ເພື່ອເບິ່ງທີ່ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກມັນທັງຫມົດ, ພ້ອມທັງໄຂມັນທີ່ມີໂປຣຕີນ. ພຽງແຕ່ທຸກຢ່າງຄວນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄະແນນນໍ້າຫນັກເກີນ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການ "ຮ່າງກາຍແຫ້ງແລ້ງເທົ່ານັ້ນ: ກໍາຈັດຂອງແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງ, ໃຫ້ຄວາມມັກຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍຍັງເຮັດຄວາມແຂງແຮງທຸກໆມື້, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຂ້ອຍ.
ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດ - ການຈັດແຈງມື້ທີ່ກໍາຈັດຢູ່ໃນນ້ໍາທໍາມະດາທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍເຈັບ. ຂະບວນການແມ່ນຫນັກ, ໂດຍບໍ່ມີການກະກຽມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ສ່ຽງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເວົ້າພຽງແຕ່, ມັນແມ່ນຄວາມອຶດຫິວທໍາມະດາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມາຫາລາວເທື່ອລະກ້າວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານ, ການໂຫຼດທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນ buckwheat, kefir, ຫມາກໂປມ, ແລະອື່ນໆ.
ເພື່ອເປັນທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ, ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາຖືກຕິດຢູ່, - ລຸກຂຶ້ນ 20 ນາທີໄປທີ່ຝາ, ກົງກັບຫລັງຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມຕິດຕາມທ່າທາງ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ກ້າມຊີ້ນຫລັງຈະຖືກຈົດຈໍາ, ໃນສະພາບການຄວນຈະເປັນ, ແລະທ່ານຈະຍ່າງໄປກັບຫົວທີ່ມີຫົວໃຈທີ່ມີຫົວໃຈສູງ.
ປະເຊີນຫນ້າ
ເພື່ອຕື່ນຂຶ້ນແລະເບິ່ງດີ, ຢ່າໃຊ້ຊັ້ນຫນາໃສ່ໃບຫນ້າສໍາລັບກາງຄືນ, - ຜິວຫນັງຈະບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້. ທາຄີມບໍາລຸງສີຄີມນ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນນອນໃນຜິວທີ່ສະອາດ.
ສໍາລັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ປະສົມສາຍນ້ໍາແຫ້ງແລະ kefir ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2 ແລະປະໄວ້ 30 ນາທີໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ. ໃຊ້ກັບຜິວທີ່ສະອາດຂອງໃບຫນ້າປະມານ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາ.
ຂົນ
ຂ້າພະເຈົ້າມີຜົມຍາວ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມີການຄອບງໍາ homemade ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຜົມລຽບງ່າຍເບິ່ງຄືກັບການໂຄສະນາແຊມພູ. ການຫລົ້ມຈົມຂອງຜົມ gelatin ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮ້ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາ 1 ຊຸດ gelatin, ງາມມັນ 3 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາຮ້ອນ, ປະສົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນ gelatin ປະມານ 20 ນາທີ (ຖ້າບໍ່ເສຍຄ່າໄດ້ຖືກລະລາຍ, ອົບອຸ່ນໃນຫ້ອງນ້ໍາ), ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດລ້າງຫົວ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານປຽກ. ຕື່ມໃສ່ gelatin ½ st. ບ່ວງຫນ້າກາກຜົມທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົມຂອງຄີມສົ້ມຫນາແຫນ້ນ. ສະຫມັກໃສ່ຜົມ, ຍົກເວັ້ນຫນັງຫົວ, ໃສ່ຫມວກອາບແລະປົກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອສ້າງຜົນກະທົບຕໍ່ເຮືອນແກ້ວ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດອຸ່ນຫົວດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຂອງ 10 ນາທີແລະລໍຖ້າອີກ 40 ນາທີ, ເຮັດວຽກເຮືອນ. ລ້າງຫນ້າກາກຕ້ອງການນ້ໍາອຸ່ນ. ຫມົດເທົ່ານີ້!
ຮ່າງກາຍ
ພາລະທີ່ດີເລີດໃນຮ່າງກາຍ - ໂດດດ້ວຍເຊືອກ. ເມື່ອໃດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການກະໂດດຢູ່ເຮືອນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫຼີ້ນໃນໄວເດັກຂອງຂ້ອຍ, ແລະຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄດ້ວ່າມັນໄດ້ເຮັດແນວໃດ. ສະນັ້ນມັນໄດ້ດຶງອອກໄປນັ້ນເປັນເວລາ 2 ອາທິດໂດດລົງທຸກໆຕອນແລງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈແຕ່ງຕົວທີ່ຂ້ອຍມັກ, ເຊິ່ງແມ່ນແຕ່ໃຫຍ່ກໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເກີນໄປ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະດຶງຮ່າງກາຍ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ຈັບຈາກຂ້າພະເຈົ້າອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຄົນອື່ນ - ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກການເຕີບໂຕຂອງຂົນຕາ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການ 1 h. ບ່ວງນ້ໍາຂອງນ້ໍາປະດັບແລະ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງ chamomile ແຫ້ງສີ. ຫນ້າທໍາອິດໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ຂົນຕາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແຜ່ນຝ້າຍໃສ່ພວກມັນ, ຊຸ່ມໃນຄວາມກ້າຫານ chamomile ອຸ່ນ. ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ນ້ໍາມັນຈະປະຕິບັດໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ.