ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ເຫຼົ້າທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ. ເປັນຫຍັງແມ້ກະທັ້ງຫນຶ່ງຈອກເຫລົ້າທີ່ຮັກຂອງລາວຈຶ່ງບໍ່ໃຫ້ທ່ານສ່ອງແສງຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຄິດໄລ່.
ພະລັງງານສູງ
ເຫຼົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ແຄລໍຣີ່ພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຫ້ໄຂມັນ, ໃນກຼາມຂອງທີ່ມີ 9 kcal. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ຕົກລົງເຫັນດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, calories ເຫຼົ້າແມ່ນຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານໃດໆ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ສອງແກ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເກົ້າອີ້ແຄລໍລີ່ໃນຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອີ່ມຕົວ.
ທ່ານສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມາດຕະການ
ຊັບສົມບັດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຫຼົ້າແມ່ນການຜ່ອນຄາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຫ້າມທັງຫມົດຂອງຫວານ, ປີ້ງແລະອາຫານທີ່ມີພະລັງງານອື່ນໆຈະຖືກກໍາຈັດອອກ. ຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີຫຼາຍເທົ່າໃດຫຼາຍກ່ວາການວາງແຜນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມແຫ້ງ, ໃນຕອນແລງຂອງຕອນແລງ, ໃຫ້ກິນເຂົ້າແລງຂອງນ້ໍາເຫລົ້າ, ແທນທີ່ຈະດື່ມຈອກສົດໆ - ເປັນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຈອກເຫລົ້າທີ່ດີ.
ປະຕິເສດອາຫານຄ່ໍາຫລັງຂອງຈອກເຫລົ້າ
ພາບ: www.unsplash.com.
ເຫຼົ້າ "ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ" ກ່ຽວກັບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ຍິ່ງທ່ານໃຊ້ເຫຼົ້າດົນປານໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນການຫມັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດການເຜົາຜານອາຫານທໍາມະດາ. ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງພ້ອມນໍາໄປສູ່ການລະເມີດຂະບວນການແລກປ່ຽນ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ - ຕອນແລງຫຼືສຸຂະພາບທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະຄວາມງາມ?
ການຜະລິດ testosterone ຊ້າລົງ
ຮໍໂມນເພດຊາຍຄົນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນຊຸດຂອງກ້າມເນື້ອຂອງມວນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລະດັບ testosterone ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕ່ໍາເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊ້າລົງໃນການແບ່ງປັນໄຂມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບສອງສາມເດືອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາຈະເຕືອນ, ຈົນກ່ວາລະດູຮ້ອນປະໄວ້ໃນເວລາຂ້ອນຂ້າງເລັກນ້ອຍ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະແຫນ້ນແຫນ້ນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍອມແພ້ເຫຼົ້າໃນປະຈຸບັນ.