ແກງຄີມ Broccoli ແລະຄີມຜັກຫົມ
ແກງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງຂະບວນການໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນ Cholesterol, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ແຄ seliation.
ສ່ວນປະກອບ: 1 kochan broccoli (ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຊ່ແຂງ), 1 ມັດຂອງຜັກຫົມ (ທ່ານສາມາດແຊ່ແຂງ), ລໍາຕົ້ນຜັກຊີ, 1 ຫລອດໄຟ, ຜັກທຽມ 4-5 ຫົວ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຕັດຜັກບົ່ວແລະຜັກຊີ, ຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຕົ້ມນ້ໍາ 700 ມລ. Broccoli disassemble ຊໍ່ດອກ. ເອົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ນໍາໄປຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານນາທີ 5. ຕື່ມຜັກຫົມ (ຖ້າມັນສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕັດລ່ວງຫນ້າ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ຜັກບົ່ວທີ່ຂົ້ວແລະຜັກຊີ, ກະທຽມ. ທັນທີທີ່ກະລໍ່າປີກຽມພ້ອມ, ເອົາອອກຈາກໄຟແລະເຈາະເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນພືດຕື່ມຫຼືຄຣີມໃຫ້ກັບລົດຊາດ.
ແປງສະຫຼັດ "
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ແປງສະຫຼັດ "
ແນະນໍາສໍາລັບມື້ທີ່ໂຫລດມື້ຫຼັງຈາກການກິນເກີນ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຂັດໃນລໍາໄສ້". ມັນກໍາຈັດທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດແລະນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງອາຫານລໍາໄສ້, ສະຫນອງວິຕາມິນແລະດູດຊືມໄດ້ດີ.
ສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍາມັນດິບ 300 ກຣາມ, ຜັກກາດນ້ໍາມັນ 300 ກຣາມ, ຜັກກາດ 300 ກຣາມ (ສາມາດເອົາສີແດງໄດ້ 300 ກຣາມ (ສາມາດເອົາສີແດງໄດ້), ຫມາກໂປມ 300 ກຣາມ, ແມງກະເບື້ອຂອງຫມາກອຶຫລື parsley. ສໍາລັບການເຕີມນ້ໍາມັນ 1 ສ່ວນ: 1 tsp. ນ້ໍາມັນພືດແລະ 1 tsp. ນ້ໍາຫມາກນາວ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ກະລໍ່າປີການຕັດໃຫ້ລະອຽດ, ແຄລອດ, beets ແລະຫມາກໂປມ - ຮູ້ບຸນຄຸນສຸດ grater ໄດ້. ສີຂຽວລະຍາອ່ອນ. ປະສົມທັງຫມົດ. ມີໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງສະຫຼັດນີ້ 2 ວັນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນແອ, Walnuts, ຫຼືເນີຍແຂງທີ່ພັກອາໄສ, ຫຼືເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ Salat.
ຊາຂີງ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຊາຂີງ
ມີອາຫານຂີງ detox. ພື້ນຖານຂອງຊາຂີງຂອງມັນໃຫ້ດື່ມໃນເວລາກາງເວັນໃນປະລິມານປະມານ 1.5 ລິດ. ຈາກເມນູເພື່ອກໍາຈັດຫວານ, ເຄັມ, ມີນໍ້າມັນແລະສູບຢາ. ຊາຂີງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈາກສານພິດ, ເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ. Contraindicated ຖືພາຖືພາແລະພະຍາບານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້.
ສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍາ 1.5 ລິດ, ຮາກຂີງ (ປະມານ 10 ຊຕມ), 2 tbsp. ້ໍາເຜີ້ງ, 2 tbsp. ປັ້ນ mint, 4 h. ທ. ລ. ນ້ໍາຫມາກນາວ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຂີງຮາກຖູໃສ່ grater ໄດ້. ປອກເປືອກປະມານ 15 ນາທີເຖິງ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ຕື່ມ mint. ເມື່ອເຄື່ອງດື່ມເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເອົານໍ້າເຜິ້ງແລະຖອກນ້ໍາຫມາກນາວ. ໃຫ້ມັນຢືນ. ດື່ມໃນມື້ກ່ອນກິນອາຫານແລະລະຫວ່າງອາຫານ.