ນັກຮ້ອງ Natalia Ivanova ບໍ່ພາດການກັກຂັງ: ຄົນດັງໄດ້ຖືກດຶງດູດໃຈໂດຍການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສຶກສາສູດອາຫານຮ້ານອາຫານ. "ຂ້ອຍຮັກ arugula ຫຼາຍ, ຂ້ອຍຮັກອາຫານທະເລແລະສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາ Cararantine, ສະນັ້ນດຽວນີ້ຂ້ອຍຮຽນສູດໃຫມ່, ທົດລອງ!" Natalia ຖືກຮັບຮູ້ວ່າມັນເລືອກເອົາອາຫານໃນສອງຫຼັກການ - ສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຫານຕົ້ນສະບັບ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍສາມາດລ້ຽງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກແຕງເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ສວຍງາມ, ຂ້ອຍເດົາວ່ານີ້ໃນໄວເດັກຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ - ກິນເຂົ້າຈາກເຕົາຂົ້ວ. ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ໄດ້ເຮັດການຮັບໃຊ້, ຂ້ອຍແຕ່ງກິນແລະຕົບແຕ່ງຖ້ວຍກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ສໍາລັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກ! " ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ຖືກພິສູດ, ເຊິ່ງສະເຫມີໄປສະເຫມີ, ດາວແບ່ງປັນກັບຜູ້ອ່ານ - ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນມັນ:
ສະຫຼັດອາຫານທະເລທີ່ອົບອຸ່ນ
ສ່ວນປະກອບ:
Scallops, ກຸ້ງ - 300 g
ARCOLA ຫຼືໃບ lettuce ໃດໆ - 120 g
ຫມາກເລັ່ນ cherry - 10 ຊິ້ນ
Champignons - 2 ຫມວກ
ຄີມ - 150 g
ນ້ໍາຊອດ - 50 g
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
1. ໃນແຊ່ຂົ້ວທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກຈາກນັ້ນວາງອາຫານທະເລ, ຕື່ມຄີມ, ນ້ໍາແຈ່ວແລະຂົ້ວໃສ່ເຕົາໄຟຈົນກ່ວານ້ໍາມັນຫນາຈົນກ່ວານ້ໍາມັນທີ່ຫນາຈົນກ່ວານ້ໍາຊອດຫນາຈົນກ່ວານ້ໍາຊອດຫນາ.
ພາບ: Natalia ivanova
ພາບ: Natalia ivanova
ພາບ: Natalia ivanova
2. ໃນໃບປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ, ພວກເຮົາເອົາຫມາກເລັ່ນ cherry, ທ່ານສາມາດຕັດພວກມັນໃສ່ສ່ວນໃຫຍ່, ດ້ວຍແຜ່ນສະໄລ້ບາງໆ. ປະສົມ.
ພາບ: Natalia ivanova
ພາບ: Natalia ivanova
3. ໃນວົງມົນ, ພວກເຮົາວາງອາຫານທະເລ, ພວກເຮົາຫົດນ້ໍາສະຫຼັດ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຂ້າມຜ່ານກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ແລະສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການ, ນ້ໍາສະແຊ່ນ້ໍາມັນກໍ່ຈະພຽງພໍ!
ພາບ: Natalia ivanova
Bon Appetit!