ຖ້າແຜນການຂອງທ່ານປະກອບມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການຂະຫຍາຍກ້າມເນື້ອ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບອາຫານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮັກສາເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອບັນລຸຕົວເລກຝັນມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນດຽວຢູ່ໂດດດ່ຽວ? ພວກເຮົາຈະຈັດການ.
ຜະລິດຕະພັນເນື້ອຫາຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າຖ້າບໍ່ມີຖົ່ວເຫລືອງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີກັບສິ່ງນັ້ນ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງເລື້ອຍໆ, ຕ່ອມ thyroid ເລີ່ມລົ້ມເຫລວ, ເຊິ່ງຈະສ້າງບັນຫາສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດ Soy, ພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ການອອກແບບຂອງ "ອິນຊີ" ແມ່ນ.
ແປ້ງແລະຫມາກອຶ
ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົ້າຂາວຮ້ອນແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະກຽມຕົວສໍາລັບລະດູຮ້ອນ. ໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ກັບ rig, ເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສອງສາມຄັ້ງໃນເວລາສອງສາມອາທິດໃນປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ເກືອບຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມທັງທາດແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຫຼຸດລົງ.
ລະດູຫາດຊາຍມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ
ພາບ: www.unsplash.com.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ
ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບແກ້ວທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດແດງ, ແຕ່ຕົກລົງເຫັນດີ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຖືກຈໍາກັດເປັນຫນຶ່ງແກ້ວ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າເຊິ່ງສະກັດກັ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນເງິນຝາກໄຂມັນຈຶ່ງຖືກໄຟໄຫມ້ຊ້າ. ແລະພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍສະຫນັບສະຫນູນໃນຮູບແບບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບທ່ານ - ຕອນແລງທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນບໍລິສັດ champagne ຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມບໍ?
ນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ
ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຕານແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນໃນຄວາມຮູ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານ, ລະດັບຂອງອິນຊູລິນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີການໂຫຼດ triple ໃນກະຕ່າ. ຄວາມຮັກສໍາລັບການຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລຶກລັບ.