ສະຫຼັດກັບໄກ່ແລະຫມາກກ້ຽງ
ເຮືອນຄົວ: Mediterranean
ຫມວດ: Salades.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
ອາຫານລ້າງໃນ: 4 ຄົນ (A)
ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້: ນ້ໍານົມໄກ່ໄກ່ 500 Hapelsin 2-3 Carrota 4 Carrota 500 HAsrot 500 shese 200m Morne 200 Gmoonez ເພື່ອຊີມ
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ຫນຶ່ງ
ໄກ່ຊີດແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
2.
ສອງສີສົ້ມທີ່ບໍລິສຸດ (ຖ້າໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງ) ຕັດເປັນກ້ອນ.
3.
ໄຂ່ຕົ້ມແລະຮູ້ບຸນຄຸນສຸດ grater ໄດ້.
ສີ່
ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງ.
ຫ້າ
mayonnaise ສາມາດອ້ວນ.
..
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ calorie, carrots ເກົາຫຼີສາມາດລ້າງໄດ້.
.
ສະຫຼັດຈັດວາງອອກຂັ້ນຕອນ: mayonnaise, ໄກ່, carrots, ໄຂ່, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, mayonnaise.
ແປດ
ການຕັດສີສົ້ມທີ່ບໍລິສຸດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕາມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສະຫຼັດ.
ປັນຫນ້າແປກປະຫຼາດ
ໃຊ້ pancakes ບາງໆ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ເຮືອນຄົວ: ເຢຍລະມັນ
ຫມວດ: Salades.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
ອາຫານລ້າງໃນ: 4 ຄົນ (A)
ທ່ານຈະຕ້ອງການ: pancakes 6 schakeson 200-300 Gbrynza 250 g carthetchocks 200 twdestchocks ຫຼື parsemaking 1
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ຫນຶ່ງ
carrots ແລະມັນຕົ້ນຕົ້ມໃນເອກະພາບ. ເຢັນ.
2.
ຜັກບົ່ວຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
3.
ແຊມພູຟັກແລະຈືນດ້ວຍຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາແຫຼວທີ່ລະເຫີຍ.
ສີ່
Bacon ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະຕື່ມໃສ່ເຫັດ. ຈືນຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ.
ຫ້າ
Brynez ຮູ້ບຸນຄຸນສຸດ grater, ບີບເປືອກເຂົ້າໄປໃນມັນ, ເອົາໃຈໃສ່ຄີມສົ້ມແລະສີຂຽວເຂັ້ມ.
..
Carrots ຕັດເປັນ 6 ກ້ອນບາງໆ. ແຕ່ລະປັນຫນ້າກອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ pasta lubricate lubricate ຈາກເນີຍແຂງ, ໃສ່ carrots ແລະມ້ວນມ້ວນ.
.
ຮູບຮ່າງທີ່ອົບ PLUG ຮູບຮ່າງຂະຫຍາຍອອກຮູບເງົາອາຫານ.
ແປດ
rooters ຕັດເປັນຕ່ອນຂອງ 4 ຊມ. ວາງລົງໃນຮູບແບບ. lubricate mayonnaise. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເຫັດກັບ bacon. lubricate mayonnaise.
ເກົ້າ
ທາງເທີງເພື່ອເຂົ້າໃຈມັນຕົ້ນໃນ grater ດີ. ລ້ຽວແລະເອົາອອກໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ.
ມັດຖິ
ວາງອາຫານດ້ວຍໃບ lettuce. ຮູບຊົງພິກໃສ່ແລະໃສ່ມັນຕົ້ນ, ລົງ.
ສະຫຼັດ Lenten ກັບ chipignons ແລະ prunes
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ເຮືອນຄົວ: ລັດເຊຍ
ຫມວດ: Salades.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
ອາຫານລ້າງໃນ: 4 ຄົນ (A)
ທ່ານຈະຕ້ອງການ: champigns 500 walnuts 1 walnuts sparnuts 100 ເຫຼື້ອມເປັນ 100 ເຫຼື້ອມ 1 Ghzol ແລະ Peppert ສໍາລັບ Mayonnaise
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
ຫນຶ່ງ
ຕັດເຫັດ, ຜັກບົ່ວຮູບ, ຖູ carrots ໃສ່ grater ຕື້ນ. pries ແຊ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ, ແຫ້ງແລະຕັດເປັນເຟືອງ.
2.
ແກ່ນຫມາກໄມ້ຖືກເມ່ືອຍ່ອງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນປ່ຽນເປັນແປ້ງ. ໃນແຊ່, ຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນພືດ½ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ bow ແລະ carrots ທັງຫມົດ.
3.
ໃນແຊ່ຂົ້ວອື່ນ, ຈືນ champignon ກັບຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕື່ມແກ່ນແລະ prunes ໄປຫາ luka ກັບ carrots, ເກືອແລະ pepper.
ສີ່
ສະຫຼັດຈັດວາງອອກຂັ້ນຕອນ: ເຫັດ, mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ, carrots ກັບ prunes, mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍແກ່ນ.