ແມ່ຍິງໄດ້ລວບລວມຄໍາແນະນໍາລະອຽດຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຈິດຕະສາດ:
distracted ໂດຍຄວາມກັງວົນ
ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ Browners ໄດ້ລົງໃນວາລະສານ Neuroscience ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຊື່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະການແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈ " ໃນມັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນບັນຫາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຢຸດເຫັນຮູບພາບທັງຫມົດ. ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນແກັບທີ່ມີການທົດລອງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແລະສັ່ງໃຫ້ລາຍງານທັນທີທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າກໍາມະຈອນຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາ. ພ້ອມໆກັນກັບສິ່ງນີ້, ການລົງຂາວທີ່ອ່ອນແອຕີປະຈຸບັນໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເລື່ອງນີ້. ວິທີການດຽວກັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບບັນຫາ: ການຄິດກ່ຽວກັບຫນຶ່ງ, ທ່ານລືມວ່າອ້ອມຮອບທ່ານມີເວລາໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ຢຸດສຸມໃສ່ບັນຫາ
ພາບ: Unsplash.com.
ລືມທຸກຢ່າງທີ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Cambridge ໄດ້ພົບວ່າເຫດການດັ່ງກ່າວສາມາດລົບລ້າງໄດ້ຈາກຄວາມຊົງຈໍາຖ້າພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຫມອງ. ໃນເວລານີ້, ປະສົບການທີ່ປະສົບການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະທາງເລືອກບໍ່ມີໃຫ້ແກ່ຜູ້ຢູ່ອາໄສ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົນລະຍຸດອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໃຫ້ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພິຈາລະນາເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານທາງບວກ, ທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດແລະລ້າງມັນອອກຈາກຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, "ສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມຂ້າພະເຈົ້າແລະປະໄວ້ສໍາລັບການແຕ່ງງານຂອງລາວຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານຂອງລາວໄດ້."
ຢືນຢູ່ໃນ "ຫມາຫມາລົງ"
ແພດຫມໍ Rebecca Wells ໃນການສໍາພາດກັບ Psyschology ໃນປະຈຸບັນຈື່ໄດ້ແນວໃດໃນທີມງານລອຍນໍ້າຂອງພວກເຂົາໄປຮຽນແລະສະມາທິ ການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລ້ວ, ນາງຍັງປະຕິບັດເຕັກນິກແລະບັນທຶກເຫລົ່ານີ້ແລ້ວທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ລາວລວບລວມຢ່າງໄວວາໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງ Fadel Zeyden ໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງ, ໃນໄລຍະທີ່ລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ສິ້ນນ້ອຍໆຂອງຫນັງທີ່ຖືກທົດສອບເຖິງ 120 ອົງສາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າອາການເຈັບແມ່ນ 57% ທີ່ຮຸນແຮງຫນ້ອຍລົງເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ສະມາທິ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ນັ່ງດ້ວຍຕາທີ່ປິດ.
ສັດທາໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພີ່ມເຕີມ
ເຊື່ອໃນຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສູງທີ່ສຸດຫຼືບໍ່ - ທຸລະກິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ບັນທຶກວ່າມີຂອງ Talisman ທີ່ມີຊາອອຍບໍາລຸງລ້ຽງຄົນ. ການປະຕິບັດຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງຣາວສາມາດຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ຈັກກັບເຄິ່ງທີ່ສອງຫຼືຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານ, ທ່ານຈະສົມດຸນ Psyche ຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ປະຊາຊົນຊື້ເທວະດາ, ແກ້ວປະເສີດ, ຕຸ s ກກະຕາໂດຍລວມ, ແລະອື່ນໆສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາ, ກ້າ!
ວາງແຜນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ພາບ: Unsplash.com.
ປູກໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຫັນຈຸດສໍາຄັນ - ເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມ. ເອົາເຈ້ຍໃບປະກາດໃສ່ມັນໃສ່ຖັນຄໍານີ້: ຂ້ອຍຈະໄປ, ຂ້ອຍຈະໄປ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມ, ຂ້ອຍຈະຊອກຫາຄົນຮູ້ຈັກ, ໃຫ້ເຈົ້າສອນ , ສອນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະເສັ້ນ - ທ່ານຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.