ສິ້ນສຸດເດືອນກຸມພາ. ບໍ່ໄກຈາກພູເຂົາແລະລະດູຮ້ອນ. ຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານຫຼາຍຄົນກໍາລັງຄິດ: "ວິທີການກໍາຈັດຂອງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູຫນາວທີ່ບໍ່ມີລະດູຫນາວ?". ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍກະກຽມບົດຂຽນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບເຈົ້າ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຂ້ອຍຈະບອກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຖືກແລະສຸຂະພາບດີຕໍ່ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ.
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ໃຫ້ກໍາຈັດຄວາມຜິດພາດ, ນິທານແລະນິມິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຫຼາຍຄົນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເບີກບານ: ກ່ອນອື່ນຫມົດ ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີສາຍນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດທີ່ນໍາໄປສູ່ມັນແລະກໍາຈັດພວກມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜິດພາດທໍາອິດ : ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ແນ່ນອນ, ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້: ສອງອາທິດທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານແລະກາຍເປັນກະທັດຮັດ. ແລະມັນເຮັດແນວໃດມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນເຖິງເປົ້າຫມາຍ? ເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ຊື້ຮ່າງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີຮູບຊົງທີ່ສວຍງາມດ້ວຍຮູບແບບທີ່ສວຍງາມບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດວ່າ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຄວາມສຸກຈະມາເຖິງ. ແຕ່ມັນມີຄໍາວ່າສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້. ໃຫ້ຈິນຕະນາການສອງແມ່ຍິງປະມານ 1 ນ້ໍາຫນັກແລະຫນຶ່ງຂະຫນາດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ: ສົມມຸດ, ຂະຫນາດ 55 ກິໂລແລະ 44 ກິໂລແມັດ. ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວ, ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ພວກເຂົາເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈ. ແຕ່ລະດູຮ້ອນທີ່ລໍຄອຍມາດົນນານມາ, ແລະທ່ານສາມາດໄປທີ່ຫາດຊາຍ - ອາບແດດແລະລອຍນ້ໍາ. ໃນຊຸດລອຍນ້ໍາທີ່ຫນ້າຮັກຂອງພວກເຮົາອອກມາຈາກຫ້ອງ locker, ແລະພວກເຮົາເຫັນວ່າຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງພວກເຂົາໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນການຫຼອກລວງຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນມີຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງແລະຍືດເຍື້ອ, ແລະອີກທຸກຢ່າງກໍ່ແຂວນຄໍແລະສັ່ນໃນເວລາຍ່າງ. ເປັນຫຍັງຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວ? ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຂອງກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນ. ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາມີຮູບແບບ, ພວກມັນແມ່ນຍືດເຍື້ອ, ແຂງໃນການສໍາພັດ. ໄຂມັນບໍ່ມີຮູບຮ່າງສະເພາະແລະອ່ອນຫຼາຍ. ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບານເທັນນິດແລະຊິ້ນສ່ວນຂອງແມ່ຕູ້ຂອງແມ່ຕູ້ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້: ຖ້າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈແລະຫນ້າສົນໃຈ. ແລະຖ້າເປີເຊັນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບຄວາມງາມ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບອກທັງຫມົດນີ້? Slimming ມີສອງວິທີໃນການພັດທະນາກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. : ທໍາອິດ - ເຜົາໄຂມັນພິເສດແລະປະຫຍັດກ້າມທີ່ສວຍງາມ, ທີສອງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍ. ຮ່ວມກັນດ້ວຍໄຂມັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ກ້າມເນື້ອທີ່ເຜົາຜານແລະນ້ໍາອອກ. ວິທີທໍາອິດທີ່ຍາວກວ່າແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ທີ່ດີ. ວິທີທີສອງແມ່ນໄວກວ່າ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທີ່ສຸດແມ່ນພໍໃຈກັບທ່ານ.
ບັດນີ້ໃຫ້ເຮົາຄິດໄລ່ມັນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ພວກເຮົາໄປໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຈໍານວນຫລາຍ, ສາມາດສູນເສຍໄຂມັນ 100-150 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແມ່ນ 0.7-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດຫຼືປະມານ 3-4 ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ເປັນປົກກະຕິຝຶກອົບຮົມແລະມີຄວາມສົມດຸນ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະໄດ້ຍິນສຽງທີ່ມີຄວາມສຸກແບບນີ້: "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງ 6, 8, 10 ກິໂລແລະຕໍ່ໄປສໍາລັບເດືອນ." ຕອນນີ້ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ແລະລາຄາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າໃດ?
ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກທໍາລາຍດ້ວຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຫນ້ນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມມັນ. ແຕ່ກ້າມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມເນື້ອກະດູກ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານຫຼາຍຂອງນ້ໍາທີ່ສູນຫາຍໄປ. ແລະທັງຫມົດຮ່ວມກັນມັນນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມໂຊມແລະຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຂະບວນການແລກປ່ຽນແມ່ນຖືກລະເມີດ, ບັນຫາຮໍໂມນເລີ່ມຕົ້ນ.
ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນປະລິມານແລະນ້ໍາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຜິວບໍ່ມີເວລາປັບຕົວແລະສາມາດຊອກຫາໄດ້. ປະກົດ ອາການດັ່ງກ່າວເປັນ:
- ຄວາມອ່ອນເພຍ,
- ການນອນໄມ່ຫລັບ,
- ປະສາດ,
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ,
- ຜົມແລະເລັບຈະກາຍເປັນ brittle,
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດອັດແບບຖາວອນ.
ແລະສິ່ງທີ່ຫນ້າລັງກຽດທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າພຽງແຕ່ກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຄືກັບທຸກໆກິໂລທີ່ສູນເສຍກິໂລທີ່ໄດ້ຮັບການກັບຄືນມາ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາມາດຕະຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທົບຢ່າງໄວວາ. ແທນທີ່ຈະເປັນປະສົມກົມກຽວແລະຄວາມດຶງດູດ, ທໍລະມານທີ່ແຂງແຮງແລະກັບໄປບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນ. ມີເສັ້ນທາງອື່ນທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ນໍາພາທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍ. ແມ່ນຫຍັງ? ຂ້ອຍຈະບອກລາຍລະອຽດໃຫ້ເຈົ້າໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້. ພວກເຮົາເຮັດກ່ອນເປົ້າຫມາຍຮ່ວມກັນ!
ແລະຕອນນີ້ຂຽນລະບຽບທໍາອິດ: ໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ້າໆ - ປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ເບິ່ງທ່ານໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ!