ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າ, ໂດຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບທັງຫມົດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ກະດູກເລີ່ມອ່ອນລົງ, ແລະກະແສຂອງສານອາຫານຖືກລົບກວນ.
ຖ້າມີການກະທັດຮັດໃນແຜນການຂອງທ່ານ, ອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄວຍະວະ protectin ຂອງທ່ານໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ພວກເຮົາໄດ້ເກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 4 ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີໂປຕີນສູງ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການສ້າງຕົວເລກຝັນ.
ຮູບເງົາ.
ໃນສອງສາມປີທີ່ຜ່ານມາ, ຮູບເງົາໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງແລະໃນຕົວມັນເອງກໍ່ສາມາດເຮັດເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບເງົາບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນຂະຫນານຂອງພວກເຮົາ, ຊອກຫາມັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນໃຫ້ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຕື່ມຮູບເງົາໃນສະຫຼັດສົດຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍາວຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢາກກິນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂດຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຖົ່ວ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບຊີ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສັດໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນໃນການໃຊ້ຖົ່ວທີ່ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຫ່າງຈາກສູດປົກກະຕິແລະພະຍາຍາມເພີ່ມຖົ່ວທີ່ທ່ານມັກ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຫຼາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຈະນໍາເອົາຫຼາຍຢ່າງ, ເອົາທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫມາກອາໂວກາຣົກ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັກພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ. ຫມາກອາໂວກາໂດແມ່ນ "ເປັນມິດ" ທີ່ມີປະເພດຜັກແລະຫມາກໄມ້, ພ້ອມທັງລຽບນຽນແລະ cocktails. ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາບັນເທົາປະເພດກິລາພິເສດ. ພະຍາຍາມໃສ່ມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດມັນອີກຕໍ່ໄປ!
ແກ່ນ Chia.
ແນ່ນອນທ່ານຮູ້ຈັກຕົ້ນໄມ້ຂອງ Chia, ຖ້າທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານ confectionery - ໃນທຸກໆບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີເຂົ້າຫນົມທີ່ມີເຂົ້າຫນົມ chia. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຜະລິດຕະພັນສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແກ່ນຊາແມ່ນມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫມາກໄມ້, cocktails, ລຽບ, ລຽບຫຼືໃນນົມສົ້ມປະຈໍາ.