ລະດູຫາດຊາຍແມ່ນເວລາຫນ້ອຍ, ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ກຽມພ້ອມກັບພວກເຮົາໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ຕົວເລກຂອງພວກເຮົາອາດຈະຖືກອິດສາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ເປັນພາລະ - ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາໂດຍລະອຽດກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ
ພາຍໃຕ້ຄວາມແຂງແຮງ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍປະເພດ, ສະນັ້ນທຸກຄົນຈະພົບກັບສິ່ງທີ່ລາວມັກ: ຈາກພະລັງງານອອກກໍາລັງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄວາມແຂງແຮງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຈໍາລອງທີ່ຮຸນແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດວຽກຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມແຂງແຮງໃດໆ, ຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາຈາກກິລາທີ່ທ່ານ "ທ່ານ". ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນມືແລະລົບກວນຢູ່ເລື້ອຍໆ - ຄູຝຶກແລະກຸ່ມຂອງທ່ານບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານປ່ຽນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາຍທິດທາງທີ່ຈະຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານດີທີ່ສຸດ.
ໂດຍ minuses ປະກອບມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນຫ້ອງຮຽນໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍ: ມັນສູງຫຼາຍກ່ວາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮຽນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຫ້ອງຮຽນກຸ່ມທີ່ຫມາຍເຖິງການຢ້ຽມຢາມປະຈໍາອາທິດໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ.
ຮູ້ຈັກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ
ພາບ: www.unsplash.com.
ສູນອອກກໍາລັງກາຍ
ຕາມກົດລະບຽບ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເລືອກຄົນທີ່ມີການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍກາງແລະສູງກວ່າ. ໄປທີ່ Hall ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກທີ່ສວຍງາມ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນທີ່ສໍາຄັນໂດຍພື້ນຖານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍແຫ້ງດ້ວຍກ້າມທີ່ຈະແຈ້ງ, ລົງທະບຽນຢ່າງກ້າຫານໃນ "simulator".
ຂໍ້ດີຂອງ Gym ມີຫຍັງແດ່? ຊຸດຂອງພວກເຂົາ. ຫນ້າທໍາອິດ, Gyms ໄດ້ເກີດຂື້ນຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເມືອງນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກຫຼາຍຢ່າງກັບການຈໍາລອງ. ອັນທີສອງ, ທ່ານສາມາດປັບເວລາຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ທ່ານຈະບໍ່ຂື້ນກັບຕາຕະລາງກຸ່ມ. ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດອັດໂດຍການຂ້າມພະຍາດສອງສາມຢ່າງກ່ຽວກັບການເປັນພະຍາດ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ກັງວົນວ່າກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ເດີນຫນ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບຄູຝຶກ, ທ່ານສາມາດປັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍໃນກຸ່ມ.
ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບ minuses. ຜູ້ມາໃຫມ່ຈະຕ້ອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມີຫອຍຫຼາຍຫນ່ວຍ, ແລະວິທີການເຂົ້າຫາພວກມັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ລ່ວງຫນ້າຫລືໃຊ້ບໍລິການຂອງຄູຝຶກສອນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄູຝຶກຈະມີລາຄາແພງກ່ວາເອກະລາດ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບການໄຫລຂອງປະຊາຊົນ - ແຖວໃຫ້ນັກຈໍາລອງສາມາດຍຶດເອົາຫ້ອງພັກຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫ້ອງໂຖງຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍຫລັກການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງໂຖງໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນມື້.
ສິ່ງທີ່ຄວນເລືອກແມ່ນການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ທ່ານ, ແຕ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຮູ້ຈັກຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາແລະໃນລະດັບເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມແຂງແຮງ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ກ້າວໄປສູ່ການຈໍາລອງທີ່ຮຸນແຮງ.