ຜູ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນ Miss Russia Russia, ອະດີດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງກຸ່ມ GRO ຂອງນັກຮ້ອງ Tatyana Kotov ຮູ້ວິທີເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ.
ນອນຫລັບສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄໍາວ່າ "ຄວາມປາຖະຫນາ." ອາຊີບຂອງຂ້ອຍບໍ່ຍອມໃຫ້ຂ້ອຍໄປສະແດງໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ກົງກັບແນວຄິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຢ່າງສົມບູນວ່າສິລະປິນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສຽງ, ດົນຕີແລະພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ: ມັນຍັງເປັນຮູບລັກສະນະ, ແຟນບານຄວນເບິ່ງເຈົ້າ. ພັບສາມາດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກຂອງຂ້າພະເຈົ້າປະຈໍາວັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິເສດທີ່ຈະຈືນແລະອົບອຸ່ນອາຫານໃນໄມໂຄເວຟ. ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຂ້ອຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ: ການເຜົາຜານອາຫານແລະຮ່າງກາຍພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເວລາທີ່ຂ້ອຍຮັກສາຕົວເອງໃນຜູ້ລ່າ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມກິນເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຫ້າຫລືຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ເຂົ້າໂອດແລະສະຫຼັດກັບໃບສີຂຽວ, ຫມາກແຕງ, ເມັດຜັກ, fastened ນ້ໍາມັນ linseed. ຕອນທ່ຽງ - ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຫນຶ້ງດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບຜັກ, ຫຼືຕົ້ມໄກ່ທີ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີຫນັງໂດຍບໍ່ມີຫນັງ. ຫລັງຈາກຫົກຄົນຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ກິນຫລືແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນຖານະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວໃນຕອນທ່ຽງແລະໃນຕອນແລງ, ຫມາກເຜັດ, ທັງຫມົດນີ້ຂ້ອຍມັກຈະຝຶກຊ້ອມກັບຕົວເອງ, ຢ່າຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ ຮ່າງກາຍກ່ອນນອນ. ສໍາລັບນ້ໍາແລະຊາ, ມີພຽງສາມສິບນາທີກ່ອນອາຫານຫລືສາມສິບນາທີຫຼັງຈາກ.
ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານທັງຫມົດ ແລະ, ອາດຈະ, ໃນໄວໆນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສາມາດທີ່ຈະກາຍເປັນນັກບໍາລຸງຕົວເອງໃນໄວໆນີ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃນວັນທີ່ອອກຂາວໃນຫມາກໂປມສີຂຽວຫຼືໃນຫມາກແຕງ - ເພື່ອກິນປະມານສອງກິໂລກຣາມໃນເວລາກາງເວັນ. ແລະແນ່ນອນ, ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ - ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສຸກເສີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມັກຜົນທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ - ອາຫານທີ່ມັກຂອງນັກກິລາມືອາຊີບທັງຫມົດ. ໂປຣຕີນສູງສຸດ - ປາ, ເຕົ້ານົມໄກ່, ອາຫານທະເລ - ອາຫານທະເລ - ແລະໄຂມັນຕ່ໍາສຸດ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້. ບາງຄັ້ງຜັກຂຽວສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ເປັນເວລາຫ້າຫາຫົກມື້, ໃນເມນູນີ້, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າສໍາລັບຊຸດກິລາພິເສດສອງສາມກິໂລແມັດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການສົມທົບກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ: Cardiotry, ຫ້ອງຮຽນໃນ ellipsoid, ອອກກໍາລັງກາຍແລະແນ່ນອນ, ເຕັ້ນ. ຂ້ອຍຍັງມັກໂຄງການ detox ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ມັນຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ "reboot" ນິໄສລົດຊາດຂອງທ່ານແລະທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈາກສານພິດ.
"ໃນການແຂ່ງຂັນຂອງຄວາມງາມ, ເດັກຍິງທີ່ມີຮູບແບບສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຖືກພ່າຍແພ້.
ໃນການແຂ່ງຂັນຄວາມງາມ, ເດັກຍິງທີ່ມີຮູບແບບຕ່າງໆມັກຈະຊະນະ. 2 ອາທິດກ່ອນການແຂ່ງຂັນຂອງລັດເຊຍ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນໄດ້ອາໄສຢູ່ບ່ອນດຽວແລະຕໍ່ສູ້ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານຕົ້ມແລະນ້ໍາເຕົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນສິ່ງໃດເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງສໍາລັບຄູ່ຮັກຫຼືຕົ້ມ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ນິໄສໃດກໍ່ຕາມແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນ 21 ວັນ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັດສິນໃຈແລະເອົາແລະປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຫນຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າທີ່ດີ. ໃຫ້ມີ 21 ວັນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະວິຖີຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະມີແລ້ວໃນວັນທີ 22 ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວິທີການຮູ້ສຶກງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ຍ້າຍໄປໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຄີມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະດູຫນາວແມ່ນ "ເດັກນ້ອຍ". ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດ: ນ້ໍາມັນອາຫານ, beeswax ແລະ panthenol. ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍມັກຈະມີຄວາມແຫ້ງຕະຫຼອດເວລາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແສງສະຫວ່າງຂອງ soffits ໃນງານຄອນເສີດແລະການທົດລອງເຄື່ອງສໍາອາງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍຮູບ - ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຜິວ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບບ້ານ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະ nano ໃນໃບຫນ້າຂອງຫນ້າກາກອາຫານໄດ້.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄວ້ໃຈສູດຂອງແມ່ຕູ້ - ຍັງ, ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະຕະວັດທີ XXI. ແຕ່ຂ້ອຍມັກການຖູຮ່າງກາຍຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງກາເຟພື້ນດິນ. ປົນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະເກືອ, ຕື່ມສີໄຄຕົ້ນແລະ nano ໃສ່ໃນຮ່າງກາຍ - ເປັນຜົນທີ່ດີເລີດ! ແລະເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເລັບ, ຫມາກນາວຊ່ວຍໄດ້.
ຂ້ອຍຮັກທີ່ຈະນວດຫນ້າ : ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງກັບສີຜິວ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະປັບລະບາຍນ້ໍາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການນວດ acupressure ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ chopsticks ທີ່ມີຄວາມໂລບມາກເຮັດດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຫາຍາກທີ່ມີເມັດຫີນ, ຄໍາແລະຄໍາຂາວ. ໄມ້ຊະນິດນີ້ລຽບລຽບໆຜິວຫນັງ, ເອົາຮ່ອງຮອຍຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະຄຣີມຫຼັງຈາກການໃຊ້ຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງເລິກ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກຜົນກະທົບຫຼັງຈາກການພັກຜ່ອນຂອງກ້າມເນື້ອຂອງໃບຫນ້າ: ຜິວຫນັງແຂງແຮງ, ຜິວຫນັງຈະຫາຍໄປ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖືກຍ້າຍອອກ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ເພື່ອເບິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາລົມທີ່ດີ - ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ.
ສູດຈາກສູດ Tatiana Cotana
ສະຫຼັດໃນທະນາຄານ
ມັນສະດວກທີ່ຈະເອົາມັນໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ສໍາລັບການຍິງ, ເປັນເວລາດົນນານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມບາງລັກສະນະທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃຫມ່. ຜັກທຸກຊະນິດຖືກວາງໄວ້ດ້ວຍຊັ້ນເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ລະລຶກໃສ່ກັນແລະກັນກ່ອນເວລາ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຊຸບ; ຫມາກພິກໄທທີ່ຟັກສ່ວນໃຫຍ່, ຜັກຊີ, ແຄລອດ, ດອກຝ້າ, zucchini ແມ່ນເຫມາະສົມຄືກັບຊັ້ນທີສອງ - ຜັກທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ບໍ່ມີຊອດ. ຊັ້ນທີສາມແມ່ນຊີ້ນຫລືປາ, ສີ່ເມັດ - ເມັດພືດຫລືດອກໄມ້, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະຊັ້ນເທິງ - ສີຂຽວແລະສະຫມຸນໄພ. ມັນຫັນອອກ 5 ຊັ້ນຂອງທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ສິ່ງທັງຫມົດນີ້ແມ່ນການເອົາດອກໄມ້ໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນບໍ່ກາຍເປັນທະນາຄານ. ແລະໃນເວລາທີ່ເວລາກິນເຂົ້າແລ້ວມາແລ້ວ - ຖອກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນຈານແລະປະສົມ.
ການກະກຽມສະຫຼັດໃນທະນາຄານ
ຢາບໍາລຸງທາດ
ຊາສະຫມຸນໄພດິບ, ເຢັນມັນ, ແຜ່ນຝ້າຍທີ່ນ້ອຍລົງແລະຫນາວ. ສະນັ້ນມັນຈະມີ supertonik ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະສາຍຄໍ.