ສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ການຖືພາແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ມັກໃນເວລາທີ່ວາງແຜນ, ການວາງແຜນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນວິທີການເພີ່ມໂອກາດ, ສຸດທ້າຍ, ເບິ່ງສອງເສັ້ນທີ່ຮັກແພງໃນການທົດສອບ? ພວກເຮົາຈະບອກ.
ເບິ່ງສໍາລັບໂພຊະນາການ
ແນ່ນອນວ່າ, ເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງການຖືພາບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ, ແລະອາຫານຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກເກີນປະເທດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຈໍາເດືອນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາການແບ່ງປັນນ້ໍາມັນສ່ວນທີ່ເປັນຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຖິ້ມເຂົ້າຫນົມປັງ, ປ່ຽນເຂົ້າຫນົມຫວານສ່ວນໃຫຍ່ໃສ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ເພີ່ມປະລິມານທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຂອງສັດບໍ່ຄວນຈະເປັນອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນຍັງເປັນແມ່ຍິງວາງແຜນການຖືພາແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການໃຊ້ນົມເປັນປະຈໍາໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແລະທົດແທນນ້ໍາແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້.
ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ກະໂດດນ້ໍາຫນັກທີ່ຮຸນແຮງ
ແລະຍັງບໍ່ຄວນຈະມີນ້ໍາຫນັກທີ່ສຸດ, ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນນ້ໍາຫນັກນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຖານຮໍໂມນ. ນ້ໍາຫນັກເກີນຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງກໍ່ມີລັກສະນະສະເຫມີໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ແຂງແຮງ. Gynecologist ແນະນໍາໃຫ້ຄິດໄລ່ມະຫາຊົນທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫັນເຫຈາກມັນສູງສຸດຂອງສອງສາມກິໂລ.
ປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີບ່ອນໃດສໍາລັບຄວາມກົດດັນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ
ສົມມຸດວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຫຼືຄວາມເປັນຈິງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ແລະທັນທີຈະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຖືພາທີ່ຕ້ອງການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄືກັບທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງແຮງ, ຢ່າງຮຸນແຮງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບເພດຍິງທີ່ຈະເລີນພັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃດໆ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະສົບການ, ໃຫ້ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບການທົດສອບທີ່ບໍ່ດີຂອງການຖືພາ, ເຊິ່ງຮູ້, ເດືອນຫນ້າລາວຈະສະແດງຜົນໃນທາງບວກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມສ້າງຊີວິດຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່ໃນແບບທີ່ເນັ້ນຫນັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວເກືອບທັງຫມົດ.
ປະຕິເສດການສູບຢາ
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ໄພຂົ່ມຂູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ສານພິດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະສູບແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຜະລິດຮໍໂມນແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງລູກໃນທ້ອງ. ແນ່ນອນ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໃນມື້ຫນຶ່ງ - ວຽກງານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກີດຂວາງທ່ານຈາກການກາຍເປັນ ແມ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.