ທາງທິດຕາເວັນອອກເຖິງສິນລະປະຂອງການນວດ, ຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ລາວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢາພື້ນເມືອງຂອງຫຼາຍໆປະເທດ, ພ້ອມທັງວັດທະນະທໍາແລະແມ່ນແຕ່ລະບອບຂອງມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນທິເບດ, ເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານຂອງການປູກຝັງເພື່ອໃຫ້, ຖ້າຈໍາເປັນ, ພວກເຂົາອາດຈະເຈັບປວດຫຼືຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນໃຈ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການເຂົ້າຫາການກະທໍາທີ່ດີເລີດນີ້ໃນຕາເວັນອອກແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ. ຖ້າການນວດຕາເວັນຕົກແມ່ນອີງໃສ່ໂຄງສ້າງຂອງບຸກຄົນ: ກ້າມ, ກະດູກ, ຂໍ່ກະດູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຫມາຍຂອງພະລັງງານແລະຈຸດເດັ່ນທາງຊີວະວິທະຍາ. ໃນທະວີບເອີຣົບ, ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນພາກສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ບ່ອນທີ່ມີການປິ່ນປົວ (ຕົວຢ່າງ, ກັບຄວາມເຈັບປວດດ້ານຫລັງ), ແລະ The Gurus ຂອງຢາຕາເວັນອອກພິຈາລະນາຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະຫາຍດີແລະກົມກຽວກັນ.
ວັດທະນະທໍາແຕ່ລະອັນໄດ້ສ້າງການນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ເພາະວ່າພິທີກໍາຂອງຕົນເອງແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານທີ່ຂອງພາກພື້ນ, ເພດ, ປະເພນີແລະປັດຊະຍາ. ສະນັ້ນ, ພາສາຈີນແມ່ນອີງໃສ່ Molidians ແລະຈຸດທີ່ສໍາຄັນ, ໄທ - ໃນຊ່ອງທາງພະລັງງານແລະທ່ອນໄມ້, ອິນເດຍຂອງພວກເຂົາ - ກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງສາມ doshes ... ໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນປະຖົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ເຕັກນິກພາກຕາເວັນອອກທັງຫມົດມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເພາະວ່າວັດທະນະທໍາຂອງບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພັດທະນາກັນແລະກັນສໍາລັບຫຼາຍໆພັນປີ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງແນ່ນອນ. ການທົບທວນຄືນຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສົມບູນ.
ນວດ Ayurvedic ອິນເດຍ
ການນວດ Ayurvedic Ayurcedic ແມ່ນຖືກປະຕິບັດສະຫຼຸບໄດ້ໃນສີ່ມື
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ອີງຕາມ Ayurved, ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມສົມດຸນທີ່ອ່ອນແອຂອງສາມຮູບແບບຂອງພະລັງງານທາງຊີວະພາບ - ວັດ Dosch, Pitts ແລະ Caps. ເມື່ອລະບົບນີ້ແຕກ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ. ພິທີກໍາຄວາມງາມ Ayurvedic ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມກົມກຽວ. ຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບແມ່ນສໍາຄັນ. ລົມກົງກັບລົມທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: ຕົວຢ່າງ, ກະພິບຕາຫລືການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. Pitt ແມ່ນໄຟ, ມັນຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ວິໄສທັດແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. Kapha - ນ້ໍາ, ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງມັນແມ່ນສະແດງອອກໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມງ້ວງເຫງົາ.
ການນວດຂອງອິນເດຍໃຊ້ນໍ້າມັນຕ່າງໆ, ແປ້ງ, ເຂົ້າບໍາລຸງຜິວແລະບໍ່ເຄີຍດໍາລົງໂດຍບໍ່ມີເງິນເຫຼົ່ານີ້. Ayurveda ເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໄດ້. ນ້ໍາມັນ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະກະໂປງ. ແຕ່ສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ອາຈານເລືອກໃຫ້ພວກເຂົາສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ.
ການນວດ Ayurvedic ຄລາສສິກແມ່ນພິທີກໍາທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງັດຢູ່ພາຍໃຕ້ບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງັດໃນບັນຍາກາດທີ່ອົບອຸ່ນແລະລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງຂອງຝາມືທີ່ມີຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກໍ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່ຄືກັນກັບການນວດບາງທິດສະນິດທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖອດເສື້ອຜ້າອອກ. ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລະເບີດຂອງຂາແລະຖູຂອງຫົວແລະບ່າ, ໃນໄລຍະທີ່ຄວາມຄິດຕົກລົງຄ່ອຍໆສະຫງົບລົງ. ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, The Masseur ຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຍ້າຍໄປທີ່ໂຕະຈາກ nima (ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດໄມ້ພິເສດ, ແລະການກະທໍາຂອງຕົວມັນເອງເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນຖືກປະຕິບັດສະຫຼຸບໄດ້ໃນສີ່ມື. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆແລະຫມັ້ນໃຈໃນທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ - ຈາກຕີນໄປຫາຫອຍຫູ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດຕາເວັນອອກ, ໃຫ້ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສິນລະລຶກທີ່ເອີ້ນວ່າ Navar. ສໍາລັບມັນ, ຖົງທີ່ມີເຂົ້າອົບອຸ່ນຕົ້ມໃນນົມກັບຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນໃຊ້. masseur ນວດຮ່າງກາຍໂດຍພວກເຂົາຈົນກ່ວາເຂົ້າໄດ້ເຢັນ. ສິ່ງນີ້ກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ກະດູກ, ຊ່ວຍໃນການປະດົງຂໍ່ແລະ osteochondrite. ມີຂັ້ນຕອນພິເສດທີ່ສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະແບ່ງປັນໄຂມັນໄດ້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີຂອງພໍ່ຄ້າປີໃຫມ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມສຸກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີການນວດຜົງທີ່ເປັນຢາ. ແລະຄົນຮັກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບແນ່ນອນວ່າມັນຈະມັກການນວດດ້ວຍຂາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອເລິກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການບາດເຈັບແລະການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ພ້ອມທັງແນະນໍາໃຫ້ຄົນມີນັກກິລາທີ່ມີຮ່າງກາຍແລະມືອາຊີບໃຫຍ່.
ນວດທິເບດ
ນວດກ້ອນຫີນສີດໍາກ້ຽງ - ຫນຶ່ງໃນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນທິເບດ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ບັນດາທ່ານຫມໍທິເບດປະສົມປະສານກັບລະບົບຕ່າງໆແລະໂຮງຮຽນຕ່າງໆ, ການແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ກັບປະຈໍາອິນເດຍແລະຈີນ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຫັນທິດທາງໃຫມ່ຫມົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການນວດ Ayurveded ສະເຫມີຜ່ານໄປໃນຕາຕະລາງພິເສດ, ແລະຊາວທິເບດຢູ່ເທິງພື້ນ. ບໍ່ຄືກັບອິນເດຍ, ໃນໄລຍະທີ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ການປະສົມທີ່ເຮັດດ້ວຍຢາຫຼາຍຊະນິດແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບຊາວທິເບດ. ພວກມັນອາດຈະລວມເອົາສານຜັກ, ແຮ່ທາດ, ສັດທີ່ມີໄຂມັນແລະເຄື່ອງເທດ. ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ເຄື່ອງເທດໃນທິເບດແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນຢາ, ແລະວິທີການທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາເຄັ່ງຄັດ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນການປະສົມຕື່ມ Nutmeg, ສີດໍາແລະສີຂຽວ cardamom, saffron ແລະ pepper sichuan.
ຄຸນລັກສະນະຂອງສະພາບອາກາດສູງທີ່ຫນາວເຢັນຍັງໄດ້ນໍາເອົາເຕັກນິກຕ່າງໆມາສູ່ເຕັກນິກບູຮານເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຈຸດພະລັງງານ. ຕາມປະເພນີ, ຄູ່ຜົວເມຍ, ຢາສູບແລະຖົງນ້ໍາມັນຂອງພືດເປັນຢາແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງນີ້.
ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນການບົ່ງມະຕິສຸຂະພາບສາທາລະນະສຸກຂອງມະນຸດ. ທ່ານຫມໍໄດ້ກໍານົດຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຊີວິດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະກໍານົດຄວາມອົດທົນເປັນຄົນເຈັບທີ່ນວດ, ເຄື່ອງເທດ, ຫຼືອົບອຸ່ນ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງການຮັກສາແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີປະມານເຈັດສິບຫ້າຈຸດ, ເຊິ່ງເປັນການຄາດຄະເນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍການກົດຈຸດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງວຽກງານຂອງຫົວໃຈ. ການຮັກສາພິທີກໍາຂອງທິມທິມທິມທິເບດການຮັກສາເຮື້ອຮັງ, ໂລກຊຶມເສົ້າ, ເສີມສ້າງສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບ, ຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົງ Gerbal ແມ່ນອ່ອນນຸ້ມໂດຍສະເພາະ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ອະນຸພາກຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກ, ຫນ້າທີ່ຂອງເຫື່ອແລະຕ່ອມ sebaceous ແມ່ນການປັບປຸງແລະການຢຸດສະງັກຂອງ Venus ແມ່ນຖືກລົບລ້າງ. ການນວດດ້ວຍກ້ອນຫີນສີດໍາກ້ຽງ (ໂດຍທາງ, ຫນຶ່ງໃນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນທິເບດ) ແມ່ນດີສໍາລັບກ້າມເນື້ອທີ່ເມື່ອຍລ້າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຊື້, ສັ່ງໃນເມນູສະປາໃນເມນູສະປາທີ່ມັນເປັນມັນ.
ການນວດຈີນ
ໃນປະເທດຈີນເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ: "ຢຸດການນວດແມ່ນສຸຂະພາບ"
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ມັນ underclies ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລະບົບຕາເວັນອອກ. ການນວດຈີນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍພະສົງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທາງວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ, ແລະເຕັກນິກຂອງມັນຖືກສົ່ງຕໍ່ຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ສໍາລັບມັນ, ນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຖືກນໍາໃຊ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, Almond ແລະ Jojoba. ຖ້າປະຊາຊົນມີອາການແພ້ພວກເຂົາ, ອາຈານໃຊ້ຜົງ hypoallorgeNicen, ເພາະວ່າມືຕ້ອງເລື່ອນໄປ. ສິນລະລຶກຈະກໍາຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍຈາກອາການເຈັບຫົວແລະຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງ, ນອນຫຼັບສະບາຍ, ນອນຫຼັບສະບາຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວປະກອບມີສະເຕັກໄດ້, ການຖູ, ການຖູ, ລົງຂາວ, ຈືນ, ພ້ອມທັງວິທີການນວດຈຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢ່າລົບກວນ. ແນ່ນອນ, ຄືກັບໃນສະບັບພາສາທິເບດ, ທີ່ນີ້ໃນໄລຍະຂອງ akupressura, ແຕ່ຄວາມຫມາຍຂອງມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຊາວຈີນເຊື່ອວ່າຈຸດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຊີວະສາດສາມາດເປັນຫຼາຍຊະນິດ: "ຈຸດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງການໄຫຼວຽນ" (ປົກກະຕິ " ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະອະໄວຍະວະມີ "ຈຸດສັນຍານ", ເຊິ່ງໃຊ້ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບຢ່າງໄວວາ. ແລະທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບທີ່ນິຍົມໃນປະເທດຈີນ rubbing ຢຸດເຊົາການ. ພວກເຂົາຍັງເວົ້າໃນປະເທດ: "ຢຸດການນວດແມ່ນສຸຂະພາບ." ທ່ານຫມໍມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜູ້ດຽວແມ່ນສຸມໃສ່ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດເຈັດສິບພັນຄົນ! ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃດໆໃນເວລາທີ່ກົດຈຸດໃນຕີນ.
ນວດໄທ
ການນວດນວດໄທ Call Yoga ສໍາລັບ Lazy
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ໂດຍຄວາມຫມາຍ, ການນວດນີ້ໄດ້ປະດິດ Shiuga Complex, ທ່ານຫມໍ Bobi. ລາວໄດ້ຖືກນໍາພາໂດຍຢາປິ່ນປົວ Ayurveded, ແຕ່ວ່າລຸ້ນລາວແມ່ນຕົ້ນສະບັບທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ບາງຄັ້ງພິທີກໍາຂອງໄທກໍ່ເອີ້ນວ່າໂຍຜະລິດສໍາລັບຄົນຂີ້ກຽດ, ແລະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບແລະແມ່ບົດໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນແມ່ນນຸ່ງເຄື່ອງຈາກວັດສະດຸທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນແລະຄຣີມ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບັນລຸຜົນສູງສຸດ. ກອງປະຊຸມດັ່ງກ່າວມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງທຽບເທົ່າກັບບົດຮຽນໂຍຄະ: ພຽງແຕ່ຢ່າງຽບ! ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບຫລືບໍ່ພໍໃຈ, ມັນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນທັນທີປະກາດມັນ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຕົວມັນເອງເກີດຂື້ນໃນຄູ່ຄອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງ Thai Massage Massage ມີຫຍັງແດ່ທີ່ມີ Ayurveda? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນແມ່ນອີງໃສ່ການສິດສອນກ່ຽວກັບສາຍນ້ໍາພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບລາວ, ສິບເສັ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ Saint SIP, ເຊິ່ງຜ່ານຈາກພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບສາຍບື. ພື້ນທີ່ນີ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ການນວດຂອງໄທແມ່ນດີໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະວຽກເກີນຄວນ, ເພື່ອປັບປຸງການດໍາເນີນງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະນໍາພາຂອງຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສຽງດັງກ່ອນຫນ້າບຸນຕ່າງໆ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າຕາຂອງທ່ານຫນີແລະຂ້ອຍຕ້ອງການທຸກຢ່າງໃນທັນທີ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢຸດຢູ່ທີ່ນວດຫນຶ່ງທາງທິດຕາເວັນອອກ (ຕາມທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ). ຫຼັກສູດຂອງຂັ້ນຕອນການອຸທິຍານເຫລົ່ານີ້ຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີໃນຄວາມສົມດຸນ - ສະນັ້ນຢ່າເສຍເວລາໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ.