ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນແມ່ນລັກສະນະຂອງມັນທີ່ຈະໂສກເສົ້າໃນແຕ່ລະໄລຍະແມ່ນມີຄວາມໂສກເສົ້າແລະບໍ່ມີ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍຄົນມັກຈະຊັກຊ້າຂອງລັດທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຈາກທີ່ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະອອກ. ສະນັ້ນວິທີຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງຈິດ, ເມື່ອຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບບໍ່ຄິດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້? ຮູ້ຄໍາຕອບ.
ເບິ່ງແຍງກິລາ
ສາກໄຟແບບງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດລົບກວນທ່ານຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຢ່າຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆມື້. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍຜະລິດ Endorphins ທີ່ໃຫ້ອາລົມດີ, ແລະຮູບຮ່າງແຫນ້ນ. ພະຍາຍາມ!
ຫລີກລ້ຽງຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ດີ
ຄົນທີ່ກັງວົນໃຈທີ່ຈະເວົ້າເກີນຄວາມສໍາຄັນຂອງບັນຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນຈະເວົ້າກົງກັນຂ້າມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສະຖານະການຫຼືຂ່າວທີ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນສາມາດເຄາະທ່ານອອກຈາກເຄື່ອງວັດ, ພະຍາຍາມສົນທະນາຂ່າວລົບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຢ່າເລື່ອນລົງໃນຫົວຂອງທ່ານ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລົບກວນເພງທີ່ທ່ານມັກ, ເປີດ podc ast ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ກົງກັນຂ້າມຫຼືພຽງແຕ່ເຂົ້ານອນສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຜ່ອນຄາຍ.
ດໍາລົງຊີວິດວັນນີ້
ພາບ: www.unsplash.com.
ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ຮັກ
ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາການຢູ່ຄົນດຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າດ້ວຍຕົວເອງ, ໃຫ້ໂທຫາຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືເພື່ອນສະຫນິດສະຫນົມໃນການເຊື່ອມໂຍງວີດີໂອແລະບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກັງວົນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງ Sober ໃນສ່ວນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສະຖານະການໃນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການທໍລະມານຂອງທ່ານ.
ດໍາລົງຊີວິດວັນນີ້
ພວກເຮົາຢ້ານໃນອະນາຄົດແລະກັງວົນຍ້ອນອະດີດ, ວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາເລີຍໃນທຸກມື້ນີ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລື່ອນສະຄິບຂອງອະນາຄົດ, ທ່ານຄິດຮອດເວລາທີ່ລ້ໍາຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ. ຄິດກ່ວາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້.