ດຶງອອກຈາກຕົວເລກແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະຫງ່າງາມພາຍໃຕ້ອໍານາດບໍ່ພຽງແຕ່ຖອດເສື້ອຜ້າແນວຕັ້ງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເກີບໃສ່ສົ້ນ. ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໃຊ້ມັນເພາະວ່າຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໃສ່ເກີບໃສ່ສົ້ນ. ຖ້າທ່ານຍ່າງໃນເກີບເຕັ້ນ, ແຕ່ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອິດສາ, ພົບກັບຜູ້ຍິງທີ່ຢູ່ເທິງຜົມ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະດວກຈາກສົ້ນ.
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃຈໃນເກີບສົ້ນສູງແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕີນ. ເນື່ອງຈາກ heel ຍົກຂຶ້ນມາ, ຕີນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການໂຫຼດຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງ sole.
Silicone Linings ໃນຖົງຕີນເກີບແລະການນໍາໃຊ້ຄວາມຜິດພາດພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນຈະຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງມັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີ ormopedic insoles ທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບເກີບໂດຍສະເພາະສໍາລັບເກີບ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກພວກມັນໃນເວລາປຶກສາຫາລືກັບ orthopedics.
ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕີນຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການຖອກຫມາກຂີ້ຫູດ. ຖ້າທ່ານ copold ໃຫ້ພວກເຂົານິ້ວມືທີສາມແລະສີ່, ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມກວ້າງຂອງເກີບໂດຍການເປີດເຜີຍມັນດ້ວຍຖົງຕີນຫນາ. ເພື່ອປັບປຸງຜົນກະທົບກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເກີບ, splash ໄປທີ່ນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນພວກມັນ.