ເຖິງແມ່ນວ່າກິລາບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: Crossfit. ຂໍຂອບໃຈກັບ crossfit, ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຈັດການເພື່ອຊອກຫາຮ່າງກາຍໃນຝັນ: taut, ກະທັດຮັດແລະແຂງແຮງ. CrossFit ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ທົ່ວໂລກມີຫ້ອງກິລາຈໍານວນຫລວງຫລາຍໄດ້ສຸມໃສ່ລາວເທົ່ານັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມເສັ້ນທາງຫນຶ່ງຄັ້ງອາດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລ່ນ, ໂດດ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະອື່ນໆ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ CrossFit ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ການສຶກສາຂອງກຸ່ມກ້າມທັງຫມົດ, ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອ, ເປັນອົງປະກອບຂອງການແຂ່ງຂັນແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ວ່ອງໄວ.
ແຕ່ຢ່າຟ້າວແລ່ນເຂົ້າໄປໃນສະໂມສອນ Crossfit. ຄູຝຶກສອນວິຊາຊີບເຕືອນ: ການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ພວກເຂົາຖືກ contraindicated ໃນຜູ້ທີ່ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາເປັນ phyrotype ສູງສຸດໄດ້ຍ່າງແລະຍົກຢູ່ຕາມບັນໄດ. ສະນັ້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສໍາເລັດຊັ້ນຮຽນຂອງໂຄງການ, ຕ້ອງມີການກຽມພ້ອມ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂ້າມຜ່ານແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ: ຄົນເຈັບທີ່ມີຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ເສັ້ນເລືອດຂອດແລະອື່ນໆ.