ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນຂາມື້ນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອອກມາຈາກອາຍຸຂອງນັກຮຽນ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນເລື່ອງນີ້: ການນັ່ງເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຮັດດ້ວຍເລືອດໃນແຂນຂາລຸ່ມ. ໃນແມ່ຍິງ, ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນຂາໃນຂາ, ຍັງມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບານຂີ່ໃນຂັ້ນຕອນ (ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້ຽງຫຼືມີຮວງອ່ອນ), ລອກຈາກສົ້ນເທິງຕີນ, ການກະທໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຢຸດ. ຖ້າມີໂອກາດ, ທ່ານຄວນນອນແລະຍົກຂາຂ້າງເທິງລະດັບຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອະທິບາຍວົງຫ້າເຂັມໂມງເຂັມໂມງແລະຫ້າວົງມົນໆກັບບ່ອນຢຸດຂອງແຕ່ລະຂາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຂາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ນໍາທ່ານໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ, ຢ່າເຄັ່ງຄັດຂື້ນກັບການຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ. ຄວາມຮຸນແຮງໃນຂາອາດຈະເປັນຜົນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ການປັບປຸງໃຫມ່ແລະລັດອື່ນໆທີ່ຄວນຈະຖືກຄວບຄຸມ. ການປຶກສາຫາລືແລະການປິ່ນປົວຢ່າງທັນເວລາສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ.