ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີໃນຊຸມປີ, ພວກເຮົາຍັງຫນຸ່ມ ... ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເສີຍເມີຍ ການດື່ມອາຫານເສີມວິຕາມິນ. ໄວກວ່າທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບຂອງມະຫາພາກແລະຂໍ້ຕົກລົງໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນກະທົບແລະປະຫຍັດມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໂດຍການແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍ, ໃຫ້ການກວດເລືອດເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດ. ພວກເຮົາສະເຫນີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາແຕ່ລະສິ່ງສໍາຄັນ:
ວິຕາມິນກ
ດ້ວຍການຂາດ: ຄວາມແຫ້ງແລະການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມທີ່ສູນເສຍແລະເລັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງເຫັນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ່ອນແອ, ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.
ບ່ອນທີ່ປະກອບມີ: ຊີ້ນແດງ, ຕັບ (ໂດຍສະເພາະຊີ້ນງົວ (ປາທະເລ, ປາ, ນ້ໍາມັນ, ຜະລິດຕະພັນໄຂ່, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ - ຫມາກໄມ້ - ຫມາກຫຸ່ງ, ຫມາກແອັບເປິ້ນ.
ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສືບພັນຂອງຈຸລັງໃຫມ່ໃນຮ່າງກາຍ, ການປະສົມທາດໂປຼຕີນ - ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ການຕໍ່ສູ້ກັບກະດູກ, ການຕໍ່ສູ້ຕິດເຊື້ອ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ, ແພຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໄວ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະກັບອາຍຸ - ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງພາຍຫຼັງ 30 ປີ. ນອກຈາກນີ້ວິຕາມິນຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມ thyroid, ບ່ອນທີ່ສ່ວນຂອງຮໍໂມນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນເອ.
ພາບ: Pixabay.com.
ວິຕາມິນບີບີ
ດ້ວຍການຂາດ: ຄວາມແຫ້ງແລະການປອກເປືອກຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມທີ່ສູນເສຍແລະເລັບ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມອົດທົນໃນຄວາມຊົງຈໍາ.
ບ່ອນທີ່ປະກອບມີ: ຊີ້ນ, ນົກແລະປາທຸກຊະນິດ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, ຜະລິດຕະພັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກເຜັດ, ຜັກ, ຜັກ, ເຫັດ, ເມັດພືດ.
ໃນຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ການເຜົາຜະຫລານອາການຊ້າລົງ - ທາດໂປຼຕີນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນໄຂມັນ, ນ້ໍາຈະຢືນຢູ່ໃນຈຸລັງ. ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາໃນລະຄອນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຈຸລັງ - ພວກເຂົາສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ນອກຈາກນີ້ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວຽກງານຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ, ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍໄຂມັນ, ເພາະວ່າມັນຄ່ອຍໆປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາໃນຮ່າງກາຍ.
ວິຕາມິນບີບີ
ພາບ: Pixabay.com.
ວິຕາມິນ C
ດ້ວຍການຂາດ: ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຝາຜະຫນັງທີ່ຈາງຫາຍໄປຂອງຫມວກ, ເລືອດຈາກດັງ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມອ້ວນ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່.
ບ່ອນທີ່ປະກອບມີ: Rosehip, ທະເລ buckthorn, currant, cranberries, chiwi, ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ສີແດງ.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ກ່ວາພວກເຮົາມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ, ໄວກວ່າທີ່ພວກເຮົາເມື່ອຍ. ວິຕາມິນ C, ຫຼືອາຊິດ ascorbic, ຄິດຄ່າທໍານຽມດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານ, ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການກະດູກ, ແຂ້ວແລະເຮືອ. ວິຕາມິນແມ່ນຮັບຜິດຊອບອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານແລະເລັ່ງການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ໃນດອກກຸຫລາບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C
ພາບ: Pixabay.com.
ວິຕາມິນD.
ດ້ວຍການຂາດ: ຜິວຫນັງ pallor, ອຸດົມສົມບູນຂອງ wrinkles, ກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ອາການຄັນຄາຍ.
ບ່ອນທີ່ປະກອບມີ: ຊີ້ນແດງ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນຫມາກນາວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ສີຂຽວ.
Cosmetologists ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການພັກເຊົາຂອງພວກເຂົາໃນດວງອາທິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸດ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງເມັດສີແລະຕົ້ນໄມ້ຂອງຜິວຫນັງ. ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນກໍາລັງປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ, ສະນັ້ນມັນຈະດີກວ່າວັນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບປີຂອງວິຕາມິນ E ຕ້ອງໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບວິຕາມິນ ຫຼືຢອດນ້ໍາພຸ, ພ້ອມດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ວິຕາມິນ D ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ສຸຂະພາບຂອງລະບົບສືບພັນ, ປ້ອມປາການຂອງກະດູກ, ແຂ້ວແລະກ້າມ. ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະເອົາມັນລົງດ້ວຍຜັກຫລືມັນເບີ.
Tan ບໍ່ເກີນ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້
ພາບ: Pixabay.com.
collagen
ດ້ວຍການຂາດ: ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຕ່ໍາ, ຍືດເຍື້ອ, ອຸດົມສົມບູນຂອງຮອຍຫ່ຽວ, ສີຜິວທີ່ມືດມົວ.
ບ່ອນທີ່ປະກອບມີ: ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກຂຽວ, ສີຂຽວ.
Collagen - ທາດໂປຼຕີນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງພື້ນຜ້າ. ມັນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ, ໂດຍສະເພາະສິ່ງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານ, ແລ້ວລົດນ້ໍາຫນັກກໍ່ເຕັມລົງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາແລະຕ້ອງການມີກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງແລະການຍືດຕົວ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາຄໍເຕີຍນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງແລະແຄບຊູນ. ລາຍການນີ້ຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ - ທຸກຢ່າງຈະໄປສູ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ.
collagen ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ
ພາບ: Pixabay.com.