"ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາເອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນດີທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາໄດ້ມີອາຫານປະເພດອາຫານຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ຕາຕະລາງໄດ້ແຕກຂື້ນໃນແຕ່ລະມື້ແລະໃນຕອນແລງ. ສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບ, ແນ່ນອນ, ຈາກວິຖີຊີວິດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກຕີຄວາມຫມາຍທັງຫມົດ.
ໃນຫ້ອງຮຽນຂະຫນາດກາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການນ້ໍາຫນັກໂດຍ 15 ກິໂລກຣາມຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວ, ແລະອາທິດຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນຈາກຕຽງ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນກໍາລັງໂດຍສະເພາະ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍວຽກດັ່ງກ່າວ, ແລະເປັນເວລາຫລາຍເດືອນຂ້າພະເຈົ້າຄຸ້ມຄອງມັນ, ແຕ່ວ່າໃນລະດູຮ້ອນທີ່ພວກເຮົາໄປພັກຜ່ອນ. ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເປັນເວລາສາມອາທິດຂ້ອຍໄດ້ຄະແນນທຸກຢ່າງທີ່ດຸຫມັ່ນ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກຄັ້ງ, ເພາະວ່າການສອບເສັງຄັ້ງສຸດທ້າຍໄດ້ເຂົ້າຫາແລະມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ອນ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າຍອມຮັບປະສົບການທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດນີ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສະຫລຸບ.
ການໂອນຍ້າຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອີກຄັ້ງເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ມາຮອດແລ້ວໃນອັດຕາທໍາອິດຂອງສະຖາບັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເລກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່, ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຂຽນປື້ມແລະວິດີໂອໃນເຄືອຂ່າຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອຶດຫິວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍກ້າມເນື້ອຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍກາຍເປັນເຊື້ອຊາດ, ແລະຜິວຫນັງໄດ້ສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈເປີດກິລາເຂົ້າໃນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍໃກ້ເຮືອນແລະເລີ່ມປະຕິບັດ.
ຄາບອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ມັນຈໍາເປັນເວລາທີ່ອ່ອນເພຍແລະກິລາເພື່ອເສີມກ້າມເນື້ອ. ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນຜັກສົດຫຼາຍ, ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ຈໍາກັດ - ບໍ່ເກີນ 1,200 kcal ຕໍ່ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແຂງແຮງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຫລາຍຊັ້ນຮຽນກັບຄູຝຶກເພື່ອຝຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວ. ຂ້ອຍໄປຫ້ອງໂຖງ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເດືອນທໍາອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກຕະລຶງ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍ, ແລະຕົວເລກດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຍິງ, ແອວໄດ້ປະກົດຕົວ, The Clavicle ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍອີກສາມເດືອນແລະສູນເສຍ 6 ກິໂລກຣາມ. ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ສົນໃຈ, ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຜົນ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ອອກໄປ, ເພາະວ່າອາຫານຄາບອາຫານ, ແຕ່ມີວັນເກີດ, ແລະວັນພັກຜ່ອນ - ມັນຍາກທີ່ຈະຈໍາກັດຕົວເອງຢູ່ສະເຫມີ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ເວລາທີ່ໂຫລດມື້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອຫມັ້ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສາມາດຮັກສາຄວາມແຮງຕະຫຼອດ, ເພາະວ່າມັນກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ແມ່ນແລ້ວທີ່ຈະບໍ່ສາມາດນັ່ງກິນອາຫານໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວແລະຊ່ວຍໃຫ້ສາທາລະນະແລະກຸ່ມກະສິກໍາ. ໃນອິນເຕີເນັດ, ເຕັມໄປດ້ວຍຊຸມຊົນທຸກປະເພດ, ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນແບ່ງປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ແລະຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຖາມພວກເຂົາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານໄປໃນທາງນີ້ ຄໍາຖາມ.
ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການດໍາລົງຊີວິດນີ້ສໍາລັບປີນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການຖິ້ມ 20 ກິໂລ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມເບິ່ງແຕກຕ່າງກ່ວາຕອນທີ່ຂ້ອຍຫິວໂຫຍ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນ elastic ແລະ skid ຫຼາຍ. ໂດຍການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຄົນແຂງກະດ້າງ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ດົນ, ແລະດຽວນີ້ສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນພວກເຂົາແມ່ນຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ຕົວເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຕັດສິນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມຮັກຈາກພວກຜູ້ຊາຍ. ຄຸ້ນເຄີຍພຽງແຕ່ຕົກໃຈຈາກການຫັນປ່ຽນດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍສະເຫມີ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະຕົວເລກທີ່ດີແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຕ້ອງການ! " - ບອກ Inna ຈາກ krasnogorsk.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນປະຫວັດການໂອນຍ້າຍຂອງທ່ານ, ສົ່ງໄປທີ່ອີເມວຂອງພວກເຮົາ: [email protected]. ພວກເຮົາຈະເຜີຍແຜ່ເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດໃນເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາແລະໃຫ້ຂອງຂວັນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ດີ.