ຖ້ຽວບິນໃດຫນຶ່ງແນະນໍາຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ສຸດ "ໃນທ້ອງຟ້າ" ຮ່າງກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ລະຄົນມີວິທີການໃນການຈັດການກັບສະພາບການນີ້: ບາງຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມ "ຄວາມກົດດັນ", ແລະຄົນອື່ນກໍ່ດື່ມເຂົ້າໄປໃນຕົວເອງ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກັບພວກເຮົາເພື່ອຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການບິນ, ແລະຈາກທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ.
ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນທີ່ຈະລົງຈອດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ແມ່ນຫຍັງກ່ອນການບິນ
ມຸມກາງແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້: ຢ່າອຶດຢາກ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນເຂົ້າກັບສະຫຼັດທີ່ມີສະຫຼັດຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ. ສະຫຼັດເລືອກໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise ແລະລະດູຮ້ອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການບິນຂອງທ່ານຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ສໍາລັບທ່ານດົນນານ. ຍັງປະຕິເສດໄຂມັນ, ທີ່ສູບຢາ, ຜະລິດຕະພັນເກືອ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜັກອົບ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມລຽບງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດ, ຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນກ້ວຍ, ຖົ່ວແລະກະລໍ່າປີໃນຮູບແບບໃດໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຂົ່ມຂູ່ອາການເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໂດຍກາກບອນ, ອາຫານທີ່ມີຜັກທຽມ, ເຫຼົ້າແລະກາເຟທີ່ແຂງແຮງ.
ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະປ້ອງກັນການນອນຫຼັບ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ໃນລະຫວ່າງການບິນແມ່ນຫຍັງ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການແຂ່ງຂັນແລ້ວແລະກໍາລັງຈະສັ່ງຊື້, ໃຫ້ປະຕິບັດກົດລະບຽບຄືກັນກັບກ່ອນການບິນ: ບໍ່ມີຫຍັງ Fatty, Shart, Salted.
ຍົກເລີກອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ
ບໍລິສັດສ່ວນໃຫຍ່ຈະສະເຫນີເມນູໃຫ້ທ່ານໃຫ້ທ່ານເລືອກ. ຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ຂົນສົ່ງອາກາດຫຼັກໃນປະເທດຣັດເຊຍທີ່ເລືອກເມນູແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງຜູ້ໂດຍສານ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງສັ່ງໃຫ້ມີການສັ່ງຊື້ລ່ວງຫນ້າ, ປະມານສອງມື້ກ່ອນອອກເດີນທາງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາຍຊື່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຈາກທີ່ທ່ານຈະເອົາຖ້ວຍອາຫານສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ບາງບໍລິສັດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຈ່າຍຄ່າບໍລິການພິເສດນີ້, ແຕ່ວ່າລາຄາກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ດີ.
ສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເປັນຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາອາຫານຢູ່ເທິງເຮືອ. ແຕ່ນີ້ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດຂອງມັນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:
- ອາຫານກະປ; ອງ;
- ຖືກຈັດຢູ່ໃນທະນາຄານ;
- ທາດແຫຼວ;
- ວຸ້ນ.
ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະປ້ອງກັນການນອນຫຼັບ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ຢູ່ສະຫນາມບິນ, ປະເພນີອາດຈະບໍ່ພາດຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມໃນການຂົນສົ່ງໃນປະເທດໃດຫນຶ່ງ.
ໃຫ້ຂອງໄປທີ່ ທີ່ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ້ານໄດ້:
- ແກ່ນຫຸ້ມຫໍ່;
- ຫມາກໂປມ;
- sandwiches;
- cookies.
ຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນສຸດທ້າຍ: ນັກບິນກ່ອນການບິນຈະກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນພິດໃນເວລາດຽວກັນ.