ລະດູການຂອງຜັກອ່ອນໂຕທໍາອິດແມ່ນຄວາມສຸກອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານປະດັບ. ອາຫານຈາກຜັກກາດອ່ອນຫຼືມັນຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໂທຫາຄວາມສຸກຂອງອາຫານ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນກໍ່ພໍໃຈກັບແສງແດດ. ບັນທຶກສູດອາຫານສອງລະດູການຈາກ Zhanna epple.
SHANNESN ຂອງລາວ Shanna, ອີງຕາມນາງ, ແມ່ນມີພັນທະທີ່ຈະພັນທຸກໍາແລະສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. "ບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກ EDETTY, ຂໍຂອບໃຈກັບ Pope ແລະ Mom, ແຕ່ວ່າສະຖານະການຍັງມີພັນທະ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະບໍ່ແມ່ນເວລາກາງຄືນ. ໂດຍໂປຣໄຟລ, ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະລູກຊາຍກໍ່ຍັງຢືນຢູ່ເຕົາໄຟ. ລູກຊາຍນ້ອຍຂອງປະລິມານປີນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຂະຫນົມເຄັກ, ຂ້ອຍຢ້ານ, ມັນຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍໂຮງຮຽນວິຊາການໃນການເຮັດອາຫານ ... "- ນັກສະແດງ.
ກະລໍ່າປີຫນຸ່ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຫນຸ່ມ
ຜະລິດຕະພັນ:
ກະລໍ່າປີຂະຫນາດນ້ອຍ kochan, ແຕງສອງຫນ່ວຍ, ສອງຫົວຜັກທຽມ, ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ, dill, parsley. ສໍາລັບການເຕີມນ້ໍາມັນ: ຫນຶ່ງຫລືສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາສົ້ມເກົ້າສ່ວນຮ້ອຍ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອ, ພິກໄທ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ:
ກະລໍ່າປີຫນຸ່ມແມ່ນປົ່ງອອກເປັນລະອຽດແລະພຽງແຕ່ມືເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາ. ຕື່ມເກືອ, pepper ແລະສົ້ມ. ປົນກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາໂຖປັດສະວະທີ່ມີຮູບເງົາອາຫານກະລໍ່າປີແລະປະໄວ້ 20-30 ນາທີ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ຫມາກແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນສ່ວນບາງໆ, ຜັກທຽມ - ກີບດອກບາງໆ. ປົນກັບຜັກກາດ, ຕື່ມສົ້ມ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ສີຂຽວລະອຽດຟັກແລະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ຕື່ມສະຫຼັດກັບນ້ໍາມັນຜັກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ pepper ລະຄັງສົດ.
ທ່ານສາມາດກິນມັນຕົ້ນອ່ອນ, ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ມັນພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ.
ພາບ: Pixabay.com/ru.
SUDAK ເຂົ້າຫນົມປັງກັບມັນຕົ້ນອ່ອນ
ຜະລິດຕະພັນ:
fillet pickup - 500 g, ຫນຶ່ງກິໂລຂອງມັນຕົ້ນ, ສອງບ່ວງແກງ, ບ່ວງນ້ໍາຜັກສີ່ບ່ວງ, ສີຂຽວຟັກ, basil ແຫ້ງ, pepper ດິນສີດໍາ, ເກືອສີດໍາ, ເກືອສີດໍາ, ເກືອ, ເກືອ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ:
ມັນຕົ້ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດສ່ວນຂອງນາງ, ເກືອ, ປົນກັບ basil ແລະຖອກນ້ໍາມັນ. ປາແລະຫມາກພິກໄທ. ຕັດ pike pike ແລະຈືນເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນ. ສໍາລັບລົດຊາດທ່ານສາມາດຈືນມັນຕົ້ນມັນໃຫ້ຫມົດໄປ. ຖ້າປາໃຫຍ່ - ແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນ. ຢູ່ໃນເອກະສານອົບສະຫຼັບສະຫຼັບອອກປາແລະມັນຕົ້ນ. ໃສ່ໃນເຕົາອົບ, preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ, ສໍາລັບ 35-40 ນາທີ. ຄວາມພ້ອມທີ່ພວກເຮົາກໍານົດໃນມັນຕົ້ນ.
ໂດຍວິທີທາງການ:
ໃນມັນຕົ້ນ, ມີວິຕາມິນຫຼາຍຂອງກຸ່ມ c ແລະ B. ມັນຕົ້ນ, ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນມັນຕົ້ນອ່ອນຮອດ 30 ເປີເຊັນທີ່ມີແຄລໍຣີຫນ້ອຍກວ່າປີທີ່ຜ່ານມາ. ໃນໄມ້ກາງແຂນທີ່ມີຜິວຫນັງ, ມັນຕົ້ນນີ້ກໍ່ດີເທົ່າກັບວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະການຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.