ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍກ່ອນວັນພັກແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ "ໄຂ້". ຈາກຂອງຂວັນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມີເມນູ, ສໍາເລັດ "ຫາງ" ໃນງານລ້ຽງແລະງານລ້ຽງຂອງບໍລິສັດ, ທ່ານສາມາດກວດພົບຕົວເອງບາງຈຸດແລະເບິ່ງ. ໃນຖານະເປັນຫຼັງຈາກໂຮງຫມໍ. ໂຄງການຄວາມງາມທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວອາດຈະພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກແບບຂອງ "ເຮໂຣອີນ" ແລະ fanats ຈາກ Kate Moss. ຖ້າຫາກວ່າໃນປີໃຫມ່ຂ້ອຍຕ້ອງການປ້ອນເຂົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີແອວບາງໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈແລະອາທິດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ໃນປີສຸດທ້າຍຂອງການສົ່ງອອກທີ່ຈະຈື່ຈໍາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ໂປແກຼມ "Transfiguration" ທີ່ແປກປະຫຼາດຈະບໍ່ມີການເຮັດວຽກຫນັກຂອງສັນຍາຕົນເອງ.
ຂໍໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຊາບທັນທີ: ອາຫານທີ່ແຂງໃນວັນປີໃຫມ່ - ສິ່ງທີ່ຫນ້າຮັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນ, ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຍັງຈະຕ້ອງກິນຢູ່. ແລະຜູ້ທີ່ຕະຫຼອດອາທິດກ່ອນງານລ້ຽງມີຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ດີ (ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ "herring ພາຍໃຕ້ເສື້ອຜ້າຂົນ" ແລະ "olivier" ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ປະຫຍັດແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ: ຫຼັງຈາກອາຫານຫນຶ່ງອາທິດ, ມັນຈະບໍ່ຕ້ານທານກັບ mayonnaise ແລະ champagne ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນປີໃຫມ່ຄວນຈະລະມັດລະວັງ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມນິຍົມນິຍົມ. ຕົວຢ່າງ, ສະນັ້ນ:
— ປະກາດກົດຫມາຍແຫ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເກືອບທັງຫມົດ) ບັນຈຸພະລັງງານທີ່ມີປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໃນຍຸກສຸດທ້າຍ, ມັນກໍ່ຮູ້ຢ່າງໄວວາ, ມັນຈະກາຍເປັນກິໂລແລະ "ຕັ້ງ" ຢູ່ເທິງແອວແລະສະໂພກ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ praznik, ມີເຫຼົ້າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ມີຄ່າຄວນ. ແລະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປິຕິຍິນດີຈາກສາຍຂອງປີເກົ່າແລະງານລ້ຽງຂອງບໍລິສັດ, ເລືອກເຫຼົ້າທີ່ມີພະລັງງານຫນ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງແດງ.
— ອອກຈາກນ້ໍາດື່ມບໍລິສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າມັນເປັນນ້ໍາແຮ່ທາດຈາກຂວດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຫມ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຈໍາເປັນທີ່ສາມາດປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນໄດ້. ປ່ຽນນ້ໍາໃນນ້ໍາທີ່ຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາກາງເວັນ, ນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ, ຕາມປົກກະຕິ, ມີການໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເອົາ slags, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມ.
— ມັກຈະມີເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຢ່າຟ້າວ. ນັກໂພຊະນາການໄດ້ພິສູດວ່າ: ຄົນທີ່ຊ້າລົງທີ່ກິນອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຄ່ໍາຫລືອາຫານທີ່ກິນ, ທ່ານຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ. ບໍ່ເຄື່ອນເຫນັງ. ແລະການຮັບປະທານອາຫານເລື້ອຍໆຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຂະຫນາດສ່ວນທີ່ເປັນຕ່ໍາສຸດ: ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ (ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເກີນຂອບເຂດ) ແລະເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານທີ່ມາຈາກອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ, ແທນທີ່ຈະສະສົມໃນບັນຫາ.
— ຢ່າໄປກາງຄືນ. ອາຫານສຸດທ້າຍຕ້ອງບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລະບອບອໍານາດແລະຮ່າງກາຍ "ຢືນຂື້ນ" ສາມາດຖືກລົບກວນ. ຜູ້ພິພາກສາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ: ອາຫານຄ່ໍາກິນກ່ອນນອນ, jullock ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງຍ່ອຍ. ນີ້ (ແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ) ລາວຈະຕ້ອງເຮັດຕະຫຼອດຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ອາຫານເຊົ້າ 100%, ເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະສໍາເລັດວຽກຂອງມັນແລະຈະພັກຜ່ອນຢ່າງປອດໄພ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການໂຈມຕີຄວາມອຶດຢາກແລະຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະຈັດການກັບພວກເຂົາ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າໃນ crumble ຂອງອາວຸດຕໍ່ຕ້ານຄວາມອຶດຫີວ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກອາຫານໄວ: chocolues, chips, puffs ເນີຍແຂງແລະອາຫານຂອງພະລັງງານອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສົງໃສບໍ? ຜົນໄດ້ຮັບ - ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງຈາກບ່ອນທີ່ພັບຢູ່ເທິງແອວ, ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະອາການໃຄ່ບວມ. ແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ໄປກ່ອນນອນ.
— ເວົ້າວ່າບໍ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະແປ້ງ. ແຕ່ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຫມັກໃນຮູບແບບ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ປາ, ອາຫານທະເລໃນຄູ່ແລະສັງເກດເຫັນຄວາມຫມັ້ນໃຈ "ແມ່ນແລ້ວ." ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອະທິບາຍຫຍັງຢູ່ບ່ອນນີ້. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະຕົວເລກໂດຍສະເພາະ.
ໃນເວລາທີ່ເບິ່ງ 12 ຕີ
ສະນັ້ນ, ການແຕ່ງຕົວຂອງຄວາມຝັນນັ່ງຢູ່ເທິງທ່ານໃນເວລາທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະແອວ lyudmila Gurchenk ໃນ "Night Carnival Night" ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງຄວາມອິດສາອີກຕໍ່ໄປ. ມັນຍັງຄົງຢູ່ສໍາລັບຂະຫນາດນ້ອຍ: ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບແລະບໍ່ໃຫ້ການລໍ້ລວງຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນດາວທຽມທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງການສະຫຼອງປີໃຫມ່. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າທີ່ຈະເລືອກເອົາສະຫຼັດ carrot ກັບ raisins ແລະບໍ່ສົນໃຈ goodies ທັງຫມົດ, ກະກຽມໄວ້ດ້ວຍຄວາມຮັກສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນຕົ້ນຕໍຂອງປີ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການ arma ຂໍ້ມູນແລະຮູ້ຈັກສັດຕູໃນໃບຫນ້າ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຍ່າງໄປໃນເມນູປີໃຫມ່ຂອງປີໃຫມ່ແລະຊອກຫາວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຈານແບບດັ້ງເດີມ:
ສະຫຼັດ. ໃນສະພາບການຂອງຕາຕະລາງງານບຸນ, ມັນບໍ່ແມ່ນໃບຂອງສີຂຽວ, ອ່ອນໆກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ແຕ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເປັນປະລິມານສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫຍ່, ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍ mayonnaise ໂດຍທົ່ວໄປ. ແລະສຸດທ້າຍ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນສັດຕູຂອງຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດເລກທີຫນຶ່ງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ "Mimosa" ແບບດັ້ງເດີມ "ແລະອາຫານເຮືອນຍອດອື່ນໆຂອງແມ່ແລະປ້າຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ການກະກຽມຂອງ masterpieces. ຄື:
- ທົດແທນ Mayonnaise ທໍາມະດາ (ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໄດ້ໂດຍທັນທີທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 50%)
- ໄສ້ກອກໃນ "olivier" ທົດແທນຊີ້ນຫຼືໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ, ແລະແທນທີ່ຈະປາກະປ ning ອງສໍາລັບ "Mimosa" ເພື່ອໃຊ້ປາໃນນ້ໍາຂອງມັນເອງ
ຊອຍແລະອາຫານຫວ່າງ. ສ່ວນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຂອງ ham, ຄູ່ຂອງຊິ້ນສ່ວນຂອງເນີຍແຂງແລະແຊນວິດທີ່ມີ sprats - ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ? ມັນຫັນອອກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເພາະວ່າການແຊກແຊງເຂົ້າຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີທີ່ພວກເຮົາພົບໃນເນື້ອແທ້ແລ້ວກັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ແຕ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຕັດຕາມປົກກະຕິຈາກ Delicious, ພະລັງງານແລະ "ເປົ່າຫວ່າງ", ແຊບ, ອາຫານແລະເປັນປະໂຫຍດ
- ແທນທີ່ຈະຊື້ damaraase ຫຼື sausages ທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ, ກ້າຫຼືອົບຊີ້ນງົວຫຼືຕັດເປັນເຄື່ອງເທດ, ໃຫ້ບໍລິການສີຂຽວ, ຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ເທິງໂຕະ.
- ໃນພະແນກຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງສັບພະສິນຄ້າ, ລອງເບິ່ງໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ. ອີງຕາມລົດຊາດ, ພວກມັນບໍ່ຕໍ່າກວ່າກາກບອນຫລື bacon ດຽວກັນ, ແລະໃນໄຂມັນແລະຄວາມເປັນອໍານາດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສູນເສຍພວກມັນຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
- ການຕັດປາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແຕ່ມັກແລະແຊບຊີ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າປາເບິ່ງຄືວ່າທ່ານອ້ວນ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນເປັນໄປເປັນຫ່ວງ: ມັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມໂງ່ຈ້າເທົ່ານັ້ນ. ອາຊິດໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, omega-3 ມີບັນຫາ, ເຊິ່ງເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເຫຼົ້າ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແບບດັ້ງເດີມ, ກິໂລກຼາມ (ຫຼືກຼາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂື້ນກັບທ່າແຮງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ) ບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກເບຍແລະນ້ໍາເຫລົ້າທີ່ຫວານເທົ່ານັ້ນ. ໃນ vodka 100 ກຼາມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນແຄລໍລີ່ດຽວກັນ, ຫຼາຍປານໃດໃນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສະອາດ vodka, ແຕ່ວ່າບາງ tincture, ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການເພີ່ມປະລິມານຂອງພະລັງງານນີ້ແມ່ນມູນຄ່າພະລັງງານຂອງນໍ້າຕານ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດ.
ຄັ້ງທີສອງແມ່ນເຫຼົ້າໃນຕົວຂອງມັນເອງ - ຕົວແທນສາເຫດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ. ແລະຫຼັງຈາກແກ້ວ, ພວກເຮົາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນສໍາລັບຕົວເອງໃນການກິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າປີໃຫມ່ຕອນນີ້ຕ້ອງໄດ້ພົບກັບຈອກ champagne ຂອງເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຫນ້າເອິກພາຍໃຕ້ກົດຫມາຍຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້!).
"ເຫຼົ້າໄວຈະດູດຊຶມເຂົ້າໃນເລືອດ, ທ່ານກໍ່ຢາກກິນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ." ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງແມວຫລາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າສານ dubbing (ພວກມັນເຮັດໃຫ້ກິນເຫຼົ້າ). ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ (ຕ້ານກັບສີຂາວ) ແລະ brandy ຫຼືເຫຼົ້າຂາວ (ຕ້ານ vodka ແລະ gin).
- ພວກເຮົາດື່ມຊ້າ, ຮ່າງກາຍດູດຊ້າກວ່າ (ແລະມີເວລາທີ່ຈະນໍາກັບມາໃຊ້ໃຫມ່) ເຫຼົ້າ. ການຄຸ້ມຄອງທີ່ຈະຍືດຊັ້ນຫນຶ່ງຂອງເຫລົ້າຫຼື cocktail ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ? ສິ່ງມະຫັດ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.
- ອາຫານວ່າງຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ: ຫມາກໄມ້ແລະໂຊດາປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມເຫຼົ້າ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະເຂົ້າຈີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນໄດ້ເຮັດຂະບວນການທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.