ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ, ພວກເຮົາມັກຈະລະເລີຍກັບວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບມືກັບອາການທີ່ບໍ່ດີຂອງ ARVI, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ພວກເຮົາຈະບອກໃຫ້ທ່ານສູດວິຕາມິນເອັມທັງຫມົດ 4 ຢ່າງເພື່ອສ້າງສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຮັກສາສະຫວັດດີພາບທີ່ດີ.
ສູດ # 1.
ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການ 200 ກຣາມ. ຫມາກຫຸ່ງທີ່ບໍລິສຸດ, ເປັນ kuragi, raisins ຫຼາຍແລະນາວກັບ zech. ໂດຍການຂ້າມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ໃຫ້ຕື່ມບ່ວງນ້ໍາເຜິ້ງ. ຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນພຽງພໍ 1 ບ່ວງແກງຕໍ່ມື້, ເດັກນ້ອຍແມ່ນຫນຶ່ງຊາ. ມີພຽງແຕ່ສອງສາມກຼາມຂອງການປະສົມວິຕາມິນທີ່ຫວານກ່ອນທີ່ຈະກິນຫຼືນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ານໄວຣັດຊະນິດຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດຕິພາບສູງ.
ສູດ # 2.
ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການແກ່ນອີກຄັ້ງ, ແຕ່ແລ້ວສອງເທົ່າຫນ້ອຍ - 100 ກຼາມ. ປັ້ນແກ່ນແລະປະສົມກັບຫມາກໂປມຖູທີ່ມີຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວສອງຫນ່ວຍແລະບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງກິນຢູ່ໃນບ່ວງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ຈັດສົ່ງໃຫ້ອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການແພ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກນາວ.
ພວກເຮົາເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຄວາມວ່າ "ແຊບ"
ພາບ: www.unsplash.com.
ສູດ # 3.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນລະດູຫນາວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມຂອງການປັບປຸງຕ້ານພູມຕ້ານທານ. ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນ, ໄວຣັດເລີ່ມສະແດງຕົວເອງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, beet, strawberry, blueberry, blangerry ແລະ crangerry ແລະ crangerry. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນອາທິດທີສອງ, ຕັດນ້ໍາຫມາກໄມ້ເຖິງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາໄດ້ພຽງແຕ່ມື້ລະເທື່ອ.
ສູດ # 4.
ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການກິໂລຍີຫໍ້ທີ່ໄຫຼອອກມາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເຊັດຮ່ວມກັນກັບ 1.5 ກິໂລ. ຊາຮາຣາ. ນອກຈາກນີ້ພາຍໃນສາມອາທິດທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນບ່ວງກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຄ່ໍາ. ຖ້າທ່ານມັກເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເມັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ໃນກະຣົດ. ຫຼັງຈາກຫ້າຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!