ການກະກຽມຢ່າງຫ້າວຫັນສໍາລັບລະດູຮ້ອນຫມາຍເຖິງພາລະທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະຊື້ການສະຫມັກສະມາຊິກໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນກິລາ, ແລະຢ່າມັກການສໍາຫຼວດເປັນປົກກະຕິຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມສະພາບຂອງທ່ານແລະຖ້າຈໍາເປັນກໍ່ຈະສົ່ງໄປທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພື້ນທີ່ທີ່ຄັບແຄບ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາໃນຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນກ່ຽວກັບການກວດກາກ່ວາຢູ່ໃນໂຮງຫມໍບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ.
ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄູຝຶກສ່ວນຕົວ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ພາລະຂອງກ້າມເນື້ອທຸກໆກຸ່ມ, ລູກຄ້າຂອງສູນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຈໍາລອງ. ຢ່າສ່ຽງ, ຮູ້ສຶກວ່າຈະສະຫມັກຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຖືກຍັບຍັ້ງ.
ຢ່າໄລ່ຕາມຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຢ່າເປີດໃຫມ່
Newbies ສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າການໂຫຼດຜົນກະທົບຈະນໍາເອົາຜົນທີ່ງົດງາມໃນວັນທໍາອິດ. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຍືດເຍື້ອເລັກນ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະຄ່ອຍໆໄປສູ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄູສອນຄວບຄຸມການໂຫຼດແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນຫຼືເພີ່ມຂື້ນ.
ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຊັ້ນຮຽນ
Jeans ຫຼື blouse - ຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈໄປທີ່ຫ້ອງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ແຕ່ລືມແບບຟອມ. ເຄື່ອງນຸ່ງບໍ່ຄວນອາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຢັນທີ່ສຸດໃນພະແນກກິລາ, ຫົວຂໍ້, ກິລາ Bra ແລະ Legins ທີ່ມີເກີບພຽງພໍ, ເພາະວ່າສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຄວາມປອດໄພແລະຄວາມປອດໄພ.