ຖ້າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະລະບົບປະສາດຂອງວັນພັກຜ່ອນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃນອາທິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນເກືອບທັງຫມົດ, ຄໍານຶງເຖິງອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາມີ ເວລາທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນແລະຢ້ຽມຢາມ. The AfterPlay Detox ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເຊິ່ງຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຟື້ນຟູຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງ detox, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃນເວລາສັ້ນໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນສູ່ຮູບແບບປົກກະຕິແລະນໍາເອົາສານພິດປົກກະຕິທັງຫມົດ.
ຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນ
ແມ່ນແລ້ວ, ຫຼັງຈາກສະມາດ Eve ປີໃຫມ່ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງຈະສະຫນອງກິໂລແມັດພິເສດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນງານລ້ຽງຂອງພວກເຮົານີ້ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະພວກເຮົາໄປຢ້ຽມຢາມ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ກວດສອບຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນອາການຊ shock ອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນອາທິດທໍາອິດໃນການເຮັດວຽກຄັ້ງທໍາອິດ - ເພື່ອຫຼຸດອາທິດຂອງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນແລະໂດຍສະເພາະ, ເຫຼົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ຕັບແລະເດັກນ້ອຍກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະທໍາມະດາ.
ງານລ້ຽງງານບຸນທີ່ສຸດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງຫມົດ
ພາບ: www.unsplash.com.
ໄຂມັນຫນ້ອຍ
ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມປະລິມານຂອງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະຂົ້ວໃສ່ນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະຜັກ, ກິນອາຫານສະຫຼັດເບົາລົງ, ເຕີມນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນໄຂ່ຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຫນ່ວຍ.
ປະຕິເສດເກືອແລະນ້ໍາຕານ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຄ່ອຍໆ. ໃນກໍລະນີຂອງນ້ໍາຕານ, ປ່ຽນນ້ໍາຕານເຢັນໃສ່ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າ, ເຊິ່ງຍັງມີນ້ໍາຕານ, ແຕ່ບໍ່ມີໃນປະລິມານນ້ໍາຕານ, ແລະເສັ້ນໃຍຫມາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ເກືອສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍເຄື່ອງເທດທໍາມະຊາດແລະເຄື່ອງເທດ.
ຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ອາທິດໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ
ຊີ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກໍາລັງເພີ່ມເຕີມຈາກຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອປະຖິ້ມຊີ້ນແດງ, ທົດແທນເຂົ້າໄປໃນທັນຍາພືດ, ຜັກຂອງລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປຸງແຕ່ງ.
ຢ່າອຶດຢາກ
ຄວາມອຶດຫິວຍັງເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບການກິນເກີນ, ສະນັ້ນການປະຕິເສດອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ສິ່ງໃດ, ຍົກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບ. ຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຕ້ອງການໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງມື້ທີ່ຍົກອອກ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.