ເຄັດລັບ№1
ປ່ຽນອາຫານໃນເຮືອນ. ພວກເຮົາເອງບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ແຕ່ໃນແຜ່ນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາໃສ່ສ່ວນຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກິນບໍ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ນັກວິທະຍາສາດຄິດໄລ່ວ່າຖ້າທ່ານມັກແຜ່ນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 25, ແລະບໍ່ແມ່ນ 30 ຊມ, ກິນອາຫານທີ່ຫນ້ອຍກວ່າ 22%. ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈະຄິດວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ແຜ່ນນ້ອຍ - ສ່ວນນ້ອຍໆ
Pixabay.com.
ເຄັດລັບ№2.
ເອົານິໄສທີ່ຈະມີຂວດທີ່ມີນ້ໍາທີ່ສະອາດຢູ່ໃນມື. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຍຸ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ຄິດ, ທ່ານດື່ມນ້ໍາໂຊດາຫລືກາເຟຫວານໆໃສ່ບ່ອນທີ່ຫິວນ້ໍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາເຫລົ່ານີ້.
ດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາ
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 3.
ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ໄດ້ຮັບແວ່ນຕາແຄບ. ນີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະອື່ນຂອງຄວາມຮັບຮູ້ - ພວກເຮົາແນ່ນອນວ່າສາຍຕັ້ງ, ສະນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາມີສະພາບຄ່ອງໃນກ້ວາງຫຼາຍກ່ວາກ້ວາງ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ທ່ານຈະດື່ມ 20% ຫນ້ອຍກວ່າ.
ເລືອກແວ່ນຕາ
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 4.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ມີອາຫານໃນສີທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານ: ສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ສີມ່ວງ. ຖ້າຮົ່ມທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ຈານໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານ, ແລະທ່ານຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ຊື້ບໍລິການສີຟ້າ
Pixabay.com.
ເບີໂທ 5.
ຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຢູ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສະຫມອງໄດ້ກໍານົດສິ່ງທີ່ລາວຢາກກິນ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຫັນຕາ. ຖ້າຫາກວ່າ, ຫິວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະດຸດລົງໃນກະເປົາທີ່ມີແກ່ນຫມາກໄມ້ຫຼື vase ກັບຫມາກໄມ້, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ໄສ້ກອກ.
ຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນມື
Pixabay.com.