Alexander Nevsky ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສໍາລັບແຟນໆຈໍານວນຫລວງຫລາຍຂອງໂຮງພາພະຍົນແລະກິລາ, ແລະຢູ່ຕ່າງປະເທດແລະຢູ່ຕ່າງປະເທດ: ເປັນເວລາ 20 ປີ, ເປັນເວລາ 20 ປີ. ດຽວນີ້ມີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະກັບການເຜີຍແຜ່ຂອງ coronavirus. ພວກເຮົາໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາ Alexander ແລະພົບເຫັນວິທີການທີ່ເປັນຮູບດາວ Hollywood ດໍາລົງຊີວິດໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ "ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ.
- Alexander, ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນການສນວນກັນເອງໂດຍບັງຄັບຕົນເອງບໍ?
- ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຜູ້ອ່ານທັງຫມົດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບເວລາທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້. ໃນ Beverly Hills, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ (ເມືອງທີ່ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ Hollywood ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່, - ປະມານ. ອົທິດ ), ການຍ່າງແມ່ນອະນຸຍາດ, ສະນັ້ນທຸກໆມື້ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນອາກາດສົດ. ນອກຈາກນີ້ປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ຂ້ອຍຝຶກອົບຮົມ - ຂ້ອຍມີແຖບ, ແລະ dumbbells ຢູ່ເຮືອນ. ໃນຕອນບ່າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອຸທິດໃຫ້ແກ່ຫລາຍໆຊົ່ວໂມງໃນການເຈລະຈາໃນຮູບທີ່ສ້າງຂື້ນມາແລ້ວແລະໂຄງການເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຖືກປັບປຸງຍ້ອນການລະບາດ, ພ້ອມທັງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານໂທລະພາບຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ Skype. ຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນເວລາປະມານ 9 ໂມງເຊົ້າ, ຂ້ອຍນອນເດິກ - ຂ້ອຍເບິ່ງຫນັງຫລືລາຍການໂທລະພາບໃນຕອນແລງ. ໃນຮູບແບບນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອາໄສຢູ່ແລ້ວເປັນເວລາສອງເດືອນແລ້ວ, ນັບແຕ່ກົດລະບຽບຂອງລັດຄາລີຟໍເນຍ, ກົດລະບຽບການໂດດດ່ຽວຕົນເອງໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນກາງເດືອນມີນາ.
- ແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດທີ່ຈະລໍຖ້າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນປະເທດຣັດເຊຍ?
- ຂ້າພະເຈົ້າຍ້າຍຈາກມອດໂກເຖິງ Los Angeles 20 ປີກ່ອນ, ເຮືອນຂອງຂ້ອຍທີ່ນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ເກືອບທຸກວັນດຽວນີ້ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ຮັກແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະພາບການກັບ coronavirus ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດແລະວຽກຂອງທ່ານ?
- ແນ່ນອນ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສະດວກສະບາຍຫນ້ອຍຫນຶ່ງຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ້ານອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກ, ຫ້ອງໂຖງກິລາແລະສະໂມສອນສູບເປັນຊົ່ວຄາວ. ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຈັດການຢ່າງສໍາເລັດຜົນຢູ່ເຮືອນ, ອາຫານໃດກໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງຫຼືສັ່ງຊື້ໄດ້, ແລະໃນໄລຍະຫນຶ່ງກໍ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ - ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ຍິ້ມ). ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ດຽວນີ້ການຖ່າຍທໍາຮູບເງົາເກືອບທັງຫມົດຮູບເງົາແລະລາຍການໂທລະພາບກໍ່ຖືກຢຸດຢູ່ Hollywood. ແຕ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນໃນສະຖານະການຂອງໂຄງການໃນອະນາຄົດ, ພ້ອມທັງຂ້າງເທິງປື້ມໃຫມ່.
ເພື່ອນຮ່ວມງານດາວຂອງດາວຂອງທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນ?
- ຂ້ອຍສະຫນັບສະຫນູນການຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ຫຼາຍຄົນ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຕົກໃຈເມື່ອການລະບາດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະ Olga Kurelenko ໄດ້ກາຍເປັນ Coronavirus ໃນປະເທດອັງກິດ, ແລະໃນປະເທດອົດສະຕາລີທີ່ Tom Hanks ແລະພັນລະຍາຂອງລາວ Rito Wilson. ແຕ່ດຽວນີ້, ຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ມາ, ບໍ່ມີໃຜຕົກໃຈ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈທີ່ Olga, Tom ແລະ Rita ກໍ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ! ໃນຖານະເປັນສໍາລັບອຸດສະຫະກໍາຮູບເງົາສະຫະລັດ, ມັນປະຕິບັດການສູນເສຍທີ່ colossal, ແຕ່ວ່ານີ້ໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນ inevitable.
- ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນເຈົ້າໃນ Facebook ທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ສື່ສານກັບຫມູ່ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຈົ້າ ...
- ບໍ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນປັດຈຸບັນການສື່ສານທັງຫມົດຈະເກີດຂື້ນໂດຍໂທລະສັບ. ກອງປະຊຸມສ່ວນຕົວສຸດທ້າຍແມ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງເດືອນມີນາ. ມັນແມ່ນເວລານັ້ນ, ຮູບທີ່ທ່ານເຫັນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນເດືອນມີນາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບ Al Pacino ແລະຊົມເຊີຍລາວໃນວັນຄົບຮອບທີ່ກໍາລັງຈະມາເຖິງ - 25 ເດືອນເມສາ, ລາວຈະເປັນ 80! ເຊັ່ນດຽວກັນໃນເດືອນມີນາຂ້ອຍດີໃຈທີ່ໄດ້ສື່ສານກັບ Lineel Diesel, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປົດປ່ອຍຮູບເງົາໃຫມ່ຂອງລາວໄດ້ກ່ອນທີ່ໂຮງສາຍໄດ້ຖືກປິດທົ່ວໂລກຍ້ອນການລະບາດ.
Alexander Nevsky ໄດ້ສະແດງຄວາມຍິນດີກັບ Al Pacino ກັບວັນຄົບຮອບມາ
ຈາກຮວບຮວມສ່ວນຕົວ
- ທ່ານໄດ້ມີຄວາມມັກໃຫມ່ໃນຊ່ວງໄລຍະການກັກກັນບໍ?
- ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາສໍາລັບວຽກອະດິເລກໃຫມ່! ແຕ່ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນໃນເວລາເກົ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍອ່ານຫຼາຍອີກຄັ້ງ.
- ແລະທ່ານຕົວທ່ານເອງຈະປົກປ້ອງແນວໃດຕໍ່ Coronavirus?
- ຕາມທໍາມະຊາດ, ຂ້ອຍມີຫນ້າກາກ. ແຕ່ຂ້ອຍມັກພວກເຂົາໄປທີ່ກຸ່ມແກ gang ງ, ເມື່ອຂ້ອຍໄປຮ້ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີ sensitizers ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເປັນປະຈໍາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າໃນບ້ານມອມໃນໄວເດັກໄດ້ສອນຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ລ້າງມືຂອງລາວຢູ່ສະເຫມີ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຢ້ານກົວໃນ coronavirus.
- ຂຶ້ນໄປຮ້ານ - ມັນເປັນການທົດສອບຕອນນີ້ສໍາລັບທ່ານບໍ? ທ່ານໄດ້ຊື້ໂດຍ Makarona, ມັນຝະລັ່ງບໍ?
- ບໍ່ມີການຂາດແຄນຜະລິດຕະພັນໃນເຂດເນີນພູ Beverly, ສະນັ້ນການສະຫງວນມັນຕົ້ນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ຂ້ອຍກຽມພ້ອມສໍາລັບຂ້ອຍແລະເພື່ອນບ້ານດາວແມ່ນບໍລິການກັບບ້ານ, ແລະໃນຮ້ານປະມານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຂ້ອຍສາມາດຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ຕົວເອງ. ມື້ວານນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕ້ານທານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີກະແລ້ມໄດ້!
- ເຈົ້າແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນດຽວນີ້ຫລືມີຄົນຊ່ວຍບໍ?
- ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອ່ານແລະຜູ້ອ່ານຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈແຕ່ຂ້ອຍກໍາລັງກະກຽມຫາຍາກ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນການຂູດພິເສດທີ່ເປັນພິເສດທີ່ມີໄຂ່ໂດຍບໍ່ມີ yolks. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍກິນ, ຄືແຕ່ກ່ອນ, 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ໄກ່, ຊີ້ນແລະຫມາກໄມ້.
- ໃນຄໍາຖາມຂອງການໂທ, ທ່ານສະບາຍດີ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນ. ແຕ່ບາງທີ, ບາງທີ, ຍັງມີແຜນການສ້າງສັນ, ເຖິງວ່າຈະມີສະພາບທັງຫມົດກັບ coronavirus ບໍ? ..
- ແມ່ນແຕ່ກ່ອນການລະບາດ, ການຖ່າຍຮູບສອງສີ, ໃນນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ສ້າງຜູ້ຜະລິດ. ດຽວນີ້ທັງສອງແມ່ນຢູ່ໃນການຜະລິດຫລັງເກີດຄວາມພ້ອມ, ມີການຕິດຕັ້ງແລະເຮັດວຽກດ້ວຍສຽງ, ມີການວາງແຜນທີ່ຈະປ່ອຍໃນປີນີ້ແລະຈະໄດ້ຮັບການປະກາດຢ່າງເປັນທາງການ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຈະເປັນປື້ມພາສາອັງກິດຂອງຂ້ອຍທໍາອິດຂອງຂ້ອຍໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າການລະບາດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້, ແລະໃນລະດູຮ້ອນໂລກຈະເລີ່ມກາຍເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍອີກ. ບາງທີອາດຈະບໍ່ທັນທີ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ.
Alexander Nevsky ແລະ vin ກາຊວນ
ຈາກຮວບຮວມສ່ວນຕົວ
- ໄດ້ຍິນວ່າທ່ານຍັງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນວາລະສານຢ່າງຈິງຈັງ ...
- ຂ້ອຍກໍ່ຮັກໃນຫນັງສືພິມແລະຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນເວລາດົນນານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2002, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ລົງຄະແນນສຽງໃຫ້ລາງວັນ Goldow Gloze, ເຊິ່ງໃນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ ອຸດສາຫະກໍາຮູບເງົາໂລກແມ່ນຕໍ່າກວ່າພຽງແຕ່ Oscar ເທົ່ານັ້ນ. ບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍ, ໂດຍວິທີທາງການແມ່ນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ Golden Globe.
- ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການສນວນຂອງຕົນເອງ, ຫຼາຍຄົນກໍາລັງປະສົບກັບການຂາດໂອກາດທີ່ຈະບໍ່ເຫມາະສົມໃນລະດູຮ້ອນໃນຊຸດອາຍຸ. ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍລິຫານທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ເຫມາະສົມບໍ?
"ຂ້າພະເຈົ້າຝຶກອົບຮົມເກືອບຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າມັນແມ່ນ pastime ດີກວ່າ, ບໍ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຢູ່ເຮືອນຫຼືນອກເຮືອນ. ແຕ່ຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບ, ແລະຜູ້ອ່ານຂອງເຈົ້າທີ່ຢູ່ເຮືອນອາດຈະບໍ່ແມ່ນແຕ່ dumbbells, ຂ້ອຍຕ້ອງການແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:
1. ກົດຈາກພື້ນເຮືອນ, ມືໄດ້ຖືກກະຈາຍກ້ວາງ (ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ);
2. ຍູ້ແຮງຈາກໂຕະ, ມືກົດດັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ (ເສີມກໍາມື);
3. ປື້ມຍົກຂອງນ້ໍາຫນັກປະມານຫນຶ່ງຫນ່ວຍຜ່ານພາກສ່ວນຕ່າງໆ (ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ບ່າໄຫລ່);
4. ນັ່ງ Squats, ຮັກສາມືໃສ່ມືໃສ່ຂວດນ້ໍາ 1 ລິດ (ເສີມສ້າງຂາ);
5. ໄມ້ທ່ອນຂອງຂາ, ນອນຢູ່ເທິງພື້ນ (ສ້າງກ້າມເນື້ອຂອງຫນັງສືພິມທ້ອງ).
ໃນການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ປະຕິບັດ 3-4 ວິທີການຂອງການຄ້າງຫ້ອງ 10-12. ປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ທຸກໆວັນ, ແລະເມື່ອກັກກັນ, ທ່ານຈະອອກມາຈາກເຮືອນໃນຮູບແບບຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ. ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນກິລາທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້!
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຈົ່ງມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະດີທີ່ສຸດ. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ!