Vladimir Radionenko, ທ່ານຫມໍຂອງປະເພດທີ່ສູງກວ່າ, ແພດຜ່າຕັດ cardiovascular, flabog:
- ມີແນວຄິດດັ່ງກ່າວເປັນ "ໂຣກເສດຖະກິດ". ການສະແດງອອກນີ້ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການພົວພັນກັບຄົນທີ່ເດີນທາງໄປທາງໄກໂດຍຍົນຫລືລົດເມ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງບັນຫາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເລືອດຈະຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດເລິກຂອງຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈທີ່ສຸດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍຕ່ໍາ.
Vladimir Radionenko
ໃນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ມີໄຂມັນຍາວໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໃນເວລາທີ່ກ້າມຂອງຂາແມ່ນຍ້ອນອັດຕາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເລືອດ, ຂະບວນການກ້າມຂອງເລືອດສາມາດເປີດໃຊ້ໄດ້ ດ້ວຍການສ້າງເສັ້ນທາງຂອງເລືອດໃນ velvet ຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງທີ່ມັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ - ມັນອາດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນ. ໂດຍໄດ້ສໍາເລັດການເດີນທາງຂອງລາວ, ບຸກຄົນຫນຶ່ງຈະລຸກຂຶ້ນຈາກສະຖານທີ່ຂອງລາວ, ແລະຖ້າວ່າມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ລາວອາດຈະຈີກຂາດແລະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ວ່າການເດີນທາງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດກ່ອນຫນ້າເວລາ, ຈໍາເປັນ:
— ດື່ມປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາ ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການບິນຍາວຫຼືຍ້າຍ (ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົວຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ). ດ້ວຍການເຫື່ອອອກທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ປະລິມານນີ້, ຕາມທໍາມະຊາດ, ຄວນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ຈະຫລີກລ້ຽງການຫນາເລືອດດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງຂອງການພັງລົງຂອງກະໂພກຢູ່ໃນ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເສັ້ນທາງ ໃສ່ຖັກທີ່ມີການບີບອັດ . ສ່ວນຫຼາຍມັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ golf ອບພິເສດ, ລະດັບຂອງການບີບອັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກ phledobologist.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ມັກຈະເພີ່ມຂື້ນຈາກສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ ແລະຍ່າງລະຫວ່າງແຖວ. ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກະທໍາການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍໆຢ່າງໃນຂັ້ນຕອນ, ການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມຊີ້ນງົວແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເລືອດໃນທິດໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແດງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນເວລາຊົ່ວໂມງໃນປະລິມານຂອງສາມສິບ. ຖ້າມີໂອກາດ, ດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ຂາໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ສູງເພື່ອໃຫ້ເລືອດຖືກບັງຄັບໃຫ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຖືກບັງຄັບໃຊ້ໃນຫົວໃຈຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ແລະຍ້າຍໄປສູ່ຫົວໃຈຢ່າງອິດສະຫຼະ.
ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຮັດໃຫ້ເລືອດເຢັນແລະຫົວຜັກທຽມ ການຮັບເອົາອາຊິດ acetylsalicylicic (ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົວຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດລໍາໄສ້ໃຫຍ່).
ໂດຍວິທີທາງການ ...
ໃນວັນຂອງການບິນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າ, ແຕ່ຍັງມາຈາກຊາແລະກາເຟເຊັ່ນກັນ. ໃນຊົ່ວໂມງຂອງຖ້ຽວບິນ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາປະມານສອງຮ້ອຍກຼາມ, ສະນັ້ນຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ຄີມແລະເຮັດດ້ວຍມືເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜິວຫນັງແຫ້ງ.