ໄວທີ່ສຸດ, ຄົນເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້, ການປະຕິບັດການພັດທະນາຟ້າຜ່າຂອງເອີຣົບແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະຖືກເອົາຊະນະໂດຍ covid coronavirus ໃຫມ່ນີ້ 19 . ແລະພວກເຮົາທັງຫມົດຫຼືເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາໃນການຜ່ານໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເຊື້ອໄວຣັສປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງກວມເອົາຈໍານວນຄົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະມີຈໍານວນຫລາຍຂື້ນ, ມັນປັບຕົວເຂົ້າກັບພວກມັນ: ເປົ້າຫມາຍຂອງລາວແມ່ນຄືກັນກັບພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ລອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການເຜີຍແຜ່ໄວທັງຫມົດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕາຍ (4.8% ຕາມຜູ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຜ່ານເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ນ້ໍາຕານ ພະຍາດເບົາຫວານ infarction. ສໍາລັບຄົນດັ່ງກ່າວ, ມາດຕະການຄວາມປອດໄພຫຼັກແມ່ນການໂດດດ່ຽວທີ່ສົມບູນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມວຸ້ນວາຍແລະກະກຽມສໍາລັບການປະຊຸມກັບສັດຕູທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດນີ້.
ແພດຜ່າຕັດສຕິກ Vladimir Plakotin
ພວກເຮົາເວົ້າຄືນມາດຕະການພື້ນຖານໃນການປ້ອງກັນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ:
ການລ້າງມືຢ່າງລະມັດລະວັງຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ໄວຣັດແມ່ນຢ້ານນ້ໍາຮ້ອນ, ສະນັ້ນມືຕ້ອງການລ້າງພຽງແຕ່ວິທີການ, ກໍາຈັດໂຟມ. ໂຟມຫຼາຍ, ລາວມີໂອກາດຫນ້ອຍກວ່າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການລ້າງມືຂອງທ່ານ, ໃຊ້ ຫັດຖະກໍາຂອງຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
ຈໍາຫວັງວ່າ ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດ torn ມີມືເປື້ອນ - ໄວຣັດສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອເມືອກຂອງດວງຕາ, ດັງຫລືປາກ. ຢ່າລືມລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກັບມາແຕ່ລະທາງຈາກຖະຫນົນ.
ຢ່າໄປເຮືອນໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ພວກເຂົາອອກໄປຂ້າງນອກ.
ເຊັດຜະລິດຕະພັນທີ່ນໍາມາຈາກຮ້ານແລະສິ່ງຕ່າງໆ.
ສັງເກດຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ແນະນໍາ - ເຂົ້າເບິ່ງຮ້ານຄ້າ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ສໍານັກງານເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ທ່ານນ້ອຍກວ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບໄວຣັດແລະຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍຢູ່ແລ້ວໃນຮູບແບບເລັກນ້ອຍຫຼືເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງຂອງມັນ, ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
ເຊື້ອໄວຣັດນີ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນໃຫມ່, ສະນັ້ນພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ການປະເຊີນຫນ້າລາວ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ລາວຕ້ອງປະຕິບັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນຕອນນີ້, ໃນຂະນະທີ່ການລະບາດກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນພະອົງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ - ບໍ່ມີປັດໃຈຂອງອາຫານໄວໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບການສນວນກັນເອງ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມຍ້າຍ! ການເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າດ້ວຍການສາກໄຟແລະກົງກັນຂ້າມກັບຈິດວິນຍານ. ພວກເຮົາຢືນຢູ່ໃນແຖບຂັ້ນຕ່ໍາສຸດຢ່າງຫນ້ອຍ 2-4 ນາທີ. ພວກເຮົາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າມີແລະບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີວຽກງານ. ດຽວນີ້, ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ປະກອບການຄົວເຮືອນ (ຕົວຢ່າງ, Elips) ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ແລະຖືກຕ້ອງ! ການໂດດດ່ຽວບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະໃຫ້ຄະແນນແລະຕົວເລກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍລະບົບຫາຍໃຈ: ສູດດົມ, ການສູດດົມ, ສະສົມເລິກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລະບົບຫາຍໃຈ. ພວກເຮົາໃຊ້ອາຫານປະເພດຜັກຫຼາຍຊະນິດ - ຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງມີວິຕາມິນ C, ແລະຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຫ້ອງ. ພວກເຮົາໄປທີ່ລະບຽງ, ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ມີໃຫ້ຫາຍໃຈອາກາດສົດ. ພວກເຮົາເຮັດມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະກັດຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ໃຫ້ຢຸດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານກົວກັບໄວຣັດດຽວ.