ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເພີ່ມຊາວກິໂລສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ . ຂ້ອຍມີພະຍາດ thyroid, ສະນັ້ນຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສໍາເລັດ. ໃນຖານະທີ່ endocrinologist ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່າວວ່າ: "ສົງຄາມນີ້ຈະບໍ່ສິ້ນສຸດລົງ." ມັນມາຮອດຈຸດທີ່ຂ້ອຍຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຂະຫນາດຂອງ XL ແລະທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາລົມບໍ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍແລະຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິບາງຊະນິດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮູ້ວ່າຜູ້ດຽວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກັບບັນຫານີ້ເພື່ອຮັບມື. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະແຊບທີ່ເຈົ້າຮັກໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມແປທຸກຄົນໃຫ້ກັບອາຫານຈາກເຕົາ, ຢຸດຂົ້ວ, ແລະຄວາມໃກ້ຊິດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບ, ແຕ່ວ່ານ້ໍາຫນັກກໍ່ບໍ່ໄດ້ອອກໄປ. ຂ້ອຍຕ້ອງໄປສູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະຊ່ວຍປະຢັດຂ້ອຍອາຫານອາຫານ: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ເຊິ່ງເລີ່ມພາຂ້ອຍໄປເຮືອນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ - ແກງທີ່ບໍລິສຸດຈາກຜັກຫຼື purisk, ສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ - ສະຫຼັດໃດແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລອຍລົງຫຼາຍແລະໄດ້ຄະແນນກ້າມເນື້ອທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສີ່ເດືອນຂ້າພະເຈົ້າຫຼຸດລົງສິບກິໂລກຣາມ. ຂ້ອຍປະກົດຕົວອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍຢາກຊື້ຊຸດໃຫມ່, ໃສ່ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້ອຍຢາກອາໄສຢູ່.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລັກສະນະຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອວັດແທກບາງສ່ວນ. ນ້ໍາຫນັກຂອງສ່ວນທີ່ບໍ່ຄວນເກີນ 150 ກຣາມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດກິນເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, - ຊີ້ນຫລືສະຫຼັດ, ບໍ່ວ່າ. ໃນມື້ຫນຶ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫ້າຫຼືຫົກເທື່ອດ້ວຍຊ່ອງຫວ່າງບໍ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານອຶດຢາກທັນທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີແຄລໍລີ່. ດຽວນີ້ວຽກງານຂອງຂ້ອຍແມ່ນການຕັ້ງຄ່າກິໂລແມັດອີກເຈັດຫຼືແປດ.
ຢ່າເຈາະກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ ຖ້າທ່ານກໍາລັງນັ່ງກິນອາຫານເປັນເວລາດົນນານ. ເມື່ອຮອດການທ່ອງທ່ຽວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ Clara Novikova ທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ - ຈາກ Pike. ແລະຍັງມີສະຫຼັດເຕີມເຕີມສະຫຼັດໂດຍ mayonnaise. ຕະຫຼອດຄືນຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ. ເຖິງຕອນນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ອອກມາຈາກຂ້ອຍ, ສະພາບຂອງຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.
ໃນຂະບວນການດູແລຜິວຫນັງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມລັບນ້ອຍໆ. ໃນເວລາຫນຶ່ງຂ້ອຍມີບັນຫາ - ຜື່ນແດງເທິງຜິວຫນັງ, ສິວແລະສິວ. ມັນຮູ້ສຶກອຸກໃຈໂດຍຂ້ອຍ, ແລະໃນລະດູຮ້ອນມັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ຫນັກຫນ່ວງທັງຫມົດ: ລາວບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຮັກສາຊາກສັດຫນຶ່ງໄດ້, ຄືກັນກັບອີກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫາທ່ານຫມໍ, ແລະລາວໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ບໍ່ແພງໃນການອອກຈາກຜິວຫນັງ, ແຕ່ເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງພິເສດ. ແລະເປັນມືທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຊື້ຄີມແລະແຊມພູໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເຮັດການດໍາເນີນງານພາດສະຕິກ ແຕ່ບໍ່ມີ Botox ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ແຕ່ botox ດີກ່ວາພາຍໃຕ້ມີດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຈັດແຈງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະໄປຫາຫມໍຜ່າຕັດ. ນັກສິລະປິນຄວນເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບແຟນໆຂອງພວກເຂົາ.
ຖ້າຂ້ອຍມີມື້ພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຈະຕົວະ. ຈາກ 28 ປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແລ່ນທຸກໆເຊົ້າໃນສະຫນາມກິລາ 3-4 ກິໂລແມັດ, ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີ jog, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້ອຍຮັກກິລາໃນລະດູຮ້ອນ. ຖັດຈາກເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ເຂດອໍາລາ, ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ດີຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບໃສ່ລົດຖີບ. ໃນລະດູຫນາວ, ຂ້າພະເຈົ້າ skate, ການຂີ່ສະກີບໍ່ຮັກ, ແລະພູເຂົາ - ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ຂອງຂ້ອຍມັກຈະຖືກເອີ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຈະຍ່າງໄປລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ແລະສັງເກດເບິ່ງການປະເມີນຜົນ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ຊື່ສຽງຂອງຂ້ອຍເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານຂ້ອຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າປິ່ນປົວອາຫານຂອງແມ່ຕູ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄວ້ໃນໄວເດັກ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ຕູ້ໄດ້ເຮັດຫນ້າກາກ bow ໃນຜົມ. ຈາກຂ້ອຍທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກບົ່ວທີ່ທຸກຄົນເຫມາະສົມແລະຮ້ອງໄຫ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕາມຄໍາແນະນໍາໄດ້ເຮັດຫນ້າກາກໄຂ່ໃສ່ຜົມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນ, ທາດໂປຼຕີນຖືກພັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດໃສ່ຜົມຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາດົນ. ຫຼັງຈາກການທົດລອງດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ລູກຂ້ອຍໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ.