"ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ banal, ແຕ່, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນມັນ. ຂ້ອຍຢາກບອກວິທີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມປະຕິບັດຄວາມເຫມາະສົມ - ມັນແມ່ນໃນລະດູຮ້ອນຂອງປີ 2017, ເມື່ອຂ້ອຍປ່ຽນເປັນວິຊາທີສອງຂອງສະຖາບັນ. ໃນເວລານັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸ 67 ກິໂລກຣາມກັບຄວາມສູງ 165 ກິໂລແມັດ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້, "
ມິດຕະພາບກັບກິລາບໍ່ໄດ້ຕັ້ງ
"ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງການອອກກໍາລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ: ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ວິທີການໃນໂຮງຮຽນ, ໃນເວລາທີ່ພວກຜູ້ຊາຍຖາມວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກ" ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ". ແລະຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານສາມາດຮັກລາວ. ກິລາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ, ແລະເປັນທີ່ມີກຽດນິຍົມຢູ່ສະເຫມີຢືນຢູ່ໃນຖັນ "ການຄາດຄະເນ" ຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຂ້ອຍມັກກໍາລັງແລ່ນ. ຈາກລາວ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມີ buzzer, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແມ່ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຫຼືລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຖະຫນົນ. ຫຼັງຈາກການແລ່ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ເກັບກໍາແລະຫມັ້ນໃຈ. "
ກອງປະຊຸມບານເຕະ
"ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຜ່ານໄປ: ຂ້ອຍຮຽນຈົບຈາກໂຮງຮຽນ, ຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ກິລາຍັງຄືເກົ່າ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບການທໍາລາຍເວລາ - ຄົນອື່ນໃນເມືອງໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນອນທີ່ຊະນະ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍລຸກເລີຍ. ຢູ່ສະຖາບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຍິງສາວຄົນຫນຶ່ງ, Natasha. ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນເພື່ອນ. ນາງມີປັນຫາກ່ຽວກັບນໍ້າຫນັກເກີນ, ນາງຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍປະມານ 20 ກິໂລກຣາມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ພົບກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນາງໄດ້ກ່າວວ່າທ່ານໄດ້ພົບເຫັນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຢູ່ໃກ້ເຮືອນ. ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະລອຍນ້ໍາ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແລະລາຄາກໍ່ຍອມຮັບໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບພວກເຮົາໃນໄລຍະປີຂອງນັກຮຽນ. ແຟນສາວກ່າວວ່ານາງຢາກເຮັດນໍາກັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ຫນຶ່ງ - ສະເຫນີໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ບໍລິສັດຂອງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາໂຮງຮຽນທັນທີແລະຕອບຢ່າງສຸພາບຮຽບຮ້ອຍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້າພະເຈົ້າຈະປີນຂຶ້ນໄປຢ່າງແນ່ນອນ, ດຽວນີ້ມັນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ," ແລະໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກປິດລົງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນບ້ານໃນຕອນແລງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ: "ພະຍາຍາມ, ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍຫຍັງ. ບົດຮຽນທົດລອງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້ສະເຫມີ. ເປັນຫຍັງບໍ່?"
ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ກາຍເປັນອາຊີບຂອງເດັກຍິງທີ່ມັກ
ພາບ: Unsplash.com.
ການຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດໃນຫ້ອງໂຖງ
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກລົງກັບ Natasha, ແລະພວກເຮົາໄດ້ໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງນໍາກັນ. ທີ່ປະຫລາດໃຈໂດຍແນວພັນ: ມີການເຕັ້ນ, ການຍືດເຍື້ອ, Aerobics, Yoga, Moga, ຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ . ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫລຸບໃນບົດຮຽນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າປະຕິບັດຢູ່ສະເຫມີກັບຊາຍຄົນອື່ນໆທີ່ເຮັດໄດ້ດີກ່ວາທ່ານ. ກິລາໃດ , ສຸຂະພາບດີ, ດັງກ້ອງ. ໃນຄໍາສັບ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ມາດຕະຖານທັງຫມົດ. : ທີ່ນີ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຊັດເຈນເພາະວ່າບໍ່ມີອີກແລ້ວ ຄວາມກົດດັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສາມາດສ້າງແຜນ weedout ໄດ້. "
ຖານຄວາມຫມັ້ນຄົງ - ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງຜົນທີ່ດີເລີດ
"ເວລາເກືອບສາມປີ, ຂ້ອຍໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍາຈັດອາລົມທາງລົບແລະຫນີບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະມານ 10 ກິໂລກຣາມຫຼຸດລົງ! ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າກິລາຈະເປັນຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ສໍາລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເລີ່ມແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າແລະມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນກ່ອນ! " - ບອກ Yevgeny ຈາກ Moscow.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນປະຫວັດການໂອນຍ້າຍຂອງທ່ານ, ສົ່ງໄປທີ່ອີເມວຂອງພວກເຮົາ: [email protected]. ພວກເຮົາຈະເຜີຍແຜ່ເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດໃນເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາແລະໃຫ້ຂອງຂວັນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ດີ.