ຜະລິດຕະພັນເລກ 1.
ຮ່າງກາຍແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຊີ້ນງົວທີ່ມີໃຫ້ແກ່, ໄກ່ງວງ, ໄຂ່.
ກິນຊີ້ນງົວ
Pixabay.com.
ຜະລິດຕະພັນເລກ 2.
ປາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຄາບອາຫານ. ເລືອກຊັ້ນຮຽນ SEA: ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ, ມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກາແລະຄວບຄຸມໃນລະດັບຂອງ Leptin - ຮໍໂມນຮັບຜິດຊອບອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປາ
Pixabay.com.
ຜະລິດຕະພັນເລກ 3.
ຈືຂໍ້ມູນການອາຫານເຊົ້າຂອງພາສາອັງກິດ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສວ່າອັງກິດມັກເຂົ້າໂອດ, ເລືອກແປ້ງຈາກເມັດພືດແຂງ.
ເຂົ້າໂອດ, ທ່ານ
Pixabay.com.
ສິນຄ້າຈໍານວນ 4.
ບໍ່ຕ້ອງການ porridge? ຈາກນົມສົ້ມຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ.
ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ
Pixabay.com.
ຜະລິດຕະພັນເລກ 5.
ເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດ. ໃນ pepper pepper ugical ugute, ມີ capsaicin alkaloid ພິເສດ, ເຊິ່ງເພີ່ມການຜະລິດຂອງເອນໄຊ, ເລັ່ງການ metabolism ເລັ່ງ.
ຕື່ມໂປ er ກເກີ
Pixabay.com.
ຜະລິດຕະພັນເລກ 6.
ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະເຄື່ອງເທດ. ຊື້ໄຄ, ແກງ, ພືດສະຫມຸນໄພເຜັດ.
ເຄື່ອງເທດກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism
Pixabay.com.
ສິນຄ້າເລກ 7.
ຊາຂຽວແລະກາເຟກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ພວກມັນມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະເລັ່ງໃສ່ຫົວໃຈເຕັ້ນ.
ກາເຟແມ່ນສີນ້ໍາຕານທຸກຊະນິດ
Pixabay.com.