ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຂໍໂທດ, ນັ່ງ, ຫຼີ້ນບົດບາດທີ່ມີສີສັນຫຼັງຈາກການພົວພັນທາງເພດ. ຜູ້ຊາຍເບິ່ງຄືແນວໃດ, ຫັນໄປຫາພວກເຮົາຫລັງຈາກນັ້ນ? ດີ, ແນ່ນອນ, ຂາແລະກົ້ນຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຮົາແມ່ນນາງ Ryano, ພວກເຮົາກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນສໍາລັບການນໍາພວກເຂົາມາເພື່ອລະດູການຫາດຊາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບັນດາຜູ້ຍິງແມ່ນເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດແມ່ນເຄັ່ງຄັດກັບພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງພັບພິເສດແລະຄວາມອຸກອັ່ງຄວນຢູ່ໃນພວກມັນ! ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການຄິດໄລ່, ຜູ້ຊາຍແມ່ນວິທີການເບິ່ງບັນຫານີ້. ຫມູ່ຂອງຂ້ອຍຕໍ່ກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າກົ້ນຂອງຜູ້ຍິງທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ປະໂຫຍກສິນລະປະ: "ສິ່ງສໍາຄັນໃນການເບິ່ງຂອງແມ່ຍິງແມ່ນທັງຫມົດທີ່ປະທັບຂອງພວກເຂົາ!" MOT ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນມາດຕະຖານ 90-60-90. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານມີຂະຫນາດໃດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະໃນຄວາມຫມາຍຕົວຈິງຂອງຄໍາ. ຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນ flabby ກັບ cellulite cellulite ຄົງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມາໃຫ້ "ຄວາມຢາກອາຫານ".
ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ນັບຖື
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສູ້ຮົບທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບກັບ "crust ສີສົ້ມທີ່ມີຊື່ສຽງ", "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບ່ອນທີ່" ຂາເຕີບໃຫຍ່. " ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, cellulite ບໍ່ແມ່ນອະນຸລັກຂອງ ladies ຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ທັງຫມົດ, ມັນຍັງມີເດັກຍິງອາຍຸຈັກ 14 ປີ. ຈຸລັງໄຂມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານໃນຫ້າສິບເທື່ອ, ສະນັ້ນ, ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະມີອາການບວມ, ນ້ໍາມັນຮ້ອນແລະຊຶມເສົ້າເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຕາມຜິວຫນັງ. ແຕ່ນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີມັນດີ, ວິຖີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນສານອາຫານ, ການສູບຢາແລະການຊັກຊ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການປະກົດຕົວຂອງ cellulite ທີ່ກຽດຊັງ.
ສາມ
ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ພຽງຢ່າງດຽວທີ່ຈະບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກົ້ນ - ທັກສະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນວດແລະອາຫານທີ່ເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໂດຍບໍ່ລວມເອົາສິນຄ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕາມປະເພນີ - ໄຂມັນ, ມີກິ່ນ, ເຄັມ, ພ້ອມທັງນ້ໍາຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ທ່ານສາມາດມີສິ່ງອື່ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. "ນັ່ງ" ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະ kefir ບໍ່ສາມາດ, ເພາະວ່າ, ການປະຖິ້ມໂປຣຕີນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກິໂລເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ້າມຊີ້ນ. ອາຫານແມ່ນຫ້າສິບເປີເຊັນຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ມີສິ່ງທີ່ດີກວ່າ, ຫ້າຫຼືຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.
ຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີ!
ຖ້າໄຂມັນກວມເອົາກ້າມເນື້ອ, ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດມັນ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກໍານົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນເປັນສ່ວນບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ, ບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ມີນ້ໍາຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນເລີຍ.
ການໂຫຼດແອໂລບິກແມ່ນຍ່າງໄວ, ແລ່ນ, ຂີ່ຈັກຍານ, ເຕັ້ນລໍາ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກົ້ນມີຮູບກົມ, ແຕ່ຍັງກໍາຈັດ Cellulite. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອຸປະຖໍາສີ່ສິບຫ້ານາທີຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫມາກບານສີຂຽວພິເສດແມ່ນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫນັງສືພິມ, ດ້ານຫຼັງແລະກົ້ນເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແຍກຕ່າງຫາກເຮັດໃຫ້ວຽກຫລັງໂດຍບໍ່ມີກ້າມອື່ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. Mahi, flexion ແລະການຂະຫຍາຍຂາ, ນອນຢູ່ເທິງບານຫຼືເນີ້ງໃສ່ມັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້.
ເຮືອນຫລັງຫນຶ່ງ
ການຍ່າງທຸກໆມື້ໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມາຈາກສະຫນາມນິຍາຍວິທະຍາສາດ, ແຕ່ຢູ່ໃນສະຫນາມ, ແຕ່ວ່າຢູ່ເຮືອນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດສັນເວລາທີ່ມີຄ່າຂອງທ່ານ. ແລະຢ່າຈົມນ້ໍາ, ການຂາດເວລາແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວແລະຄວາມຂີ້ກຽດປະຖົມ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ. ທຸກຄົນເຮັດຊ້ໍາອີກຢ່າງຫນ້ອຍສິບຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະ, ຊາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ມີປະສົບການແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກຄັ້ງທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ.
ນອນຢູ່ເທິງພື້ນ, ປະຕິບັດການຍົກຂອງທີ່ຢູ່ອາໃສ. ຢຸດໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງມີການສ້ອມແຊມ.
- ນັ່ງກັບຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫນຶ່ງກິໂລກຼາມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ) dumbbells. ຖ້າແບບຟອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວາດຂາດຽວ.
- ພວກເຮົາເຮັດການໂຈມຕີໃນສະຖານທີ່, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ dumbbells ໃນມືຂອງທ່ານ.
- ພວກເຮົາປະຕິບັດ tilts ລ່ວງຫນ້າດ້ວຍ dumbbells ກ່ຽວກັບຂາງໍເລັກນ້ອຍແລະກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່. ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແຮງບິດທີ່ຖືກທັບມ້າງ, ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວ.
- ຍູ້. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, "ໄດ້ລົ້ມລົງ - ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ມືໃນເວລາປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງແມັດ, ແລະຄຸເຂົ່າລົງຢູ່ໃນພື້ນ.
- Recallhthood ໄວເດັກແລະເຕັ້ນໄປຫາຜ່ານເຊືອກ. ນາທີສິບສິບຫ້າສິບຫ້າຂ້ອນຂ້າງພໍດີພໍ.
ສ້າງແບບຈໍາລອງ
"Forewarned ແມ່ນ forearmed". ຖະແຫຼງການສິນຄ້ານີ້ໃຊ້ກັບບັນຫາຂອງແມ່ຍິງ - Cellulite. ຂໍໃຫ້ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ "Crust Orange":
ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ມີ cellulite ແລະມັນເປັນພຽງບັນຫາຂອງເພດຍິງເທົ່ານັ້ນ?
ອະນິຈາ! ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດແມ່ນໂຄງສ້າງອື່ນຂອງຊັ້ນໄຂມັນ subcutaneous, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ. ແຕ່ໃນບັນດາແມ່ຍິງ cellulite ມີທຸກໆວິນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕໍານິຕິຕຽນໃນລັກສະນະນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນດຽວໃນກົ້ນ, ສະໂພກແລະກະເພາະອາຫານ, ເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາຖືພາ.
ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດແທ້ໆກັບສິ່ງນີ້ບໍ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລະຄອນຕະຫຼົກ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີຫລາຍໄລຍະ cellulite. ທໍາອິດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານພາຍນອກ, ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງໃນຜິວຫນັງ, ບາງທີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະເບິ່ງວ່າທ່ານບີບຕົວບໍ່ໃຫ້ແຫນ້ນແກນໄຂມັນໃສ່ສະໂພກ. ຄັ້ງທີສອງ - ສາຍຕາ "peel ສີສົ້ມ" ແມ່ນຈະແຈ້ງແລ້ວ. ທີສາມແມ່ນຜິວຫນ້າທີ່ມີແກ້ມ, ແປ້ງ. ແລະທີສີ່ແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດ, ສໍາລັບການຮັກສາຢາເຄື່ອງສໍາອາງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄີມບໍາບັດບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງ mesotherapy.
ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນສາມໄລຍະທໍາອິດ?
ການຮັກສາ salon ດີຫຼາຍ: ຫໍ່ຕ່າງໆໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຕ່າງໆ, ຫນ້າກາກ, ນວດ. ແລະນີ້ແມ່ນລວມກັບການດູແລໃນບ້ານ. ສຸດທ້າຍແມ່ນພື້ນຖານ, ພື້ນຖານ, ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຜິວຫນັງທີ່ລຽບແລະງາມແລະດີເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານເຮັດນວດດ້ວຍຄຣີມພິເສດທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໃຊ້ຈ່າຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຈະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະຜິວຫນັງຈະກ້ຽງ.
ຈຸດສຸມພຽງເລັກນ້ອຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າກົ້ນທ່ານຢູ່ໄກຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດປອມແປງຂໍ້ບົກຜ່ອງ ... ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເລືອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າ - ເຈົ້າຂອງແບບຟອມທີ່ງົດງາມບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກາງເກງຄລາສສິກທີ່ມີແອວສູງແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ. ພວກເຂົາດຶງຮູບ silhouette, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຂົາແຂງກວ່າແລະຫຼຸດປະລິມານຂອງກົ້ນ. ຈາກກະໂປງທີ່ມີຮູບແຕ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ເລືອກຮົ່ມທີ່ງົດງາມ, ຄວາມຍາວຂອງຫົວເຂົ່າຫຼືຕ່ໍາ. Jeshanting fussy jeans ຫຼື leggings, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສາຍຕາ. ຢ່າໃສ່ເສື້ອແລະກະໂປງທີ່ຂົມຂື່ນ, ມັນຍັງບໍ່ແມ່ນມ້າຂອງທ່ານ.
ເດັກຍິງບາງໆເກີນໄປ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ກາງເກງກ້ວາງແລະສິ້ນກະໂປ່ງຈາກຜ້າອ່ອນໆ, ພວກມັນຈະສ້າງປະລິມານທີ່ຂາດໄປ. ແລະຍັງບໍ່ໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆຈາກການຍືດຕົວ.