ບາງທີ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຢ່າງຫນ້ອຍໃນຊີວິດຕ້ອງໄດ້ບິນຢູ່ເທິງຍົນ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສິ່ງນີ້, ເຊິ່ງກາຍເປັນວິທີການເຄື່ອນໄຫວແບບປົກກະຕິ, ຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ໂດຍສານຄົນທີສາມຂອງເຮືອບິນທຸກລໍາແມ່ນປະສົບກັບສະພາບທີ່ໃກ້ຊິດກັບຄວາມຕື່ນຕົກໃຈເມື່ອເວລາທີ່ລົງຈອດ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເອົາຊະນະ phobia ນີ້ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່? ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາ.
ວິທີທີ່ # 1.
ເອົາປື້ມບັນທຶກຂະຫນາດນ້ອຍກັບທ່ານຢູ່ເທິງເຮືອບິນແລະເບິ່ງຄົນອື່ນ: ພະຍາຍາມຈັບອາລົມທີ່ພວກເຂົາຈະທົດສອບ. ຂຽນລົງສັນຍານທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງຄວາມກັງວົນ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄົນອື່ນ, ພ້ອມທັງໃຫ້ສັງເກດເຫັນວິທີທີ່ຄົນຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊີວິດຂອງຄົນອື່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່.
ວິທີທີ່ 2.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນ "ນິ້ວມືທີ່ບີບອັດ." ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕື່ນຕົກໃຈແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນ, ບີບບັງຄັບນິ້ວມື, ຫນີບໂປ້ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນ. ຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫົດຫອກ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເລີ່ມຈາງລົງ.
ສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ຜູ້ໂດຍສານອື່ນໆກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ວິທີທີ່ 3.
ແນ່ນອນໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາໃນການເບິ່ງຮູບເງົາ, ຫຼືໄດ້ຮັບການທີ່ຈະອ່ານປື້ມ, ເປັນຫຍັງບໍ່ສົນໃຈການແກ້ໄຂວຽກເຫຼົ່ານີ້? ເມື່ອທ່ານໃຫ້ສິດເສລີພາບໃນສະຫມອງຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ມັນເລີ່ມສ້າງສະຖານະການທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ,
ວິທີທີ່ # 4.
ຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ, ແມ່ນແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ເຫຼົ້າໃນເລືອດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຫມາຍທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານມີການບິນຍາວຖ້າທ່ານມີການບິນຍາວ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມ.