ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແມ່ນການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຢຸດ. ຖ້າວຽກງານກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນຕັບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມອົດທົນຂອງ maniac. ທັງຫມົດດຽວກັນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແລະສະພາບຂອງທ່ານຈະເສື່ອມໂຊມຈາກການຂົ່ມເຫັງດັ່ງກ່າວ. ດີກວ່າໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ.
ໃນລະຫວ່າງການພັກໄວ້, ປິດຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ປິດຕາຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາເຖິງສິບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຄົ້ນພົບຕາຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈເຕັມໄປດ້ວຍເຕົ້ານົມແລະໄປເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊາກັບ chamomile ຫຼື melissa - ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະບາຍ.
ຢ່າງສົມບູນ, ຖ້າຫ້ອງການຂອງທ່ານມີລະບຽງຫລືເດີ່ນ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຝູງຊົນ. ໄປທີ່ນັ້ນດ້ວຍວົງມົນຂອງຊາແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນອາກາດສົດ, ຟັງການຮ້ອງເພງຂອງນົກແລະເພີດເພີນກັບລົມເຢັນລະດູຮ້ອນ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວຽກງານດັ່ງກ່າວຈະເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງ, ແລະທ່ານສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.
ເພື່ອປະເຊີນກັບການສະແດງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຈັດແຈງວັນເວລາຂອງທ່ານ. ເລືອກເວລາພຽງພໍສໍາລັບການນອນຫລັບ, ຍ່າງເປັນປະຈໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ມັນອາດຈະຖັກ, ອ່ານ, ແຕ້ມນ້ໍາສີ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການມີຄວາມມ່ວນຊື່ນຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດຢູ່.