ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການສຽງຂອງພວກເຮົາແມ່ນການນອນຫລັບຍາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງຫນ້ອຍແປດຫຼືເກົ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະສິບປີທີ່ດີກວ່າ! ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຫຼາຍເກີນໄປ, ສຽງຈະຕ້ອງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ອນ: ມັນຈະກາຍເປັນຈືດໆ, ອ່ອນແອ, ຂອບເຂດແມ່ນຖືກຕັດ, ທ່ານຈະເລີ່ມ syuit. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນການສົນທະນາທີ່ປົກກະຕິຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສຽງສາມາດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍໄດ້.
ປະຕິບັດຕາມຄວາມຊຸ່ມຂອງເນື້ອໃນຂອງຫ້ອງທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ຫຼືແມ່ນເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາກາດແຫ້ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຽງສຽງ. ຊື້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນພິເສດແລະປະຕິບັດຕາມວິທີການຫາຍໃຈ. ວາງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັນຈະນອນຫລັບໃຫ້ທ່ານ.
Anna Buturlin
ເອົາກົດລະບຽບບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນນົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້. ຂ້ອຍເກືອບບໍ່ເຄີຍດື່ມແລະຢ່າກິນເຢັນ, ເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າສຽງສາມາດຫາຍໄປໄດ້ທັນທີ. ດຽວກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ມນ້ໍາກ້ອນໃຫ້ດື່ມຫຼືນໍ້າ. ຖ້ານ້ໍາທີ່ອົບອຸ່ນເກີນໄປ, ແລະຢູ່ຕາມຖະຫນົນທີ່ມັນຮ້ອນ, ລໍຖ້າຫນ້ອຍຫນຶ່ງເມື່ອກ້ອນນ້ໍາກ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກະທົບກະເທືອນ, ເວົ້ານ້ອຍແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ບໍ່ຮ້ອງ. ແລະທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດອາບນ້ໍາຮ້ອນໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ດີ. ໃນລະຫວ່າງການຮັບຮອງເອົາອາບນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີເລີ່ມຄູນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະເຢັນງ່າຍດາຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນພະຍາດສຽງທີ່ຮຸນແຮງ. ເມື່ອໃດທີ່ຫລັງຈາກອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາໂດຍບໍ່ມີສຽງ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ບິນໄປທ່ຽວ, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງຮ້ອງເພງ Solo ໃຫຍ່. ການທ່ອງທ່ຽວເຫຼົ່ານີ້ "ໂດຍບໍ່ມີສຽງ", ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ກັບ shudder ໄດ້.
ຢ່າຮ້ອງໃນອາກາດເຢັນ. ແລະດີກວ່າບໍ່ແມ່ນແຕ່ລົມກັນໃນລະດູຫນາວຢູ່ຖະຫນົນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ພະຍາຍາມຫາຍໃຈກັບດັງຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນ.
ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນດົນຕີດັງໆ. ຖ້າທ່ານຮ້ອງຫຼືເວົ້າໃນສະພາບການເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນຕົວທ່ານເອງ, ແລ້ວຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຈື່ວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍບໍ່ມີສຽງດັງ.
ສະເຫມີເລືອກສຽງຂອງສຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່ຕົກລົງທີ່ຈະຮ້ອງໃນການຮ້ອງເພງໃນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບໍ່ສະບາຍ - ຕໍ່າເກີນໄປຫຼືສູງເກີນໄປ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສຽງແລະສຽງຮ້ອງຂອງທ່ານ. ແລະອັນທີສອງ, ຄວາມງາມຂອງໂຕນຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເປີດເຜີຍໃນຄວາມເປັນຕາທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ສຽງບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມື. ສຽງແມ່ນຂອງຂວັນ. ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສະຫລາດ.