ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າແລະບໍ່ໄດ້ສູບຢາດຽວໃນຊີວິດ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເພາະວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນນະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະເວົ້າວ່າໃນຂອບເຂດທີ່ນ້ອຍກວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງສໍາອາງໄດ້ບັນລຸລະດັບໃຫມ່ແລ້ວ.
ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍໄປຫາຊ່າງເສີມ . ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ: ຂ້ອຍພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຂອງຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດການນວດໃບຫນ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍພະຍາຍາມ "Corty" ຄົນຫນຶ່ງກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ແຕ່ມັນແມ່ນໂຣກອີເມນີ. ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເນື້ອຫາຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະການແກ້ໄຂຂອງຕົວເລກແລະທີ່ນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາສໍາລັບມັນ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດຫຼັກສູດການບໍາບັດຂອງ mesotherapy. ຫຼັງຈາກມັນ, ຮ່ອງຮອຍຂອງຜິວຫນັງຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາສອງຫລືສາມມື້, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດຍ່າງກັບຫນ້າດັ່ງກ່າວໄດ້.
ນ້ໍາຫນັກ Valeria - 55 ກິໂລກຣາມ. ຕັ້ງແຕ່ເວລາຮຽນຈົບ, ລາວໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ. ພາບ: Instagram.com/valeriya_rus.
ເມື່ອຂ້ອຍມີອາຫານສັດ. ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະການທີ່ຖືກບັງຄັບ, ເພາະວ່າອະດີດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ກິນອາຫານແລະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາຍຶດຫມັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຊີ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອຂ້ອຍໄປຮ້ານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຂ້ອຍສັ່ງປາ. ຂ້ອຍບໍ່ຈື່ວ່າຂ້ອຍເລືອກຊີ້ນຕົວເອງ. ໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຮັກເນີຍແຂງທີ່ພັກ. ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍາລັງກະກຽມເຂົ້າໂອດເກືອໂດຍບໍ່ມີນົມ. ທັກທາຍກັບຕົວແປທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ flakes. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂ້ອຍມີແກງ, ປາ, ມັກກິນຜັກຊະນິດ. ໃນຕອນແລງທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມໄກ່ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຄວາມລັບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນຂະຫນາດຂອງສ່ວນຂອງສ່ວນ - ພວກເຂົາບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມນູສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຈະບໍ່ດີຂື້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຊົມເຊີຍອໍານາດຂອງຄວາມປະສົງຂອງຄົນທີ່ກໍາລັງນັ່ງກິນອາຫານ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ duucana ອາຫານ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເວລາສູງສຸດສາມມື້. ຫຼື, ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍມັກອາຫານ prosovskaya protasovskaya ແທ້ໆ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫິວໂຫຍໄດ້. ຖ້າຂ້ອຍຢາກກິນ, ຫົວຂອງຂ້ອຍເຈັບ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດກິລາໄດ້. ໃນທີ່ນີ້, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ດື່ມນໍ້າຂອງ kefir - ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ຂ້ອຍຫິວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຮຽນຈົບຈາກໂຮງຮຽນ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 55 ກິໂລກຣາມ. ຂ້ອຍສາມາດກູ້ຄືນໄດ້ໂດຍສອງກິໂລກຣາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ. ແມ່ນແຕ່ກ່ອນການເກີດຂອງ Wearila 60 ກັບກິໂລກຼາມຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີການເຜົາຜານອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ບ່ອນໃດທີ່ຂ້ອຍຢູ່, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຍ້າຍຫຼາຍ. ຂ້ອຍມີສາຍແຂນທີ່ພິຈາລະນາກິດຈະກໍາຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຫມົດອາຍຸ 20 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີໂອກາດໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍແນ່ນອນເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍແປດນາທີໃນການກົດ, ມື, ກ້າມເນື້ອນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຄູຝຶກສອນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍ.
ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມັກທີ່ສຸດ. ແຕ່ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ນໍາຂ້ອຍໄປສູ່ຜົນທີ່ດີເລີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມ. ແນ່ນອນ, ດຽວນີ້, ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍກ່ວາສິບຫ້າປີ. ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍມີຮ່າງກາຍອື່ນ, ທ່າທາງອີກອັນຫນຶ່ງ, ມີກ້າມ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ!
ທຸກໆເຊົ້າ, Valeria ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນ. ແລະເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກຮ້ອງໄດ້ຮັບສາຍແຂນພິເສດ, ເຊິ່ງຄິດໄລ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງມັນ. ພາບ: Instagram.com/valeriya_rus.
ເຄື່ອງສໍາອາງ . ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບຜິວຫນັງເບິ່ງສົດແລະສວຍງາມ, ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມະຫັດສະຈັນສໍາລັບ Curds ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຊື້ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍນ້ອຍລົງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນໄດ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ 10-20 ນາທີ. Curds ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍາລຸງຜິວຫນັງ, ເພີ່ມເຕີມມັນດ້ວຍແຮ່ທາດ. ວິທີການນີ້ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮີບຮ້ອນຄືກັບຂ້ອຍ.
ອາຫານ. Gaspacho - ແກງ summer ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ທ່ານຕ້ອງການຫມາກເລັ່ນ - ສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກແຕງ, ຜັກຊີແລະລະຄັງ pepper ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ເປັນຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ. ສີຂຽວເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ຜ້າມ່ານຫລືຫມາກແຕງແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ລະອຽດ. ມັນແຊບຫຼາຍແລະ necalantino. ທ່ານສາມາດກິນຖັງທັງຫມົດໄດ້ງ່າຍ!
ເຄັດລັບຈາກ Valeria: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍແປ, ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ບວກກັບອາຫານພິເສດ. ທ່ານສາມາດມີຫນັງສືພິມຫີນ, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນມັນຢູ່ໃນຊັ້ນຂອງໄຂມັນ.