ຫ້ອງຮຽນແມ່ບົດ: ຂ້ອຍແກ້ໄຂທ່າທາງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍນໍາພາການມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງນິລັນດອນ: ຄົນທີ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສວຍງາມ. ຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວ Evgeia Mazur ມີຄໍາຕອບຂອງຕົນເອງ: ກ່ອນອື່ນຫມົດແມ່ນໃຜມີທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຜູ້ຊາຍທີ່ສະຫລາດ, "ຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບແມ່ນອໍານາດຂອງທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ! ທ່າທາງມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ອາລົມແລະສະພາບຮ່າງກາຍ. " ແລະຈິງ: ຜູ້ທີ່ບິດເບືອນ, Sump ແລະ Bull ລົງຄົນສາມາດພິຈາລະນາຄວາມງາມໄດ້ບໍ? ກໍາລັງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນ, ພວກມັນຈະຖືກດຶງລົງ, ພັບ, ປ່ຽນແປງໂດຍຜ່ານການຮັບຮູ້ - ໃນເວລາທີ່ຄົນບໍ່ຄວບຄຸມຕົວເອງ.

"ການສ້າງສັນທາງວິທະຍາໄລ: ແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນພັນທະມິດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ," Eugene ກ່າວ. - ກ້າມຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ. ພຽງແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຈະສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຊິ່ງດຶງລົງ. ຖ້າທ່ານມີກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງແລະຍືດຍືດ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາທ່າທາງທີ່ສວຍງາມແລະຖືກຕ້ອງ. ໃນຄົນຂີ້ຕົວະ, ກ້າມນົມຈະສັ້ນລົງ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມຂອງດ້ານຫລັງແມ່ນຍາວແຫນ້ນແລະອ່ອນເພຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ: ໃນເວລາກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງ ຕ່ອມນ້ໍາເຫຼືອງ occipital ຖືກບລັອກ,

ສິ່ງທີ່ນໍາພາໄປຫາ edema ຂອງຕາ, ໃບຫນ້າແລະຄໍທັງຫມົດ. ປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາທີ່ຈະປ່ຽນແປງການປ້ອງກັນຂອງ lumbar, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຕົ້ນໄມ້ຂອງອາຫານຂອງສອງຂ້າງ (ໂດຍສະເພາະສິ່ງນີ້ຈະຖືກສັງເກດຈາກທາງຫລັງ). "

ໂດຍວິທີທາງການ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຢູ່ໃນວຽກງານຄົງທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໄກຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະພຽງແຕ່ຢືນຫຼືນັ່ງ - ພວກເຂົາຖືຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະລົ້ມລົງ. ພວກມັນ (ກ້າມ) ໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ແລະຖ້າກ້າມຊີ້ນບໍ່ສົມດຸນ (ບາງຄົນຖືກດຶງ, ບາງຄົນກໍ່ລືມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແມ່ນ), ຄວາມຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຈັບປວດເລື້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບໂລກພະຍາດນ້ອຍໆ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານບີບອັດ, ບິດ, ບິດຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະບິດແລະຫົດຕົວ, - ເລື້ອຍໆແລະມີຄວາມມັກແລະມີຄວາມມັກແລະມີຄວາມມັກແລະກົງກັນຂ້າມ. ສະນັ້ນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ພະຍາດບໍ່ທາສີ" - ເປັນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຮັບປະກັນສຽງ: ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດສະຖານະການປະເພດນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດ "Stan") ຂອງ Corps ທັງຫມົດ. ແລະແມ່ນແຕ່ຫມໍຜ່າຕັດປຼາສະຕິກພຽງແຕ່ສາມາດຕັດຄໍຂະຫຍາຍໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄໍຍາວ, ເພາະວ່າເຄື່ອງຂູດແລະຮອຍແປ້ວທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະຮອຍແປ້ວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ກໍລະນີນີ້, ຫົວພຽງແຕ່ "ໃສ່ບ່າ). ຈື່ໄວ້ວ່າ, ອີງຕາມການສະຫລຸບຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, 65% ຂອງຄວາມງາມຂອງທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບການດໍາລົງຊີວິດ (ການນອນຫຼັບສະບາຍ, ຈາກການຕັ້ງຄ່າທາງພັນທຸກໍາ, 20% - ຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສີຂາວ ເສື້ອກັນຫນາວ (ທ່ານຫມໍ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາການ, ມະຫາສະມຸດ).

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວຂອງຄູຝຶກ Evgeny Mazur ຮັບປະກັນ: ທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ! ແລະຊາວຫນຸ່ມ, ແລະຄວາມງາມ, ແລະສຸຂະພາບ - ພື້ນຖານຂອງຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດນັກອອກກໍາລັງກາຍໂດຍກົງໃນຫ້ອງການ. ທໍາມະດາ Fizkult-5 ນາທີ! ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ກ້າແລະ ... ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ!

ແລະທັນທີ - ເປັນຊັງຕີແມັດສໍາລັບສີ່! ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້! ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, golzoulorsi ຫມັ້ນໃຈ: "ການປະຫຍັດອໍານາດໃນໂລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນກິລາ."