Detox ໃນລະຫວ່າງລະດູຫນາວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ການມີອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີກິ່ນຫອມມີກິ່ນຫອມ.
ຖ້າໃນລະດູຮ້ອນພວກເຮົາໄດ້ສຸມໃສ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ດຽວນີ້ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບຮາກ. ສອງ "Superfud" ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ຜັກແລະທະເລ buckthorn. ສິ່ງທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້: ແກງຄີມຜັກທີ່ອ່ອນໂຍນດ້ວຍແກ່ນ; ສະຫຼັດຂາຍຍ່ອຍ, ຜັກອົບກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກ; porrridge millet ກັບຜັກ; ສຸດທ້າຍ, ແນວພັນຫວານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນແລະກິນເຂົ້າໃນວັດຖຸດິບ. ທະເລ buckthorn ແມ່ນ freeze ດີກວ່າໃນພາຊະນະທີ່ປິດແຫນ້ນ. ໃນເວລາທີ່ defroting, ມັນຮັກສາແບບຟອມ, ລົດຊາດແລະວິຕາມິນ. ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊາທະເລ buckthorn ທີ່ມີກິ່ນຫອມໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວ.
ແກງຄີມຜັກກັບແກ່ນ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບລະດູຫນາວ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ໄຂມັນ! ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເມັດແລະແກ່ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ພວກເຮົາລວມເອົາໃນເມນູປາທະເລໃນພາກເຫນືອ (herring, mackerel) ຫຼື omega-3 nutrilite. ໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນຖືກສົ່ງຄືນໃຫ້ກັບໂຕະຂອງພວກເຮົາໃນເດືອນພະຈິກ - ນ້ໍາມັນເບີ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໄຂມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.
ແກງ: ຜັກ, ໃສ່ໄກ່ຫລືຊີ້ນສັດ, ມັນອີ່ມແລະອົບອຸ່ນຢ່າງສົມບູນໃນວັນຝົນຕົກ. ໃນເວລາທີ່ maya plisetsky ຖາມວ່ານາງກິນຫຍັງ, ນາງຍອມຮັບວ່າແກງວ່າອາຫານທີ່ນາງມັກທີ່ນາງສາມາດກິນໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ມື້ແລະຕອນແລງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເພີ່ມປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນໃນການກິນອາຫານ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ພວກເຮົາຈະສະຫນັບສະຫນູນຫຍັງ?
ໂປຣຕີນ. ເພີ່ມຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທາດໂປຼຕີນໃນລະດູຫນາວ. ຈຸລັງພູມຕ້ານທານແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບການຂາດແຄນ. ທ່ານສາມາດເຮັດ cocktail ທາດໂປຼຕີນໄດ້, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມສ່ວນຂອງໂປຕີນເຂົ້າໄປໃນ mince, ແກງຫຼື casserole.
ໃນລະດູຫນາວ, ໃຊ້ວິຕາມິນ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ວິຕາມິນ D. ຖ້າຫາກວ່າທຸກລະດູຮ້ອນທ່ານໄດ້ພັກຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ພວກເຂົາໄດ້ພັກຜ່ອນໄດ້ດີແລະເປັນຂົ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງທີຄັງສໍາຮອງຂອງທ່ານຈະພຽງພໍທີ່ຈະຮອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ການຂາດວິຕາມິນດີຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ 25 (ໂອ້) D
Double X ແລະ Omega-3. ການເອົາສິ່ງເສບຕິດທັງສອງຢ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງ - ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີທຸກຢ່າງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ.