ນັກຮ້ອງ Julia Savichea ໃນຫນຶ່ງໃນການສໍາພາດທີ່ຜ່ານມາທີ່ຍອມຮັບວ່າລາວເກືອບຈະນໍາຕົວເອງໄປສູ່ anorexia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລານີ້ດາວໄດ້ຢຸດຢັ້ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໂຕ້ຖຽງວ່າມີຄວາມອຶດຢາກເອງແລະຍ້າຍໄປທາງຂວາ, ມີສານອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
"ຫຼັກການພື້ນຖານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ບໍ່ມີໄສ້ກອກ, ບໍ່ມີກິ່ນ, ເກືອ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໄຂມັນ - ຊີ້ນຫມູແລະປາທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີໄຂມັນ - ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍາຈັດເຂົ້າຈີ່, ອົບ, ພ້ອມທັງກິນຫມາກໄມ້ຫວານ - ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກອະງຸ່ນ, ຫມາກອະງຸ່ນແລະຫມາກໂປມແດງ (ເຊິ່ງມັກຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່). ໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ປະຕິເສດຈາກນ້ໍາທີ່ບີບສົດໆ, ໃນນັ້ນແມ່ນເນື້ອໃນນ້ໍາຕານທີ່ລະລຶກ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະກິນ carrots, ສີສົ້ມຫຼືຫມາກໂປມກ່ວາເພື່ອບໍລິໂພກ glucose ໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດຕະພັນ "ທີ່ຖືກຕ້ອງ" ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເກືອບໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ບໍ່ໃຫ້ເບື່ອກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນນ້ອຍ, "" 7 ວັນ "ໂດຍ savichev.
Julia ຍອມຮັບວ່າໃນຕອນທໍາອິດນາງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ: "ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍຄັ້ງ, ຂ້ອຍກໍ່ໂຍນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ແລະໃນບາງເວລາຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ລາວເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ກິດຈະກໍາແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມ, ແລະບໍ່ມີຕົວເລກທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຢູ່ເທິງເກັດ. "
ນັກສິລະປິນບອກ, ຈາກມື້ໃດທີ່ອາຫານຂອງນາງປະກອບດ້ວຍ: "ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຂ້ອຍກິນ muesli ຫຼືເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງນ້ໍາດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້. ບາງຄັ້ງ Ballas ເອງແລະແຕ່ງກິນເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ນ້ໍານົມດ້ວຍອັດຕາສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ. ຖ້າການຮັບໃຊ້ເຂົ້າໂອດແມ່ນນ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມຜັກສະຫຼັດສົດ - ໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະຍ່ອຍໄດ້ດີ. ຂ້ອຍຍັງມັກອາຫານເຊົ້າກັບໄຂ່ຕົ້ມຫຼືໄຂ່ຂູດ. ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມຈະເພີ່ມເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ເຊິ່ງມັກນອນຢູ່ໃນກະເປົາຂອງຂ້ອຍ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ໄກ່ຫລືປາກັບເຂົ້າ, ເປັນທາງເລືອກ - ເຕົາຊີ້ນງົວກັບ buckwheat. ແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສະຫຼັດຜັກ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມກິນເຂົ້າແລງເປັນເວລາສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນສະເຫມີໄປ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນຊິ້ນຂອງໄກ່, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຜັກ. ຕົວເລກອັນຕະລາຍຈາກອາຫານຄ່ໍາດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະຊັກຊ້າ. "
ເດັກຍິງທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາຕົວເລກຮັດ, savicheva ແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບ multicooCer: "ເຕັກໂນໂລຢີມະຫັດສະຈັນ" ນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີສໍາລັບວັນເກີດ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນຶກພາບອອກໄດ້ວ່າກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດມັນ. ອາຫານຈານກິນເຂົ້າຍີ່ຫໍ້ຂອງຂ້ອຍຈາກເຂົ້າ, ອາຫານທະເລແລະຜັກແມ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ! Multicooger ເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນສາມາດຈືນໃນມັນ, ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະປຸງແຕ່ງ, ແລະເຕົາ. ແລະແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດໃນມັນກໍ່ຫັນອອກແຊບ. ແລະຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານງ່າຍໆ, ບໍ່ແມ່ນ masterpieces ທີ່ບໍ່ສັບສົນ. "
ແລະອີກຫນຶ່ງຄວາມລັບຂອງຄວາມລັບຂອງ Yulia ທີ່ມີບ່ອນມີແດດແມ່ນຊັອກໂກແລັດຂົມ. ນັກຮ້ອງໄດ້ທົດແທນຂອງຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: "ຂ້ອຍມີເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມເຄັກ, ເຂົ້າຫນົມເຄັກ - ຄືກັບທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ," ຄວາມສຸກຂອງ "kilogram ໃນສະໂພກ." ແຕ່ຊັອກໂກແລັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍອມໃຫ້ລາວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ພຽງແຕ່ເລືອກສີດໍາ, ຂົມຂື່ນຫຼາຍ, ມີເນື້ອໃນ cocoa ຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 75 ເປີເຊັນ. ມີຫຼາຍຢ່າງແລະບໍ່ກິນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມວິທີການທີ່ຈະພະຍາຍາມ. "