ເຄັດລັບ№1
ການຫັນປ່ຽນຈາກການແກ້ໄຂເພື່ອການກະທໍາແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນທຸລະກິດໃດຫນຶ່ງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈາກນ້ໍາຕານແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ຈາກນັ້ນຂຽນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເທິງໃບຍ່ອຍ, ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການ. ກະຈາຍສຽງຂອງທ່ານຕະຫຼອດອາພາດເມັນ - ພວກມັນຈະເປັນການເຕືອນແບບຖາວອນກັບທ່ານແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຈາກຫຼັກສູດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວາງແຜນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຕູ້ເຢັນ, ຢູ່ໃນກະຈົກໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ວາງມັນຢູ່ເທິງຫນ້າຈໍຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນທີ່ຮັກ. ໃນມື້ທໍາອິດພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຈະຊ່ວຍສຸມໃສ່
Pixabay.com.
ເຄັດລັບ№2.
ຢຸດມີນ້ໍາຕານ - ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ detox ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນຫວານ, ລວມທັງການທົດແທນຂອງນ້ໍາຕານປອມ - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກພວກມັນຫຼາຍກວ່າທີ່ດີ. ພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫວານແລະນໍາໄປສູ່ການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ລືມກ່ຽວກັບເຂົ້າຫນົມເຄັກ
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 3.
ສັງເກດຮູບແບບການດື່ມເຫຼົ້າ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຊາກັບກາເຟ, ແຕ່ກ່ຽວກັບນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ, ມັນບໍ່ມີແຄລໍຣີ່. ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມຊື້ເຄື່ອງ, ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ມັນແມ່ນນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດທີ່ເຮັດຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ນ້ໍາຕານໃນປະຈຸບັນໃນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ມີຢູ່, ເພາະວ່າມັນຈະດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍແລະຝາກດ້ວຍໄຂມັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການກ່ຽວກັບນ້ໍາ
Pixabay.com.
ເບີໂທທີ 4.
ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ! ຮ່າງກາຍຄວນຈະໄດ້ຮັບໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ມາພ້ອມກັບຄະແນນແລະຄໍາເວົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ. ມັນຕ້ອງເປັນໂປຣຕິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເພາະທາດໂປຼຕີນປົກກະຕິປົກກະຕິລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ອິນຊູລິນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຫວານ.
ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະເປັນ
Pixabay.com.
ເບີໂທ 5.
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປະຖິ້ມເວລາຈາກເຂົ້າຈີ່, pasta ແລະມັນຝະລັ່ງ - ພວກມັນມີທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ. ແຕ່ຜັກໃດກໍ່ຕາມ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແປ້ງ. ຄວາມຕ້ອງການ: broccoli, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, zucchini, ແລະຍັງມີຫມາກເລັ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດ, fennel, artichokes ແລະ pepperhokes.
ເຍື່ອງແປ້ງ
Pixabay.com.
ສະພາ№6.
ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານເກີນ, ແລະບໍ່ມີໄຂມັນຫຍັງເລີຍ, ຢ່າປະຕິເສດພວກມັນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ປ່ຽນເປັນອັດຕາສ່ວນຂອງທ່ານ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ປາຂອງແນວພັນໄຂມັນ. ໄກ່ໄກ່, ປາແຊນມອນ, bluebberries ແລະນ້ໍາມັນ almond ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ໍາຕານ.
ຈາກການຫາປາພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ
Pixabay.com.
ຫມາຍເລກຄໍາແນະນໍາ 7.
ປົກກະຕິແລ້ວມັນດຶງພວກເຮົາໄປສູ່ຄວາມຫວານ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ສະນັ້ນຮັກສາຄວາມກົດດັນໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການຫາຍໃຈ, ໂຍຄະ. ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາລົມໃນໄລຍະການປະຕິເສດຂອງນ້ໍາຕານ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຝັນ - ການນອນຫລັບຈະຊ່ວຍ, ຍັງຕ້ອງການນ້ໍາຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານຫາຍໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງຂະບວນການ detoxification ໃດໆ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຟື້ນຟູ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ
Pixabay.com.