- Pasta;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc;
- ແຄລອດ - 1 pc;
- ຫມາກເລັ່ນສົດຫຼືກະປ can ອງ - 2 ເມັດ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ເກືອ, ພິກໄທເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
- ນ້ໍາຕານ - 1 h. ບ່ວງ;
- ສົ້ມ - 1 tbsp. ບ່ວງ;
- ເອີ້ນວ່າ Parmesan - 1-2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ (ເປັນທາງເລືອກ);
- ກຸ້ງຫຼືອາຫານທະເລອື່ນໆ (octopies ຂະຫນາດນ້ອຍ, Squid, ແລະອື່ນໆ);
- Parsley - 2-3 ກິ່ງງ່າ;
ນ້ໍາມັນພືດສໍາລັບປີ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ທໍາອິດກະກຽມ marinade: ນິ້ວມືໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກໃນຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ຕື່ມ crotch ໃສ່ carrot grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນເວລາທີ່ bow ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມໂປ່ງໃສ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ເກືອ, pepper ສີດໍາແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບອີກ 15 ນາທີ. ຖອກນ້ໍາສົ້ມ 1 ບ່ວງ 1 ບ່ວງແກງແລະຕື່ມນ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ, ເອົາອອກອີກ 7 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ parsley greenery ທີ່ລະອຽດ.
ໃນຂະນະທີ່ marinade ກໍາລັງລັກຂະໂມຍ, ບໍ່ໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ.
ກຸ້ງດິບ (ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ສີຂີ້ເຖົ່າ - ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມ), ຈືນ), ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ມີຜັກຜັກແລະຜັກງອກ, ຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກວາງໄວ້. ຢ່າຈື່, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະແຫ້ງເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ທັນທີທີ່ກຸ້ງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃສ່ pasta ໃສ່ຈານ, ໃສ່ marinade ຜັກກັບອາຫານທະເລຢູ່ເທິງສຸດ. ທ່ານສາມາດສີດດ້ວຍ parmesan ທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນແລະ hammer pepper ສີດໍາສົດ.
ສູດອື່ນສໍາລັບ Chef ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້າເຟສບຸກ.