ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ອາຍຸສູງສຸດໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງກາຍເປັນແມ່, ພວກເຮົາມີຫຼາຍໂອກາດທີ່ຈະຮັບປະກັນອະນາຄົດຂອງໄຂ່ໄຂ່ຂອງທ່ານໂດຍການແກ້ໄຂບັນດາວິຖີຊີວິດແລະຊ່ວຍຊ່ຽວຊານ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມີການຫມູນໃຊ້ຫຍັງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ເປັນຢາເອນ.
ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນ
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ອາຍຸທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງມືທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການຍິງແມ່ນແຕ່ 22 ຫາ 35 ປີ. ໃກ້ຊິດກັບ 40, ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຍັງບໍ່ສູນເສຍຄວາມຫວັງ. ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາ, ຈັດການກັບການຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່ເປັນເວລາ 35 ປີ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່າການຍົກຍ້າຍເກີດຂື້ນໃນເຮືອນ, ໂດຍການຊື້ການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢ່າເຄັ່ງຄັດຂື້ນກັບການຍ່າງປ່າໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຍ່າງປ່າ.
ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ບໍ່ມີ, ped pedals ເລື່ອງແບບເຄື່ອນໄຫວໃນການກໍາຈັດ, ເວລາແຫ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຈໍານວນໄຂມັນທີ່ແນ່ນອນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງເພດຍິງສໍາລັບການຜະລິດຂອງຈໍານວນຮໍໂມນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມວນຊົນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄປເກີນຂອບເຂດໃນເວລາຖືພາການຖືພາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່, ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໃນເມື່ອກ່ອນ, ແມ່ນຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ 22-25 ຫນ່ວຍ.
ຢ່າ overdo ກັບການໂຫຼດ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນການສະແດງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເວົ້າເຖິງກິລາມືອາຊີບ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຈະເລີນພັນໃຫຍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມແກ້ໄຂບັນຫາກັບວົງຈອນ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເທົ່ານັ້ນ.
ມີຄາເຟອີນຫນ້ອຍແລະຢາສູບ
ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທຸກທໍລະມານເປັນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ - ການສືບພັນ. ອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນແຕ່ລະສູບຢາສູບມີຊັບສິນທີ່ຈະສະສົມ, ເຊິ່ງໄດ້ລະເມີດລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຜະລິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກ, ພຽງແຕ່ທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແກ່ນໃສ່ໃນອະນຸພັນຂອງມັນທີ່ມີນົມເປັນຈໍານວນຫລາຍແລະຫຼຸດຈໍານວນຖ້ວຍນ້ອຍແລະຫຼຸດຈໍານວນຈອກ.
ເອົາການຄຸມກໍາເນີດມາພ້ອມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ດ້ວຍປະລິມານຢາທີ່ເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນຄ່ອຍໆມາຮອດປົກກະຕິ, ແຕ່ການເລືອກທີ່ເປັນອິດສະຫຼະຂອງວິທີການຄຸມກໍາເນີດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະປຶກສາກັບແພດການຢາ, ມອບໃຫ້ທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈະໄປເບິ່ງ gyecologist ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ບັນຫາກັບແນວຄວາມຄິດໃນອະນາຄົດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ.