"ຂ້ອຍເອົາປາສອງຊະນິດ - ຕົວຢ່າງ, Salmon ແລະ Halibut - ແລະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ,". Anna Semenovich. - ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ມຂຽວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ dill ແລະ cilanthole. ຂ້ອຍຮັກ Kinza, ມັນໃຫ້ລົດຊາດສະເພາະ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສະຫຼາດຫຼາຍ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ມັກ Kinz, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຫມາກຂີ້ຫູດ. ຂ້ອຍບໍ່ເອົາເຂົ້າຈີ່. ໃນ mince ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນໂດຍບໍ່ມີ yolk ໄດ້. Salus, pepper ແລະນ້ໍາ soy ບາງ, ບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງຫນຶ່ງ. ແລະເຂົ້າຫນົມເຄັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ໃນຫມໍ້ - ຫມໍ້. cutlets ແມ່ນອາຫານ, ມີລົດຊາດແຊບແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. "
Anna Semenovich ໄດ້ແບ່ງປັນສູດສໍາລັບຊີ້ນປາ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ໂດຍວິທີທາງການ ...
ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ແຕ້ມເມນູເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດແລະແຕ່ງອາຫານຈາກຕອນແລງເພື່ອວ່າຈະມີອາຫານວ່າງກັບພວກເຂົາໄປເຮັດວຽກແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ໄວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ໄວກິນ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, pasta ທີ່ແຂງແກ່ນ. ມັນຍັງມີຄ່າຄວນຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຂອງປາ, ໄຂ່ແລະຫມາກໄມ້. ຂະຫນາດຂອງສ່ວນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງເປັນຂະຫນາດຂອງກໍາປັ່ນ - ນີ້ແມ່ນປະມານ 200 g, ຫຼື 1 ຖ້ວຍ. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່ານີ້ແມ່ນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບ, ແລະມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.