ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານອາດຈະມີຫຼາຍຄາເນີທີ່ກິນໃນບັນຊີຂອງທ່ານ. ແຕ່ເພື່ອສ້າງແລະຮັກສາຕົວເລກຂອງຄວາມຝັນຂອງສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງພໍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາບັນທຶກແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ແມ່ຍິງແມ່ຍິງໄດ້ຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂວຽກງານນີ້ແລະໄດ້ກະກຽມຄໍາແນະນໍາຫລາຍຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຮືອນທີ່ແຕກອອກທັງຫມົດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ້ານ. ແລະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານການກິນຫຼາຍໆຊະນິດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າໃນໄລຍະແຕ່ງກິນພວກເຮົາກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍ: ພວກເຮົາແລ່ນຈາກແຜ່ນ, ຜັກແລະຖ້ວຍຂອງຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄປເຕົາອົບຫລືຍືດໄປຫາຕູ້ເທິງ. ມັນເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ດີ. ກະກຽມອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດໄດ້ 100 kcal.
ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແມ່ນກຽມພ້ອມ, ແລະກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຕ້ອງການອຸ່ນພຽງແຕ່ໃນໄມໂຄເວຟ, ຢ່າສູນເສຍໄປໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ. ໃນຂະນະທີ່ແຜ່ນໃນເຕົາໄຟ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນີ້ຍັງຈະໄປຫາທ່ານໃນບວກ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນລົບ, ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບພະລັງງານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຮ້ອຍ cylolaria ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ: ເຫມາະສົມກັບຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ອາບນໍ້າແລະອ່ານ. ຊາຂຽວ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກໄດ້ເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງການເຜົາຜານອາຫານ.