ອີກບໍ່ດົນລະດູຮ້ອນຈະມາເຖິງ, ແລະມັນຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເບົາແລະສົດຊື່ນ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດຈະເປັນທີ່ລຽບງ່າຍ - ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ, ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມີວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍແລະຜັກແລະຜັກທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້. ດວງດາວກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນເລື້ອຍໆ - ແລະແມ່ນແຕ່ແລກປ່ຽນສູດຂອງການປະສົມທີ່ທ່ານມັກ.
Tina Kandelaki
ເມື່ອມໍ່ໆມານີ້, ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງແລະນັກຂ່າວ Tina Kandelaki ເລີ່ມຕົ້ນຈ່າຍເພື່ອສຸຂະພາບ, ການຝຶກອົບຮົມແລະສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບນາງ, ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດກໍ່ແມ່ນ smoothie, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງໄດ້ແບ່ງປັນກັບຜູ້ຈອງໃນ "Instagram". ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ນົມຫມາກພ້າວ (200 ມລ);
- ແກ່ນ chia (2 hp);
- Blueberry (8 pcs);
- granola (tbsp);
- ຫມາກມ່ວງ Cubes (80 g);
- mint ສົດ.
Irina Belakova
ລະຄອນຜູ້ຍິງສະແດງລະຄອນແລະໂຮງພາພະຍົນ Irinrukov ຍອມຮັບວ່າລາວຮັກທີ່ຈະເຮັດ cocktails ຜັກແລະຫມາກໄມ້, puddings ແລະ smoodies ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ບໍ່ດົນມານີ້ນາງໄດ້ແບ່ງປັນກັບແຟນໆສູດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍສໍາລັບ smoothie ທີ່ຮັກຂອງນາງ. ໃນຂະນະທີ່ນັກສະແດງກ່າວເອງວ່າ, ມັນຫັນອອກທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະແຊບຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ດວງດາວດື່ມທີ່ມັກແມ່ນ:
- ແກ່ນ chia;
- ກ້ວຍ;
- ສະຕໍເບີລີ້ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍ blueberry ຫຼື raspberry);
- ນ້ໍານົມ almond;
- cocoa.
Marika (Maria Kravtsova))
ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງ, ນັກອອກແບບ, ໃນອະດີດແລະຕອນນີ້ແລະເຄື່ອງຫລີ້ນອາເມລິກາ MariK ຢູ່ໃນຫນ້າຂອງລາວໃນເວລາທີ່ມີອໍານາດໃນການໃຊ້ພະລັງງານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຫນຶ່ງໃນບັນດາຮູບດາວທີ່ມັກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ Smoothie ຈາກ Broccoli, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດໃນເວລານີ້. ສະນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜັກຫົມ.
- ຊໍ່ດອກບາງຢ່າງຂອງ broccoli;
- wand celery (ໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ);
- ນ້ໍາ lylme;
- ກ້ວຍ 1 ຫນ່ວຍ;
- ຈອກນ້ໍານົມ almond;
- ນ້ໍາບາງ (ສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງ);
- 1-2 ຂີງ (ບົດລະອຽດ).