ຕົກລົງເຫັນດີວ່າລະດູຮ້ອນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາອາຫານຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນກິນແລະຄິດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທີ່ພັກອາໄສຂອງຮ້ານກໍາລັງແຕກອອກຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູການສົດ, ແລະປ້າຍລາຄາບໍ່ຄືກັນໃນລະດູຫນາວ. ມີພຽງແຕ່ຄໍາຖາມຫນຶ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ: ບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?
1. ເພື່ອກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍາຈັດ, ກາເຟ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍອາລົມເລັກຫນ້ອຍ. ເອົາວິຕາມິນບໍ່ແມ່ນມາຈາກແທັບເລັດແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ຈາກຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງປະຈຸບັນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
2. ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Smoothie ທຸກໆມື້. ຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະຖືກຕ້ອງແທ້ໆ. The Smoothie ດູດຊຶມຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລູກໃນທ້ອງ, ແລະການກະກຽມຂອງມັນໃຫ້ພື້ນທີ່ສໍາລັບຈິນຕະນາການ, ທ່ານສາມາດທົດລອງສ່ວນປະກອບ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ສະອາດຢ່າງລະອຽດແລະກໍາຈັດການປອກເປືອກ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນມັນຢາຂ້າແມງໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນ.
3. ເດືອນສິງຫາ - ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງລວມເອົາຄອບຄົວ Bakhchyev - ຫມາກແຕງແລະຫມາກໂມຢູ່ໃນອາຫານຂອງລາວ. ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ໃນລະດູຮ້ອນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈັດແຈງການໂຫຼດທີ່ບໍ່ມີການປູກໄດ້, ນັ້ນແມ່ນ, ມີພຽງແຕ່ຫມາກໂມຫລືຫມາກໂມບາຫມົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພຽງທາງເລືອກທີ່ດີເລີດເພື່ອຈະເຮັດຄວາມສະອາດເລັກນ້ອຍແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປະສົມກັບອາຫານອື່ນແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ນໍາກັນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງລໍ້ລວງນີ້ຢູ່ໃນໂຮງແຮມທີ່ລວມເຂົ້າກັນ. ພວກເຂົາກິນຊີ້ນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຫມາກໂມທີ່ຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການເປັນຕົວແທນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາກໂມມີເວລາປະມານ 20 ນາທີ, ແລະຊີ້ນແມ່ນຍ່ອຍໄດ້ເຖິງ 7 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດທາດອາຍ, ດອກໄຟ, ສິວແລະຮ່າງກາຍ.
4. ດຽວນີ້ເວລາຂອງສີຂຽວ. ຢູ່ຊັ້ນວາງແລະຕຽງນອນ, ມັນແມ່ນຫຼາຍ. ສີຂຽວແມ່ນອົກຊີເຈນ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີເປີເຊັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນ.
ສີຂຽວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສີຂຽວ. ສໍາລັບ smoothie, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມຜັກຫົມ. ຜັກຫົມບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ອອກສຽງ, ແຕ່ປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ cocktail ຂອງທ່ານກາຍເປັນວິຕາມິນ.
5. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຂ້າມຜັກ. ພວກເຂົາຕ້ອງຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດອ່ອນໆແລະແຊບ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຈືນຜັກ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ດຽວນີ້ພວກມັນມີຄວາມແຊບທີ່ສຸດ, ລ້ໍາລວຍທີ່ສຸດແລະມັກທີ່ສຸດ.
6. ໃນລະດູຮ້ອນຂອງປີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕ້ອງການທາດແຫຼວ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ຄວາມຮ້ອນ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຂາດນໍ້າ. ໃນລະດູຮ້ອນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ຕາຍ, ມັນຈະແຫ້ງຈາກສິ່ງນີ້. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບບັນຫານີ້. ກວດສອບ: ຖ້າທ່ານມີຜີເສື້ອຫຼືໃບຫນ້າຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະສ່ອງແສງຈາກພາຍໃນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງ!