ປະຕິເສດ Irena ຊີ້ນ, Ponaroshka ໄດ້ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຄວາມເຫັນຂອງຜົວໃນອະນາຄົດ. Alexander Glukhov, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າດີກວ່າເກົ່າລາຍຊື່ DJ, ຖືວ່າຕົວເອງ Krishna. ແລະໃນເວລາທີ່ລາວບອກກັບນາງ elene ວ່າສາວໆທີ່ລາວມັກແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບສ່ວນທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບກາຍເປັນຜູ້ກິນອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ເສຍໃຈຫຍັງເລີຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນາງຍິນດີບອກວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອຂອງລາວ. ແລະຮູ້ສຶກເຖິງທັງຫມົດເກົ້າເດືອນ. ລູກຊາຍຂອງລາວ Seraphim ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານສັດໄດ້ຮັບອາຫານເປັນປີແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ Booster ແລະທັງຫມົດນີ້ຍັງຍຶດຫມັ້ນໃນການກິນອາຫານ. Irena ແລະຄູ່ສົມລົດຂອງນາງ alexander ບໍ່ກິນປາ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນແລະໄກ່. ສິ່ງນີ້ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມລູກຊາຍຂອງພວກເຂົາ. ອີງຕາມການນໍາສະເຫນີໂທລະພາບ, ເດັກຊາຍໄດ້ປະຕິເສດໂປຣຕີນຂອງສັດໃນການລິເລີ່ມຂອງຕົນເອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ກິນຊີ້ນແລະປາແລະໃນວັນພັກຜ່ອນຂອງເດັກນ້ອຍທຸກຄົນແລະການຢ້ຽມຢາມການຊັກຊວນຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ພະຍາຍາມທົດລອງໃຊ້.
ລູກຊາຍຂອງ Irena ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponararoshkuk.
ບໍ່ດົນມານີ້, Ponaroshka ໄດ້ຈັດພີມມາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ Siearafim. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ເດັກຊາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາເກົ້າດອກແຂມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກນົມສົ້ມ, mesli, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ແກ່ນ, ແລະຍັງຕື່ມນ້ໍາມັນໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືທາໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, seraphim ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນແກງ - ຜັກ, ກັບຖົ່ວຫຼືຖົ່ວ, ແກ່ນ, ແກ່ນແລະນ້ໍາມັນແມ່ນຖືກເພີ່ມໃສ່ສໍາລັບລົດຊາດ. ສໍາລັບ Irennooner Ireneon ໃຫ້ເນີຍແຂງ cottage ຂອງພຣະອົງ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້. ອາດຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານສໍາລັບລົດຊາດ jam. ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, Seraphim ສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຊັ່ນ: buckwheat. ຫຼືສົດຊື່ນ l oshing ref ref ref refshing ref refshingshingshingshing refshingshing pas pas, ວາງ, pizza ແລະ broccoli ທີ່ຮັກແພງ. ແນ່ນອນ, ຂອງຫວານທີ່ອະນຸຍາດ, ແລະຂອງຫວານອື່ນໆ.
Marianna Trifonova, ນັກໂພຊະນາການ
Marianna Trifonova, ນັກໂພຊະນາການ:
- ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍປະກົດຕົວຢູ່ໃນຄອບຄົວກິນອາກອນ, ພໍ່ແມ່ຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານຂອງເດັກເຕັມ. ຢູ່ເທິງຫນ້າດິນມີບັນຫາໃນການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ມີປະສິດຕິພາບກັບອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, ນັກກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີອາຫານໃນຮູບແບບທີ່ເປັນກັນເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນຂອງກຸ່ມໃນ, ທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມແລະສັງກະສີ. ໂພຊະນາການເດັກນ້ອຍ-vegan ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າສົມດຸນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
Natalia Grishina, ປະເທດຟີ .d. , ເປັນອຸປະຖໍາ, ນັກໂພຊະນາການ, ນັກໂພຊະນາການ
Natalia Grishina, K. M. N. , Gastroenterolorogist, ນັກໂພຊະນາການ:
- ເປັນຫຍັງການຫັນໄປສູ່ອາຫານການກິນອາຫານການກິນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 18 ປີ? ທໍາອິດ: ລະບົບອົງກອນທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງເຕັມທີ່ (ລະບົບ enzyme, ກະດູກ, ກ້າມ, endocrine). ອັນທີສອງ: ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຜົນສະທ້ອນຂອງຕົວເລືອກນີ້. ບຸກຄະລິກກະພາບແລະອົງການຈັດຕັ້ງຕ້ອງແກ່.
ລະບົບ enzyme ຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາກ່ອນທັງຫມົດເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຊີ້ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງກົ້ມອາຫານທີ່ຍາກກວ່າ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພວກເຮົາແມ່ນຜູ້ລ້າ. ໃນຂະບວນການວິວັດທະນາການ, ພວກເຮົາປັບຕົວເຂົ້າກັນ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານພືດ, ແຕ່ພວກເຮົາມີລາຍລະອຽດໂດຍໃຊ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດຂອງອາຫານ. ຄວາມສະອາດຂອງ enzymes ຂອງມະນຸດເອງແມ່ນບໍ່ພຽງພໍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງພືດເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທໍາມະຊາດສໍາລັບຄົນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢ່າງແນ່ນອນໃນສະພາບສຸຂະພາບ.
ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນລ້ຽງເດັກ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຂອງມັນ. ແຕ່ອາຫານຂອງລາວແມ່ນເສີຍຫາຍ. ເດັກບໍ່ໄດ້ຮັບໃນຈໍານວນ micronutrients ທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະ, ທາດເຫຼັກ. ທາດເຫຼັກທີ່ມີໄວ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຄະແນນພຽງພໍຈາກ buckwheel ແລະຫມາກໂປມ. ແລະມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບພູມຕ້ານທານ.
ຄາບອາຫານຂອງເດັກແມ່ນຕົກລົງໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ກໍາລັງສ້າງຢູ່ໃນອົງກອນຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຂະບວນການແບບຟອມ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ adrenorhe, ຕ່ອມ adrenal, ລະບົບປະສາດ, ຕ້ອງການທໍາການ antitoxic. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຊິດ amino ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເຕັມໄປຈາກຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່. ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຊິດ amino ແລະທາດໂປຼຕີນໃນເດັກແມ່ນສູງກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການລຸດລົງຂອງສັງກະສີແລະວິຕາມິນຂອງ B: B, B2, ໃນ 12 (ການຂາດໂລກເລືອດຈາງທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນ 12). ບໍ່ມີປາທີ່ມີ phosphorus ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ, Omega 3. ໃນແກ່ນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ແລະໂອເມກ້າ 6 ແມ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຖືກສ້າງຂື້ນພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງທີ່ມີບ່ອນມີແດດ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຂອງສັດ (ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາທີ່ຕ້ອງການ.
ຈໍານວນເງິນຕ່ໍາສຸດຂອງຊີ້ນສໍາລັບເດັກອາຍຸ 6 ປີ - 130-140 ກຼາມຕໍ່ມື້. ດີກວ່າ, ຊີ້ນສັດປີກ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູຕໍ່າ, ລູກແກະ. ຕົ້ມ, ອົບ. ມັນບໍ່ຄວນຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງໄຂ່ແລະເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມຂອງສັດ).