ບໍ່ວ່າຈະເກີດຂື້ນກັບທ່ານວ່າທ່ານເຂົ້າຫາກະຈົກ, ແລະອາລົມຈະບິນທັນທີ, ເພາະວ່າໃນການສະທ້ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ? ແລະກ່ຽວກັບຮູບພາບທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເວົ້າ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະເພດໃດທີ່ຈະເລືອກ? ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຽບກັບຕົວເອງກັບຄາບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຜົນໄລຍະໄລຍະສັ້ນ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີທາງອອກສະເຫມີ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າໃຈແລະເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມສັບສົນຂອງອຸປະກອນຂອງມັນ. ໃນຖານະເປັນທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານຮູ້, ທ່ານຮູ້, Psyche ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ somatic ກັບ somatic. ພຽງແຕ່ຍອມຮັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປະຫຍັດຜົນ.
ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມສຶກສາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຜ່ານ Ayurveda, ລະບົບຂອງຢາອິນເດຍໂດຍອີງໃສ່ລະບົບຂອງ Inkhya. ຄໍາວ່າ "Ayurveda" ແມ່ນແປວ່າ "ວິທະຍາສາດຊີວິດສຸຂະພາບ."
ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ Ayurveda
"AYUR" ແປຈາກພາສາສັນສະກິດເປັນ "ຊີວິດ", ສ່ວນທີສອງຂອງ "VEDA" ແມ່ນ "ວິທະຍາສາດ". ຖ້າທ່ານເພີ່ມທັງສອງພາກ, "ວິທະຍາສາດແຫ່ງຊີວິດ" ແມ່ນລະເຫີຍ. Ayurveda ແມ່ນຈໍາແນກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນວິທີການຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ຖືກຄັດເລືອກ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນພະແນກປະຊາຊົນໄປປະເພດ. ໃນທິດສະດີຂອງ Ayurveda, ສາມສ່ວນປະກອບແມ່ນລວມເຂົ້າກັນໃນຜູ້ຊາຍ: Pitt, ວັດ, Kapha. ມັນແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຖືກຫມາຍວ່າ "Dosha" ຂອງພວກເຂົາ, ອີງຕາມ Ayurveda) ແລະແຍກຄົນຕ່າງປະເທດຈາກກັນແລະກັນ.
ມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວບໍ່ມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວທີ່ທັງສາມຊ dohes ມີຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມີການແບ່ງປັນເທົ່າທຽມກັນ, ມີຄວາມລະອຽດຢູ່ສະເຫມີ. ຂະບວນການແລກປ່ຽນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການແຈກຢາຍຂອງ dosher ໃນບຸກຄົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືນ້ໍາຫນັກ.
ຖ້າ Pitta ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນບຸກຄົນ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບລາວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ປະຊາຊົນຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ. ປະເພດທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງທີ່ສຸດແມ່ນຂົນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາຢູ່ທີ່ນີ້, ມັນຈະມີບຸກຄົນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ.
ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຄົ້ນຫາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ Ayurveda
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກົມກຽວກັນຢູ່ໃນປະເພດຂອງມັນ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການວິທີການຂອງມັນໃນໂພຊະນາການ, ການແຕ່ງກາຍອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງປະເພດຕົ້ນຕໍ - Kapha, Pitt ແລະ Wat.
ດ້ວຍຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນປະເພດ, ມັນມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປຫນຶ່ງຄັ້ງ: ຕິດຄວາມເປັນສ່ວນຂອງ KAP. Dosha ນີ້ເປັນສັນຍາລັກຂອງພະລັງງານຂອງແຜ່ນດິນໂລກ, ຄື, ນໍາໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແຫຼວອົງການຈັດຕັ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ doscher ຊະນະໃນມະນຸດ. ຖ້າທ່ານກໍານົດວ່າ dosha ຄອບງໍາທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບ. ໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແຕ່ລະປະເພດໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ກ່ຽວກັບທິດສະດີຂອງ Ayurveda, ສາມສ່ວນປະກອບແມ່ນລວມເຂົ້າກັນເປັນຜູ້ຊາຍ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
watt (ພະລັງງານລົມ)
ຄົນທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນໃນປະເພດພະລັງງານປະເພດນີ້ແມ່ນບາງ. ພະລັງງານທາງອາກາດນີ້ຢູ່ສະເຫມີໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຄືກັນກັບປະຊາຊົນໃນປະເພດນີ້ - ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງໂດຍໄວ. ມັກຈະທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ. Psyche ຂອງພວກເຂົາມີຄວາມກະຕື່ນຫລາຍ, ຕື່ນເຕັ້ນງ່າຍ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນບໍ່ວ່າຈະເປັນພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຂາດຫຼືບໍ່ດີ. ໂດຍ minuses ປະກອບມີ statigue ຮ້າຍແຮງແລະ bowness ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຄາບອາຫານ, ພວກມັນຍັງເປັນບາງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນເລື່ອງຂອງຊີວິດ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຈັບປວດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງແລະມັກຈະເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເຈັບປວດໃນກະເພາະອາຫານ, ສະແປ້ວຕ່າງໆແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີລະບົບ cardiovascular.
ອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນປະເພດຂົນສັດ
ປະຕິເສດຫມາກໄມ້ດິບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍຜັກດິບ, ທ່ານຍັງຕ້ອງລະມັດລະວັງ - ຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ມີການເຕີມນ້ໍາມັນ. ອາຫານທາງຈິດແມ່ນໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຮ່ວມ porridge. ເພື່ອປະຢັດຄວາມສົມດຸນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງອາຫານດິບແລະແຫ້ງ, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການຫມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ຫມັກ, ປາ, ຊີ້ນໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ, ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນຈໍາກັດ.
Pitt (ໄຟພະລັງງານ)
ຄົນເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກາງ, ຍິງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຕັມໄປ, ແຕ່ບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະກິນ. ປະເພດນີ້ແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ: ຄົນທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງແປ້ງນີ້ສາມາດປຸກຄວາມຮ້ອນໄດ້ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານ, ພວກມັນມັກຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ພວກເຂົາມາຮອດທຸກຄົນ, ຮັດກຸມຢ່າງສົມບູນໃນອະວະກາດ, ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ.
Peitty ປະຊາຊົນສາມາດຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຄວາມຝັນທີ່ກ້າຫານທີ່ສຸດກ່ວາສອງປະເພດອື່ນໆບໍ່ໄດ້ເວົ້າໂອ້ອວດ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະເພດນີ້ແມ່ນແນໃສ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນຈະໃຊ້ກໍາລັງຝ່າຍວິນຍານແລະຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນທີມທີ່ມີຂົນສັດແລະ Kapha, ປົກກະຕິແລ້ວມັນມັກຈະເປັນເຄື່ອງເລັ່ງທີ່ຄືກັນ, ໃຫ້ມັນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຄືກັນກັບຝ້າຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫຍັງເລີຍ.
ພວກເຮົາຈະເບິ່ງປະເພດຕົ້ນຕໍ - Kapha, Pitt ແລະ Wat
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ອາຫານສໍາລັບຄົນເຊັ່ນ Pitt
ບໍ່ຄືກັບຝ້າຍ, ປະເພດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ຜັກດິບໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ແຕ່ຢ່າປະຕິບັດດ້ວຍສົ້ມແລະເຄັມ.
ປະຕິເສດ roasted. ຫມາກໄມ້ດື່ມຂະຫນົມຫວານ: ຫວານ cherry, grapes, ຫມາກອະງຸ່ນ. ຕັດການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວແລະໄຂ່, ປ່ຽນແທນນົກ.
kapha (ພະລັງງານໂລກ)
ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຄົນໃຫຍ່ທີ່ມີນໍ້າຫນັກເກີນໄວ. ໃນລັກສະນະ, ພວກເຂົາສະຫງົບ, ອ່ອນ, ຮັກຄວາມສະຫງົບສຸກ. ພວກເຂົາມັກນອນແລະບໍ່ຄ່ອຍຮີບດ່ວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການແລກປ່ຽນແມ່ນຊ້າກວ່າປະເພດອື່ນໆ. ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຫອບຫືດ, ແລະໂລກອ້ວນ.
ປະເພດຂອງ Kapha ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ Kapha: ຄົນທີ່ມີໃບຫນ້າກ້ວາງ, ປົກກະຕິມັກຈະມີສີນ້ໍາຕານ, ມີຄວາມຫນາ, ຫນາ, ມັກຈະເປັນ chubby.
ອາຫານສໍາລັບ Kapha ປະເພດ
ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົມຊັດແລະຜູກມັດກັບອາຫານປະຈໍາວັນ. ຍົກເວັ້ນຫວານ, ແປ້ງແລະເຄັມ. ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນການກິນເກີນກໍານົດ, ສະນັ້ນຄວນປະຕິບັດຕາມຈໍານວນອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນຫມາກໂປມ, ບາງຄັ້ງຫມາກກ້ວຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຊ້າ.