ດື່ມເທົ່າໃດ?
ແພດຫມໍກໍານົດອັດຕາການບິນທີ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ທຸກໆແປດມື້ 170 g ຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດ (ປະມານ 538 ml ຂອງ vodka). ມັນສາມາດເປັນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫຼືເບຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າກົດລະບຽບໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຕັບ, ຫົວແລະລໍາໄສ້.
ວິທີການຊອກຫາມາດຕະຖານຂອງທ່ານ?
ແຕ່ລະອົງການຈັດຕັ້ງປະຕິກິລິຍາໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການດື່ມເຫຼົ້າເອງແລະປະລິມານຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ແລະຮູ້ສຶກມາດຕະຖານຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ວ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີນໍ້າຫນັກ 70 ກິໂລ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ 90 g ຂອງ vodka ໄດ້ຕື່ມອີກ. ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນສະຫມອງ, ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແກ້ວຂອງ vodka ໃນ 60 ມລ (ນີ້ແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ບໍລິສຸດ 19 ກຣາມ. ແລະຍັງໄດ້ລະບຸຈຸດໃກ້ຈະເຂົ້າສູ່ລະດັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ເຫຼົ້າໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຄືນໃຫມ່ເປັນເວລາແປດມື້. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີນໍ້າຫນັກ 70 kg - ມັນແມ່ນ 170 g ຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິສຸດຕໍ່ມື້ (ເລັກຫນ້ອຍກ່ວາຕຸກ vodka, 538 ml). ນອກນັ້ນຍັງມີສູດທີ່ຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ປອດໄພຂອງຕົນເອງ: 1.5 g ຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິສຸດ (ເນື້ອທີ່ 3.75 ມລຂອງ vodka) ຕ້ອງໄດ້ຄູນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, 70 kg ຄູນດ້ວຍເວລາ 3.75, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ vodka 262 ml. ປະລິມານສາມາດເພີ່ມຂື້ນປະມານ 90 ມລຖ້າຫາກວ່າເຫຼົ້າໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃນ 5-6 ຊົ່ວໂມງ.
ວິທີການຫລີກລ້ຽງການຫ້ອຍຫ້ອຍຫນັກ?
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຕົວຂອງຮ່າງກາຍລ່ວງຫນ້າ. ສອງມື້ກ່ອນປີໃຫມ່, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະແນະນໍາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ ມື້ທີ່ງານລ້ຽງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເອົາຕົວແທນ cholereetic (ຕົວຢ່າງ, storks ສາລີ) ແລະຢາ aspirin. ແລະວັນທີ 31 ທັນວາໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມວິຕາມິນ B6. Enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນຖືກຮັບຮອງເອົາ, ແລະປະມານສອງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງເຖິງອາຫານຄັອກເທນຂອງ tonic 150 ml ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດແລະ 50 g ຂອງ vodka. The Tonic ໃນກໍລະນີນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນຢາ aspirin.
ກິນຫຍັງ?
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໂຫລດຕັບແຂງ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຍັງສາມາດສະສົມເຫຼົ້າ. ທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ແນະນໍາອາຫານທີ່ກ້າຫານແລະທາດໂປຼຕີນ: ຊີ້ນ, ໄສ້ກອກ, ນົກ, ຖົ່ວ, ເຫັດ, ຖົ່ວ. ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເລື່ອນມັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ດື່ມນ້ໍາປະດັບຫຼາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຫດຜົນດຽວກັນນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົມຊັດແລະແປ້ງ, ເຫັດ. ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າມັນຈະມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຢູ່ໃນໂຕະງານບຸນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອົງກອນໃນການປຸງແຕ່ງເຫຼົ້າ. sorborgent ງາມແມ່ນເຂົ້າ. ້ໍາເຜີ້ງ, sauerkraut ແລະ Lemons, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານຫມໍ, ແມ່ນງາມຄືກັບອາຫານວ່າງ. ບໍ່ຕໍ່ຕ້ານຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະປາເກືອ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູການຂາດແຄນ sodium ໃນຮ່າງກາຍ.
ຖ້າມັນຍັງບໍ່ປະກົດວ່າປະຕິເສດຊີ້ນແລະ mayonnaise ສະຫຼັດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມ mezim. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບການທີ່ຮູ້ຈາກຊາວຫນຸ່ມ: ຢ່າດື່ມກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຢ່າແຊກແຊງກັບ champagne ແລະການຜະລິດອາຍແກັສແລະອາຍແກັສທີ່ມີເຫຼົ້າປະເພດອື່ນໆ.